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Fitness-Rezept: Clafoutis – Französischer Kirschkuchen

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Probiere ein einfaches Rezept für eine gesündere Version des traditionellen französischen Kirschkuchens namens Clafoutis, angereichert mit einer Dosis Protein. Ein exzellentes Dessert für deinen Nachmittagskaffee!

Fitness-Rezept: Saftiger Bananenkuchen

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Dieser Bananenkuchen ist kinderleicht zuzubereiten. Außerdem überzeugt er durch seinen süßen Geschmack und vor allem durch seine Feuchtigkeit und lässt damit alle trockenen Kuchen blass aus sehen.

Die 9 besten Übungen für Oberschenkel und Waden

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Du willst straffe, kräftige und gut definierte Oberschenkel und Waden? Dann solltest du die im heutigen Artikel vorgestellten Übungen für dein Training nicht außer Acht lassen. Außerdem gibt es Tipps zur richtigen Technik und Informationen zu den häufigsten Fehlern.

Fitness-Rezept: Quarktaschen

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Weicher Teig und eine cremige Quarkfüllung vereinen sich zu einem perfekten Dessert. Wenn du diese Protein-Taschen einmal ausprobiert hast, wirst du die aus der Bäckerei nicht mehr verlockend finden.

Kohlenhydrate: Klassifizierung, Quellen, Verdauung, Funktionen im Körper und optimale Aufnahme

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Bist du verwirrt, ob Kohlenhydrate zu einer gesunden Ernährung gehören? Braucht dein Körper sie, um zu funktionieren? Im heutigen Artikel wird klarer, welche Funktionen Kohlenhydrate im Körper haben, welche begrenzt werden sollten und wo man nach geeigneten Quellen suchen kann.