Fitness-Taschenrechner

Fitnessrechner ist eine Kategorie für einfache Online-Tools, mit denen Sie wichtige Daten berechnen können, um Ihre spezifischen Fitnessziele zu erreichen. Mit dem Energiezufuhr- und Makronährstoffrechner können Sie ganz einfach die empfohlene tägliche Zufuhr von Kalorien und Makronährstoffen (Protein, Kohlenhydrate, Fette) ermitteln, je nachdem, ob Ihr Ziel Gewichtsverlust, Muskelwachstum oder die Beibehaltung eines optimalen Gewichts ist. Dieser Kalorienrechner berücksichtigt nicht nur Ihre Größe und Ihr Gewicht, sondern auch Ihre körperlichen Aktivitäten und Ihren Tagesablauf. Auf diese Weise erhalten Sie personalisierte Grundwerte für die Energieaufnahme und Makronährstoffe, die als Ausgangspunkt auf Ihrem Weg zum Erreichen Ihrer Ziele dienen.

Für diejenigen, die wissen möchten, wie viele Kalorien sie im Ruhezustand verbrennen, ist der Basal Metabolic Rate (BMR)-Rechner praktisch. Durch Multiplikation dieses Ergebnisses mit dem körperlichen Aktivitätskoeffizienten können Sie den ungefähren Wert Ihres täglichen Energieverbrauchs abschätzen.

Ein weiteres interessantes Tool ist der Body-Mass-Index-Rechner (BMI). Anhand Ihres Körpergewichts und Ihrer Körpergröße wird beurteilt, ob Sie in die Kategorien Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit fallen. Allerdings hat der BMI oder Body-Mass-Index seine Grenzen. Bei Sportlern mit mehr Muskelmasse kann es beispielsweise sein, dass die Daten nicht ausreichend aussagekräftig sind. Dennoch bietet es für die Mehrheit nützliche Informationen, die im Lebenskontext berücksichtigt werden sollten. Basierend auf diesen Informationen können Sie geeignete Schritte auf dem Weg zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts einleiten.

Wenn Sie sich für verschiedene Gesundheitsdaten interessieren, die mit Online-Tools berechnet werden können, geben Sie unseren Fitnessrechnern unbedingt eine Chance.