Fitness-Rezept: 3 Varianten für selbstgemachte Frucht-Eis am Stiel

Hast du einen unglaublichen Appetit auf Eis, aber du willst nicht aus dem Haus gehen? Warum solltest du ausgehen, wenn du diese tolle Eis-Erfrischung auch zu Hause zubereiten kannst. Wir haben für dich 3 perfekte Rezepte für cremige Frucht- Eis am Stiel vorbereitet, die dich zum Lächeln bringen werden. Los geht’s!

Bananen-Schokoladen-Eis am Stiel

Zutaten:

• 140 ml 12% Sahne
• 40 g Cashewbutter
• 2 reife Bananen (220 g)
• 1 Teelöffel Kakao

Zubereitung:

Bananen mit Sahne und Cashewbutter glatt rühren. Zum Schluss Kakao hinzugeben und die Mischung in die Eis am Stiel-Formen gießen. Mindestens 3 Stunden im Gefrierschrank gefrieren lassen und genießen!

NÄHRWERTANGABEN	PRO 1 EIS AM STIEL (INSGESAMT 6 EIS AM STIEL)
Kalorien	109
Protein	3 g
Kohlenhydrate	11 g
Fette	6 g

Laktosefreie Himbeer-Minze-Eis am Stiel

Zutaten:

• 200 ml ganze Kokosnussmilch
• 150 g frische Himbeeren
• einige Blätter frische Minze
• Süßungsmittel je nach Geschmack (Aromatropfen, Agavensirup, Xylitol,…)

Zubereitung:

Himbeeren mit Kokosmilch und Minze mischen, dann Süßungsmittel nach Geschmack hinzufügen. Wenn eine glatte Masse entstanden ist, diese in Eis am Stiel-Formen füllen und mindestens 3 Stunden im Gefrierschrank gefrieren lassen.

NÄHRWERTANGABEN	PRO 1 EIS AM STIEL (INSGESAMT 6 EIS AM STIEL)
Kalorien	68
Protein	1 g
Kohlenhydrate	3 g
Fette	6 g

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Erdbeer-Quark-Eis am Stiel

Zutaten:

• 200 g frische Erdbeeren
• 100 g dickflüssiger Quark
• 60 ml 12% Sahne
• Süßungsmittel je nach Geschmack (Aromatropfen, Agavensirup, Xylitol,…)

Zubereitung:

Erdbeeren mit Sahne und Süßungsmittel glattrühren. 4 Esslöffel dieser Mischung zum Quark geben. Abwechselnd Erdbeermischung und Quarkmischung in die Eis am Stiel-Formen schichten und die Eis am Stiel dann mindestens 3 Stunden im Gefrierfach gefrieren lassen.

NÄHRWERTANGABEN	PRO 1 EIS AM STIEL (INSGESAMT 6 EIS AM STIEL)
Kalorien	38
Protein	3 g
Kohlenhydrate	4 g
Fette	1 g

Wir hoffen, dass du dich sehr bald mit diesen Köstlichkeiten in Form von selbstgemachten Eis am Stiel erfrischen wirst. Wenn du beim Lesen dieses Artikels schon Lust auf das Essen bekommst, mach dir und deinen Liebsten eine Freude und teile dieses Fitness-Rezept mit ihnen.