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Low Carb (35)Hauptgerichte wie Mittag- oder Abendessen gehören zu den größten Mahlzeiten des Tages. Daher ist es wichtig, sich auf ihre Zusammensetzung zu konzentrieren, um sicherzustellen, dass wir unseren Körper mit notwendigen Nährstoffen versorgen. Die Grundlage jedes Hauptgerichts sollten Proteine sein, etwa in Form von Fisch, Fleisch oder pflanzlichen Alternativen wie Tofu, Tempeh und Seitan. Auch komplexe Kohlenhydrate sollten enthalten sein, die am häufigsten in Beilagen wie Nudeln, Couscous, Quinoa, Reis, oder anderen Getreidesorten sowie Kartoffeln vorkommen. Darüber hinaus gibt es Fette, die von Natur aus Bestandteil tierischer Proteine sind. Man findet sie aber auch in Öl, Ghee, Nüssen oder Nussbutter. Wenn du deine Mahlzeit mit einer Portion Gemüse abrundest, wird das Ergebnis wirklich perfekt.
Wenn du Fleischliebhaber bist, kannst du gebackene Hähnchenbrust, gebratene Hähnchenschenkel und Hähnchen-Enchiladas probieren oder das Fleisch zusammen mit Nudeln backen. Für eine asiatische Note kannst du Hähnchen mit Kurkuma und Kokosmilch oder mit Quinoa zubereiten. Zu den hervorragenden Optionen gehören auch Hähnchenbrust in Orangensauce, indische Currys mit geschnetzeltem Fleisch oder Pad Thai.
Liebhaber der italienischen Küche können sich über Optionen wie Bolognese-Sauce, die sogar vegan sein kann, oder ein Rezept für Lasagne freuen. Natürlich gibt es auch eine Anleitung für die Zubereitung toller Pizza und anderer Pasta-Köstlichkeiten. Schließlich haben wir auch diejenigen nicht vergessen, die mexikanische Aromen genießen. Sie können sich an einem Klassiker wie Tacos versuchen.
Lust auf ein leichtes, aber ausgewogenes Essen? Probiere das Rezept für schwarzen Linsensalat mit gerösteten Karotten, Avocado und Fetakäse. Er sättigt schnell, verwöhnt die Geschmacksnerven und versorgt den Körper mit den nötigen Proteinen.
Lust auf ein schnelles, herzhaftes und köstliches Mittag- oder Abendessen? Dann brauchst du nicht weiter zu suchen! Diese proteinreichen Linsennudeln werden mit einer cremigen Tomatensoße serviert.
Wärme dich an einem kalten Tag mit einer cremigen Linsensuppe mit Kürbiskernen auf. Diese aromatische Köstlichkeit sättigt und versorgt deinen Körper mit den nötigen Nährstoffen.
Neben dem köstlichen Geschmack überzeugt unsere Blumenkohlpizza auch durch ihre Nährwerte. Sie ist kohlenhydratarm und daher auch für Personen geeignet, die wenig Kohlenhydrate essen.
Wenn jemand von einem perfekten Mittag- oder Abendessen spricht, denken wir sofort an Blumenkohl-Brokkoli-Kroketten. Du wirst dich in den Geschmack und den hohen Nährwert verlieben. Möchtest du dieses Rezept ausprobieren?
Hast du dich als Kind auch immer auf das Mittagessen gefreut, weil es Apfelbrotpudding gab? Dann solltest du unbedingt die gesunde Fitness-Variante probieren!
Pfannkuchen mit Spinat, Lachs und einem Spiegelei sind die perfekte Wahl für alle, die gerne herzhaft frühstücken. Sie liefern eine ordentliche Menge an Protein, was vor oder nach dem Training praktisch ist.
Bohnensalat mit Thunfisch ist ein schnelles und nahrhaftes Gericht, das du in ein paar Minuten zubereiten kannst. Er schmeckt hervorragend und eignet sich auch ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten.
Lass dich auf eine exotische Insel entführen mit einem traditionellen hawaiianischen Rezept für eine Poke Bowl mit frischem Gemüse, Reis und Thunfisch. Diese köstliche und farbenfrohe Mahlzeit versorgt dich mit Energie und allen notwendigen Nährstoffen!
Gönne dir ein einfaches, aber leckeres und proteinreiches Abendessen in Form eines Wraps mit Avocadoaufstrich, Thunfisch und frischem Gemüse. Dieser schnelle Leckerbissen vereint alle deine Lieblingsgeschmäcker.
