Wie kann man einen entspannten Morgen mit einem angenehmen, gesunden Frühstück erleben, ohne eine Stunde früher aufstehen zu müssen? Ganz einfach. Bereite es einen Tag im Voraus zu! Außerdem braucht man nur drei Zutaten und ein paar Minuten, um dieses Rezept zuzubereiten. Zaubere einen köstlichen Bananen-Chia-Pudding, der deinem Körper die nötigen Nährstoffe und Energie für den ganzen Morgen liefert. Los geht’s!
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Zubereitung:
Banane mit einem Stabmixer pürieren und mit Mandelmilch und Chiasamen vermischen. Mindestens 2 – 3 Stunden (am besten über Nacht) im Kühlschrank stehen lassen, damit die Chiasamen aufquellen. Den Chia-Pudding kalt servieren und mit Banane, Kokoschips und gefriergetrockneter Banane dekorieren. Guten Appetit!
Tip: Bereite diesen schnellen Pudding in einem wiederverschließbaren Glas zu, um ihn als tollen Snack bei der Arbeit oder anderswo zu genießen. Außerdem kannst du deine Lieblingsnussbutter hinzufügen und so den Geschmack bereichern!
Nährwertangaben | 1 Portion (2 Portionen insgesamt) |
|---|---|
| Kalorien | 190 |
| Protein | 6 g |
| Kohlenhydrate | 19 g |
| Fett | 10 g |
Wir sind uns sicher, dass das Rezept für Chia-Pudding mit Banane deinen Morgen angenehmer machen oder deinen Hunger als leckeren Snack stillen wird! Schicke das Rezept an deine Freunde, damit sie es auch probieren können.
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