Verschiedene Tortilla-Wraps sind im Internet sehr beliebt geworden. Und auch unser Herz haben sie erobert. Wir lieben die einfache und schnelle Zubereitung und die vielen Kombinationsmöglichkeiten. Diesmal haben wir uns für einen Wrap mit Avocadoaufstrich, Thunfisch aus der Dose und frischem Gemüse entschieden. Und wir müssen sagen, er ist wirklich lecker! Dieser leichte Snack, das Mittag- oder Abendessen zeichnet sich durch ausgewogene Nährwerte und einen unglaublichen Geschmack aus.
Zutaten:
- 2 Tortillas
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft
- ½ reifes Avocado
- Gurke
- Tomaten
- Rucola
- 1 Esslöffel Limettensaft
- Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
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Zubereitung:
Avocado mit einer Gabel zerdrücken und mit Limettensaft, Salz und schwarzem Pfeffer aus der Mühle würzen. Die Tortillas leicht anbraten, mit dem Avocadoaufstrich bestreichen und mit Tomatenscheiben, Gurkenstücken, Thunfisch und Rucola belegen. Tortillas aufrollen und noch warm servieren. Guten Appetit!
Nährstoffwerte | 1 Wrap (Wraps insgesamt) |
|---|---|
| Kalorien | 298 |
| Protein | 19 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Fett | 10 g |
Wir sind sicher, dass dir dieser Wrap mit Avocadoaufstrich, Thunfisch und Gemüse schmecken wird. Wenn dir das Rezept gefällt, kannst du es gerne an deine Familie und Freunde weitergeben.
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