Fitness-Rezept: Spinat-Quiche – Pikanter französischer Kuchen
Backe eine Spinat-Quiche – ein salziger französischer Kuchen, der aus einer Kombination von Teig, Käse-Ei-Pudding und viel, viel Gemüse besteht! Wir lieben Quiche auch!
Wie viel Gewicht sollte man heben, um Muskeln aufzubauen, Kraft zu gewinnen oder abzunehmen?
Welches Gewicht und welche Anzahl von Wiederholungen solltest du wählen, wenn du Kraft, Muskelausdauer oder Muskelwachstum aufbauen willst? Im heutigen Artikel findest du einen Leitfaden für die Wahl des idealen Trainingsgewichts und wir erklären dir, wie du Muskeln aufbauen kannst.
Fitness-Rezept: Proteinreiche Thunfisch-Muffins
Die Thunfisch-Muffins überzeugen durch ihren köstlichen Geschmack und ihre nährstoffreichen Zutaten. Sie haben einen hohen Proteingehalt und sättigen daher morgens zum Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Training im Freien – warum und wie man mit dem Training an der frischen Luft beginnt
Training im Freien kann genauso effektiv sein wie Fitnesstraining. Entdecke die Vorteile und Tipps für das Training an der frischen Luft.
Was sollte man vor einem Lauf nicht tun? 10 Fehler, die jeder Läufer kennt
Es gibt Tage, an denen ist einfach alles perfekt und du kannst deinen Lauf vollkommen genießen. Es gibt aber auch Tage, an denen du einen dieser häufigen Fehler machst und deinen Lauf überhaupt nicht genießen kannst. Wie kannst du das vermeiden?
Anti-Aging und gesundes Altern: Wie kannst du dich um deinen Körper kümmern und deine Gesundheit und dein jugendliches Aussehen erhalten?
Würdest du gerne die Zeit anhalten und für immer jung bleiben? Leider können wir dir nicht sagen, wie du ein solches Wunder erreichen kannst, aber wir können dir zumindest einige Tipps verraten, was du tun kannst, um auch im Alter vital auszusehen und dich gut zu fühlen.
Fitness-Rezept: Bolognese-Soße mit kalorienarmen Nudeln
Magst du italienische Nudeln mit Bolognese-Soße? Dann wird dir unser heutiges Rezept gefallen. Diesmal haben wir das klassische Rezept etwas abgewandelt und uns für eine vegane Variante entschieden. So haben wir das Hackfleisch durch Tempeh ersetzt und um dieses Gericht auch genießen zu können, wenn man abnehmen möchte, haben wir die klassischen Nudeln durch kalorienarme Nudeln ersetzt. Durch diesen einfachen Austausch konnten wir den Brennwert der Mahlzeit deutlich reduzieren.
Fitness-Rezept: Vegane Poke Bowl
Entdecke interessante Geschmacksrichtungen mit diesem Rezept für eine vegane Poke Bowle. Sie ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch so frisch und leicht, dass man sie zu jeder Zeit genießen kann!
Fitness-Rezept: Veganes Stir-Fry mit Tofu und Gemüse
Stir-Fry ist eine einfache Zubereitungsmethode, bei der alles in einer heißen Pfanne kurz angebraten wird. Wir haben Tofu, Champignons und Gemüse verwendet und ein köstliches veganes Gericht zubereitet.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme: Welche sind gut für die Fettverbrennung oder das Sättigungsgefühl?
Die Geschäfte sind voll von verschiedenen Wundertees und Kräutern zur Gewichtsabnahme, aber leider wirken viele von ihnen nur in der tatsächlichen Werbung. Es gibt jedoch einige Substanzen, für die Wissenschaftler eine echte Wirkung auf die Fettverbrennung oder die Reduzierung der Nahrungsaufnahme nachgewiesen haben. Im heutigen Artikel erfährst du, welche das sind.