Wie verliert man ein Kilogramm Fett und wie viel Energie steckt wirklich darin?
Ein Kilo Fett muss kein Albtraum sein. Im heutigen Artikel erfährst du, wie viele Kalorien sich darin verstecken und wie viel Bewegung du brauchst, um es zu verbrennen.
Fitness-Rezept: Quarktaschen
Weicher Teig und eine cremige Quarkfüllung vereinen sich zu einem perfekten Dessert. Wenn du diese Protein-Taschen einmal ausprobiert hast, wirst du die aus der Bäckerei nicht mehr verlockend finden.
Kohlenhydrate: Klassifizierung, Quellen, Verdauung, Funktionen im Körper und optimale Aufnahme
Bist du verwirrt, ob Kohlenhydrate zu einer gesunden Ernährung gehören? Braucht dein Körper sie, um zu funktionieren? Im heutigen Artikel wird klarer, welche Funktionen Kohlenhydrate im Körper haben, welche begrenzt werden sollten und wo man nach geeigneten Quellen suchen kann.
Wie wählt man das beste pflanzliche Proteinpulver aus?
Veganer müssen nicht auf die Vorteile von Proteinpulver verzichten. Sie können z. B. Erbsen-, Reis-, Soja-, Hanf- oder Mehrkomponentenproteine wählen. Welches ist das Beste und wie kann man die Aufnahme maximieren?
Männer & Ernährung: Die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe für Gesundheit, Testosteron und Leistung
Der männliche Körper hat einige spezifische Eigenschaften und Funktionen, die sich in seinem Ernährungsbedarf widerspiegeln. Auf welche Vitamine und Mineralstoffe sollten Männer achten?
Wie man schnell abnimmt, ohne Kalorien zu zählen
Abnehmen wird oft mit Kalorienzählen und dem Wiegen von Mahlzeiten in Verbindung gebracht. In diesem Artikel geben wir dir effektive Tipps, wie du auch ohne Kalorienzählen abnehmen kannst.
Fitness-Rezept: Spinatomelette mit Champignonfüllung
Je mehr herzhafte Frühstücksideen es gibt, desto besser. Immer nur Rührei, hart oder weich gekochte Eier zu essen, wird schnell langweilig. Deshalb haben wir uns heute ein köstliches grünes Omelett ausgedacht, das noch besser schmeckt, als es aussieht.
Fitness-Rezept: Pesto-Hähnchen-Couscous
Heute haben wir einen Tipp für ein Lunchpaket für die Arbeit oder die Uni. Die Kombination aus Hähnchenfleisch, Gemüse, Couscous und Basilikumpesto lässt neue Geschmackserlebnisse zu.
Wie du deinen Hintern und deine Beine straffst und formst
Ein wohlgeformtes Gesäß und straffe Oberschenkel sind kein Ding der Unmöglichkeit. Wie kannst du das durch kleine, schrittweise Veränderungen in deiner Ernährung und deinem Training erreichen? Alles, was du dazu brauchst, findest du im Artikel.
Fitness-Rezept: Gebackene Hähnchenbrust mit Kartoffeln und leichter Mayonnaise
Von schnellen Fleisch- und Kartoffelrezepten kann man nie genug haben, und heute haben wir unsere leichte Mayonnaise hinzugefügt, um alle Aromen perfekt zu kombinieren. Ein schnelles Mittagessen für die Lunchbox.