Wie berechnet man die Energie- und Makronährstoffaufnahme zur Gewichtsabnahme oder zum Muskelaufbau?
Es gibt genügend erfolglose Versuche, Gewicht zu verlieren oder Muskeln aufzubauen. Wir zeigen dir, wie du deine Energieaufnahme zum Abnehmen oder Muskelaufbau richtig berechnest und fügen einen Beispielspeiseplan bei.