Die besten Sommersportarten und -aktivitäten zum Abnehmen
Der Sommer ist die ideale Zeit für alle, die ein paar überflüssige Kilos loswerden wollen. Deshalb stellen wir dir heute die effektivsten Sommersportarten vor, mit denen du abnehmen kannst.
Kalorien
Wir wissen, warum du nicht abnehmen kannst, aber das kannst du ändern!
Hast du beschlossen, ein paar Kilo mehr abzunehmen? Es ist nicht einfach. Besonders wenn man aus 4 Hauptgründen versagt. Wir wissen, was sie sind und warum du nicht abnehmen wirst. Wir erklären dir, wie du das Problem beheben kannst, und als Bonus erhältst du ein geheimes Gewichtsverlust-Tool.
Online Rechner zur Energieverfügbarkeit: Wie viele Kalorien sollte man für Gesundheit und sportliche Leistung zu sich nehmen?
Berechne deinen optimalen Energieverfügbarkeitswert (ED), der angibt, wie viel Energie dein Körper abzüglich deines Trainingsaufwands für normale Funktionen übrig hat. Die ED ist nicht nur für die sportliche Leistung wichtig, sondern auch für eine gute Erholung, die Hormonfunktion oder die Immunität.
Wie berechnet man den Grundumsatz und den täglichen Energieverbrauch?
Berechne deine Stoffwechselrate und deinen täglichen Energieverbrauch, wenn du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten willst, und lerne die Formeln von Harris-Benedict oder Mifflin-St. Jeor kennen!
Grundumsatz: Wie berechnet man ihn, wie beschleunigt man ihn und welche Rolle spielt er beim Abnehmen?
Weißt du, was der Grundumsatz eigentlich ist? Und ist es überhaupt möglich, ihn zu beschleunigen? Die Antworten auf diese Fragen und wie du ihn so genau wie möglich berechnen kannst, erfährst du in diesem Artikel.
Wie viele Kalorien verbrennst du bei deinen Lieblingsaktivitäten im Winter?
Manche Leute freuen sich auf den Winter, andere haben Angst, wieder zuzunehmen. Aber du musst nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, um das Gewicht zu halten. Konzentriere dich auf andere Winteraktivitäten. Im heutigen Artikel erfährst du, wie viele Kalorien du beim Skifahren oder beim Bauen eines Schneemanns verbrennst.
Wo verstecken sich die flüssigen Kalorien und wie verhindern diese leeren Kalorien, dass du abnimmst?
Wo sind flüssige und leere Kalorien versteckt? Finde heraus, wie viele Zuckerwürfel deine Lieblingsgetränke enthalten und wie lange du laufen musst, um die Energie zu verbrennen, die in einem Liter Coca-Cola steckt.
Wie verliert man ein Kilogramm Fett und wie viel Energie steckt wirklich darin?
Ein Kilo Fett muss kein Albtraum sein. Im heutigen Artikel erfährst du, wie viele Kalorien sich darin verstecken und wie viel Bewegung du brauchst, um es zu verbrennen.
Kaloriendefizit: Wie kann man abnehmen und dabei gesund bleiben?
Wie kann man abnehmen und gleichzeitig ein Leben führen, ohne ein Sklave des Kalorienzählens zu werden? In diesem Artikel findest du 10 Tipps, die dir ganz einfach helfen, ein Kaloriendefizit zu erreichen und erfolgreich abzunehmen.
Ein einfacher Ratgeber zum Kalorienzählen und Erreichen von Zielen
Kalorienzählen kann auf den ersten Blick kompliziert erscheinen, aber es ist eine sehr effektive Methode, um Gewicht zu verlieren und die Figur zu halten. In diesem Artikel geben wir dir Tipps, wie dir das Kalorienzählen leichter fallen kann.