Maltodextrin ist ein leicht absorbierbares Kohlenhydrat, das vor, während und nach der Leistung als sofortige Energiequelle dient.

Maltodextrin ist ein leicht absorbierbares Kohlenhydrat, das vor allem von Sportlern als schnelle und bequeme Energiequelle genutzt wird. Es ist ein Oligosaccharid, das aus mehreren Molekülen Glukose besteht, d.h. Einfachzucker, der die Hauptenergiequelle für den menschlichen Körper ist. Im Dünndarm wird er präzise in einzelne Glukosemoleküle zerlegt, die dann ins Blut aufgenommen werden. Er wird durch den enzymatischen Abbau von Stärke aus Rohstoffen wie Kartoffeln, Mais oder Getreide hergestellt.

Sie wird sehr schnell resorbiert, wie ihr hoher glykämischer Index (GI) zeigt. Deshalb ist es von Vorteil, sie vor der Anstrengung (ca. 30-45 Minuten vorher) und während längerer Ausdaueraktivitäten zu konsumieren, um eine kontinuierliche Energieversorgung sicherzustellen. Es eignet sich auch zum Auffüllen der Kohlenhydratspeicher nach dem Training. Kohlenhydrate tragen zur Wiederherstellung der normalen Muskelfunktion (Kontraktion) nach hochintensiver oder längerer körperlicher Leistung bei, die zu Muskelermüdung und zur Erschöpfung der Glykogenspeicher in den Skelettmuskeln führt. Dieser Effekt kann mit einer Gesamtkohlenhydratzufuhr von 4 g pro kg Körpergewicht erreicht werden. Aus diesem Grund ist es ratsam, Maltodextrin mit einer ausreichenden täglichen Kohlenhydratzufuhr zu kombinieren. Die genaue Dosierung hängt von deinen Zielen, Vorlieben und der aktuellen Zusammensetzung deiner Ernährung ab.

Es ist also ein Nahrungsergänzungsmittel, das für Ausdauersportler, wie Läufer, Radfahrer oder Schwimmer geeignet ist. Außerdem wird es auch bei Krafttraining oder Hochintensitätsaktivitäten, wie Crossfit, HIIT-Workouts und anderen ähnlichen Sportarten geschätzt werden.

Maltodextrin & seine Vorteile

• Ein leicht absorbierbares Kohlenhydrat
• Dient als sofortige und praktische Energiequelle
• Schnell und effizient absorbiert
• Ein hoher glykämischer Index
• Geeignet als Energiequelle vor dem Training
• Geeignet während einiger Aktivitäten
• Auch nach dem Training verwendet
• Geeignet für Ausdauersportler wie Läufer, Radfahrer und Schwimmer
• Auch für Kraftsportarten geeignet
• Nützlich bei intensiven Aktivitäten wie Crossfit oder HIIT-Workouts

Nährwertangaben

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