Fitness-Rezept: Rote-Bete-Apfel-Salat
Salat muss nicht langweilig sein. Dieser hier kombiniert den süßen Geschmack von Äpfeln, Roter Bete und natürlich den beliebten Pekannüssen. Diese Köstlichkeit steht in wenigen Minuten auf deinem Tisch!
Tatiana Gernátová
Vor zehn Jahren, beim Kaffeegenießen, entdeckte Tatiana ihre Leidenschaft für die Fotografie. Seitdem macht sie Karriere im Foodstyling. Eine ihrer großen Freuden ist die Erstellung von Kochbüchern, die in den Regalen vieler Buchhandlungen zu finden sind. Darüber hinaus liebt sie es, ihre Fähigkeiten und ihre Erfahrung in individuellen Food-Fotografie-Kursen zu teilen.
Und wie ist sie als Person? Tatiana liebt es, all die angesammelten Koffeinreserven in Crossfit zu kanalisieren (sie liebt das Geräusch von Hanteln, die auf den Boden schlagen) und ihr Zimbal zu spielen.
PS Sie trinkt keinen Instantkaffee, wird aber nicht böse auf dich, wenn du es ihr anbietest.
Fitness-Rezept: Süßer Couscous mit Mohn und Himbeeren
Ist dir salziger Couscous zu langweilig? Dann probiere doch mal eine süße Variante. Mohn und Himbeeren spielen hier die Hauptrolle. Bei diesem Rezept musst du dir keine Sorgen machen, dass du zu wenig Protein bekommst. Eine Portion Protein im Couscous reicht völlig aus.
Fitness-Rezept: Gebackene Apfelringe mit Quarkcreme
Gebackene Apfelringe sind ein Genuss für alle Liebhaber von Apfelstrudel, Apfelkuchen und anderen Desserts mit dieser Frucht. Sie schmecken nicht nur hervorragend, sondern sind auch schnell und einfach zubereitet. Man kann sie auch an einem hektischen Tag zum Frühstück zubereiten.
Fitness-Rezept: Pikante proteinreiche Pfannkuchen mit Spinat, Lachs und Spiegelei
Pfannkuchen mit Spinat, Lachs und einem Spiegelei sind die perfekte Wahl für alle, die gerne herzhaft frühstücken. Sie liefern eine ordentliche Menge an Protein, was vor oder nach dem Training praktisch ist.
Fitness-Rezept: Protein-Käsekuchen-Törtchen
Hast du Lust auf erfrischende kalte Desserts mit viel Protein? Dann wirst du dich sofort in diese Törtchen verlieben. Sie überzeugen nicht nur durch ihre tolle Zusammenstellung, sondern auch durch ihren perfekten Geschmack.
Fitness-Rezept: Thunfischaufstrich mit Ei
Aufstriche müssen nicht unbedingt fettreich sein. Dank Thunfisch und Ei hat unser Aufstrich einen hohen Proteingehalt. Ideal als Snack oder gesunder Genuss.
Fitness-Rezept: Protein-Bananenkuchen im Becher
Bist du auf der Suche nach Tipps für Snacks oder ein luxuriöses Frühstück? Wir haben die perfekte süße Köstlichkeit für dich, die deinen Gaumen verwöhnt und deine Muskeln stärkt. Ideal für alle Naschkatzen.
Fitness-Rezept: Quinoa-Porridge mit Äpfeln, Mohn und Zimt
Bei der Zubereitung des Breis haben wir zur Abwechslung den Hafer durch Quinoa ersetzt. Schokoladenprotein, Äpfel, Zimt und Mohn sorgen für eine perfekte Geschmackskombination.
Fitness-Rezept: Knuspriges Müsli mit Nüssen und Quinoa
Heute verraten wir euch ein Rezept für perfekt knuspriges und aromatisches Müsli voller Nüsse, Hafer und anderen Aromen. Es wird schnell zu euerem Lieblingsfrühstück.
Fitness-Rezept: Veganes Rührei aus Tofu
Rührei für Veganer? Keine futuristische Erfindung. Wir haben einfach ein bisschen improvisiert. Das Ergebnis ist ein Tofugericht, das wie Rührei aussieht und dank des schwarzen Salzes auch so lecker schmeckt. Überzeuge dich selbst.