Mehrkomponenten-Whey-Protein

Mehrkomponenten-Whey-Protein ist eine Produktkategorie, die Mischungen verschiedener Arten von Molkenproteinen umfasst. Diese enthalten im allgemeinen Molkenkonzentrat, -isolat und -hydrolysat in verschiedenen Verhältnissen. Sie zeichnen sich in der Regel durch ein günstiges Aminosäurenprofil aus und enthalten Proteine mit hoher Verwertbarkeit. Das Mischen mehrerer Arten von Molkenproteinen führt zu einem Produkt mit komplexeren Eigenschaften. Beispielsweise kann eine Mischung dieser Kategorie schnell absorbierende Proteine aus Molkenhydrolysat mit etwas langsamer absorbierenden Proteinen aus Molkenkonzentrat kombinieren. Ein prototypisches Produkt in dieser Kategorie ist beispielsweise Just Whey.

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Wer kann von Mehrkomponenten-Whey-Protein profitieren?

  • Kraft- und Ausdauersportler, die ihren Körper gleichzeitig mit schnell und langsam absorbierenden Proteinarten versorgen möchten
  • Jeder, der eine ausreichende tägliche Proteinzufuhr sicherstellen möchte
  • Jeder, der seine Proteinzufuhr erhöhen möchte, um die Gewichtsabnahme zu erleichtern
  • Köche, die den Proteingehalt ihrer Gerichte erhöhen möchten
  • Personen, die sich von einem Unfall erholen.
  • Jeder, der seinem Körper eine solide Quelle für hochwertiges Protein bieten möchte.

Wie viel Mehrkomponenten-Whey-Protein ist optimal?

Bei Molkenprotein-Nahrungsergänzungsmitteln wird im Allgemeinen eine Zufuhr von etwa 0,25 bis 0,3 g pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Wer sich nicht mit Rechnen beschäftigen will, macht mit einer Portion von circa 20 bis 40 g des Produkts nichts falsch. Das entspricht ungefähr einem 30 g-Messlöffel. Die Obergrenze von 40 g ist für Kraftsportler nach einem Ganzkörpertraining gedacht, wenn der Körper zusätzliches Protein benötigt.

Wie nehme ich Mehrkomponenten-Whey-Protein ein?

  • Die übliche Art, ein Molkenproteinpräparat zu verwenden, besteht darin, es mit Wasser oder Milch zu einem leckeren Shake zu mischen, den man jederzeit trinken kann.
  • Es schmeckt aber auch hervorragend in einer Vielzahl von Porridge und Haferflocken, die von dem hinzugefügten Protein profitieren.
  • Einem Backteig kann ein Proteinzusatz zugesetzt werden, um proteinreiche Desserts zu kreieren.
  • Die geschmacksneutralen Varianten eignen sich perfekt für die Zubereitung herzhafter Gerichte, wie zum Beispiel Protein-Pizza.
  • Es kann zu einem Smoothie oder einer Tasse Kaffee dazugegeben werden, um deine Getränke mit dem dringend benötigten Protein zu ergänzen.

Möchtest du mehr über Proteinpräparate erfahren, und wie du aus dem großen Angebot die richtige Auswahl triffst? Wenn ja, solltest du dir unseren Artikel Welches Protein soll ich wählen? Molkenkonzentrat, -isolat oder -hydrolysat? unbedingt durchlesen.

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