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Low Carb (35)Hauptgerichte wie Mittag- oder Abendessen gehören zu den größten Mahlzeiten des Tages. Daher ist es wichtig, sich auf ihre Zusammensetzung zu konzentrieren, um sicherzustellen, dass wir unseren Körper mit notwendigen Nährstoffen versorgen. Die Grundlage jedes Hauptgerichts sollten Proteine sein, etwa in Form von Fisch, Fleisch oder pflanzlichen Alternativen wie Tofu, Tempeh und Seitan. Auch komplexe Kohlenhydrate sollten enthalten sein, die am häufigsten in Beilagen wie Nudeln, Couscous, Quinoa, Reis, oder anderen Getreidesorten sowie Kartoffeln vorkommen. Darüber hinaus gibt es Fette, die von Natur aus Bestandteil tierischer Proteine sind. Man findet sie aber auch in Öl, Ghee, Nüssen oder Nussbutter. Wenn du deine Mahlzeit mit einer Portion Gemüse abrundest, wird das Ergebnis wirklich perfekt.
Wenn du Fleischliebhaber bist, kannst du gebackene Hähnchenbrust, gebratene Hähnchenschenkel und Hähnchen-Enchiladas probieren oder das Fleisch zusammen mit Nudeln backen. Für eine asiatische Note kannst du Hähnchen mit Kurkuma und Kokosmilch oder mit Quinoa zubereiten. Zu den hervorragenden Optionen gehören auch Hähnchenbrust in Orangensauce, indische Currys mit geschnetzeltem Fleisch oder Pad Thai.
Liebhaber der italienischen Küche können sich über Optionen wie Bolognese-Sauce, die sogar vegan sein kann, oder ein Rezept für Lasagne freuen. Natürlich gibt es auch eine Anleitung für die Zubereitung toller Pizza und anderer Pasta-Köstlichkeiten. Schließlich haben wir auch diejenigen nicht vergessen, die mexikanische Aromen genießen. Sie können sich an einem Klassiker wie Tacos versuchen.
Fitness-Rezept: Süßkartoffel-Pfannkuchen mit Lachs passen zum Mitagessen oder Abendessen. Sie enthalten große Menge vom Eiweiss, gesunde Fette und minimalen Kaloriengehalt. Mmm lecker!
Die italienische Küche ist eine der beliebtesten der Welt und das ist kein Wunder. Das Aroma von Tomaten, Nudeln und frischem Basilikum ist für viele von uns eine unwiderstehliche Kombination, und wir haben sofort einen Wasserfall im Mund. Zu Ehren dieser Küche und zur Freude von Ihnen allen werden wir heute ein unglaubliches Rezept für vegane Spaghetti Bolognese zubereiten! Bereit machen!
Haben Sie sich nach leckeren Käse-Pasta gesehnt? Was wenn wir sagen Ihnen jetzt, dass wir haben für Sie ein Rezept für traditionelle Mac and Cheese in gesundere Version voll von Eiweiß? Wir haben gleich diese leckere Version von Mac and Cheese geliebt. Wollen Sie wissen warum? Sehen Sie hier!
Leuchten Ihre Augen, wenn jemand „süß“ sagt? In diesem Fall wird Ihnen dieses trendige Rezept für japanische, flauschige Pfannkuchen garantiert gefallen! Fluffy Souffle Pancakes sehen nicht nur wunderschön aus, sondern überzeugen Sie auch mit einem unglaublich flauschigen und delikaten Geschmack. Es spielt keine Rolle, ob Sie sie mit frischem Obst, Schlagsahne oder Hüttenkäse zubereiten, Sie können sicher sein, dass Sie sie mögen werden!
Verpassen Sie nicht das Fitnessrezept für Blumenkohlreis mit Eiern und Gemüse, das Sie sich zum Abendessen oder als Beilage gönnen können. Lecker!
Probieren Sie ein Fitnessrezept für Pad Thai mit Hühnchen, Cashewnüssen und Ingwer. Genießen Sie diese Mahlzeit voller Eiweiß und exotischer Aromen.
Probieren Sie dieses Rezept für eine mexikanische Spezialität – eine mit Protein angereicherte Tortilla! Diese gesunde Güte ist einfach großartig!
Bereiten Sie sich diesen Quiche – francözischen salzigen Kuchen vor, dessen Grund feinen Teig, Ei-Käse Füllung und viel, viel Gemüse bildet.
Fitnessrezept für vegetarischen Burger mit Dinkelbrötchen und Kichererbsenpfannkuchen, mit dem Sie jederzeit sündigen können. Ein Burger, den Sie lieben werden!
Ein Fitnessrezept für Nudeln mit Hühnchen und Gemüse in Currysauce ist eine gute Wahl für ein schnelles Mittagessen. Eine Portion enthält bis zu 70 g Eiweiß.
