Ein wohlgeformtes Gesäß und straffe Oberschenkel sind kein Ding der Unmöglichkeit. Wie kannst du das durch kleine, schrittweise Veränderungen in deiner Ernährung und deinem Training erreichen? Alles, was du dazu brauchst, findest du im Artikel.
Von schnellen Fleisch- und Kartoffelrezepten kann man nie genug haben, und heute haben wir unsere leichte Mayonnaise hinzugefügt, um alle Aromen perfekt zu kombinieren. Ein schnelles Mittagessen für die Lunchbox.
Welches Gewicht und welche Anzahl von Wiederholungen solltest du wählen, wenn du Kraft, Muskelausdauer oder Muskelwachstum aufbauen willst? Im heutigen Artikel findest du einen Leitfaden für die Wahl des idealen Trainingsgewichts und wir erklären dir, wie du Muskeln aufbauen kannst.
Die Thunfisch-Muffins überzeugen durch ihren köstlichen Geschmack und ihre nährstoffreichen Zutaten. Sie haben einen hohen Proteingehalt und sättigen daher morgens zum Frühstück oder als Snack zwischendurch.
Es gibt Tage, an denen ist einfach alles perfekt und du kannst deinen Lauf vollkommen genießen. Es gibt aber auch Tage, an denen du einen dieser häufigen Fehler machst und deinen Lauf überhaupt nicht genießen kannst. Wie kannst du das vermeiden?
Würdest du gerne die Zeit anhalten und für immer jung bleiben? Leider können wir dir nicht sagen, wie du ein solches Wunder erreichen kannst, aber wir können dir zumindest einige Tipps verraten, was du tun kannst, um auch im Alter vital auszusehen und dich gut zu fühlen.
Magst du italienische Nudeln mit Bolognese-Soße? Dann wird dir unser heutiges Rezept gefallen. Diesmal haben wir das klassische Rezept etwas abgewandelt und uns für eine vegane Variante entschieden. So haben wir das Hackfleisch durch Tempeh ersetzt und um dieses Gericht auch genießen zu können, wenn man abnehmen möchte, haben wir die klassischen Nudeln durch kalorienarme Nudeln ersetzt. Durch diesen einfachen Austausch konnten wir den Brennwert der Mahlzeit deutlich reduzieren.
Probiere ein wunderbares Rezept für Curry mit Tofu und Kichererbsen, das außergewöhnlichen Geschmack mit ausgewogenen Nährwerten verbindet. Entdecke neue Kombinationen und verwöhne dich mit dieser veganen Köstlichkeit zum Mittag- oder Abendessen.
Entdecke interessante Geschmacksrichtungen mit diesem Rezept für eine vegane Poke Bowle. Sie ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch so frisch und leicht, dass man sie zu jeder Zeit genießen kann!
Stir-Fry ist eine einfache Zubereitungsmethode, bei der alles in einer heißen Pfanne kurz angebraten wird. Wir haben Tofu, Champignons und Gemüse verwendet und ein köstliches veganes Gericht zubereitet.
