Wie man Bewegung in 8 einfachen Schritten zur Gewohnheit macht
Wie etablierst du Trainingsgewohnheiten? Befolge einfach ein paar Schritte, dank derer du endlich deine Traumergebnisse erzielen wirst. Unsere effektiven Tipps werden dir dabei helfen.
Übung
Wie erstellt man einen hochwertigen Fitnessstudio-Trainingsplan?
Was sollte ein Trainingsplan für Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder Krafttraining beinhalten? Im heutigen Artikel findest du einen Leitfaden zur Erstellung eines maßgeschneiderten Trainingsplans.
Warum Bewegung im Freien? Stressabbau, Verbesserung des Gedächtnisses und andere Vorteile
Was sind die Vorteile von Bewegung an der frischen Luft? Senkung von Blutdruck und Stress, Förderung der psychischen Gesundheit, Gewichtsabnahme und weitere Vorteile, die du in unserem Artikel lesen kannst.
Was ist bei einer Muskelzerrung oder einem Muskelriss zu tun und wie unterscheidet man sie?
Eine Muskelverletzung kann jeden Sportler treffen. Was ist als Erste Hilfe zu tun und wie erkennt man eine Zerrung oder einen Muskelriss?
Training während der Krankheit – ja oder nein?
Es ist nicht gut, während der Krankheit zu trainieren. Stattdessen solltest du Vitamin C, E, D, Zink und Glutamin aufnehmen, um dein Immunsystem zu stärken und dich zu heilen.
Fastentraining – Ein Mythos oder ein effektiver Weg, um Fett zu verlieren?
Bevorzugen Sie Workouts auf nüchternen Magen? Dieser Trainingsansatz hat viele Befürworter, daher haben wir seine Vor- und Nachteile untersucht.
Top 17 Fitness-Podcasts über Training und gesunde Ernährung
Wir leben im Zeitalter von Podcasts – eine schnelle und bequeme Form, Informationen zu erhalten. Daher hat dieser Trend die Welt der Fitnessbranche nicht umgangen, die voll von qualitativ hochwertigen Inhalten in Form von Tonaufnahmen ist. Lesen Sie, welche Top-17-Fitness-Podcasts zu Training und gesunder Ernährung auf Ihrem Handy nicht fehlen sollten!
Kniebeugen – richtige Technik, Benefits un Variationen
Die populärste und meist verbeitete Übung zur Stärkung von Beinen und Po, sind eindeutig die Kniebeugen. Die können bei keinem „leg day“ fehlen. Sind Sie sicher, dass Sie die Kniebeugen richtig machen? Kennen Sie alle Typen der Kniebeugen, die Ihr Training bunter machen können? Welche Benefits bringt diese Übung? Die Antowrt auf diesen und weiteren Fragen finden Sie in diesem Artikel.
Schwitzen und Training – müssen wir schwitzen, damit Bewegung Sinn macht?
Schwitzen oder Hautatmung ist die Art und Weise, wie sich der Körper bei körperlicher Aktivität oder in einer heißen Umgebung abkühlt. Ist Schwitzen während des Trainings eine Notwendigkeit? Lesen Sie mehr über das Schwitzen, seine Bedeutung für den menschlichen Körper und Tipps für Aktivitäten, bei denen Sie keinen „Faden trocken“ lassen.
Die 8 besten Übungen, um Ihre Muskelmasse zu formen
Finden Sie heraus, welche Übungen für Muskelmasse am besten geeignet sind. Darüber hinaus verbessern Sie auch Ihre körperliche Verfassung und Kraft.