Was ist der Grundumsatz und wie berechnet man den BMR?

Die Grundumsatzrate (English Basal Metabilc Rate - BMR) ist ein Maß für den Energieverbrauch des Körpers in Ruhe. Es bestimmt, wie viele Kalorien Sie pro Tag einnehmen müssen, um Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Dies ist die Anzahl der Kalorien, die der Körper für das reibungslose Funktionieren der grundlegenden Vitalfunktionen benötigt.