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IIFYM - flexible Ernährung, mit der Sie Ihre Ziele erreichen können?

Möchten Sie einen Hamburger oder gelegentlich etwas Süßes ohne Reue haben? Probieren Sie IIFYM, eine Form der flexiblen Ernährung, die auf der Berechnung von Makronährstoffen und der optimalen Aufnahme von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten aus hochwertigen Nahrungsquellen basiert.

Schaumstoffrolle oder Foam Roller - alles, was Sie darüber wissen sollten

Die Schaumstoffrolle, auch als Foam Roller bekannt, ist für viele ein beliebtes Fitnessgerät. Was sind die Vorteile einer Schaumstoffrollenübung und warum sollten Sie sie in Ihr Training einbeziehen? All dies finden Sie in unserem Artikel.

Fitness Rezept: Salziger Zucchinikuchen mit hohen Anteil an Eiweiß 

Zucchinikuchen ist reich an Eiweiß und als schneller Snack oder gesundes Abendessen ideal. Um unseren Fitness Kuchen zu backen brauchen Sie nur drei Ingredienzen und seine Vorbereitung kann wirklich jeder schaffen. Machen Sie sich Freude und vorbereiten Sie diese gesunde und kalorienarme Nascherei.

5 unwiderstehliche Smoothie-Rezepte für den Sommer

Wir haben 5 unwiderstehliche Sommer-Smoothie-Rezepte für Sie vorbereitet! Sie werden von der Vielfalt der Aromen, Farben, vor allem aber dem hohen Gehalt an Nährstoffen und nützlichen Substanzen für den Körper verzaubert sein.

13 Top inspirative Filme über Bodybuilding, die Sie sehen sollen 

Für mehrere Kulturisten und Fitness-Lieber ist Bodybuilding nicht nur Hobby, sondern ein Lebenstill. Arnold Schwarzenegger und Lou Ferrigno sind nicht nur Schauspieler, sondern auch Vorbilde und Idole. Wir vorbereiteten für Sie eine Liste mit 13 Top inspirativen Filmen zum Thema Bodybuilding und Motivation, die Ihnen neue Motivation geben und zeigen wie sich im Laufe der Zeit Begriff “Kulturistik” verändert hat.