Kennst du das Gefühl, wenn du vor dem Training etwas essen möchtest, um genügend Energie zu haben, aber nicht mit vollem Magen ins Fitnessstudio gehen willst? Das kennen wir wirklich. Deshalb greifen wir immer wieder zu diesem leicht verdaulichen Protein-Reis-Porridge, der gerade genug sättigt. Außerdem hilft er, die Muskeln vor der bevorstehenden Anstrengung zu schützen. Einfach der ideale Snack vor dem Training!
Zutaten:
- 200 ml Wasser
- 50 g Reis-Porridge
- 15 g Just Whey Protein in Vanille-Geschmack
- ½ der Banane
- 1 Teelöffel Hanfsamen
- ¼ Teelöffel Zimt
- Süßstoff deiner Wahl (Aromatropfen, Honig, Agave…)
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Zubereitung:
Den Reis-Porridge mit Protein verrühren und 200 ml heißes Wasser dazugeben. Den Brei gut verrühren, nach Geschmack, süßen, mit Banane, Zimt, Hanfsamen bestreuen und servieren.
| Nährwertangaben | 1 Portion (1 Portion insgesamt) |
|---|---|
| Kalorien | 320 |
| Protein | 18 g |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| Fett | 4 g |
Wir sind überzeugt, dass dieses Rezept für einen leicht verdaulichen, proteinreichen Porridge vor dem Training deine Trainingsvorbereitung verbessert und dich fit für das Fitnessstudio macht. Inspiriere deine Trainingsfreunde und schicke ihnen das Rezept!
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