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Jennifer oder Jen Selter ist ein amerikanisches Fitnessmodell, das über soziale Medien die Aufmerksamkeit von Millionen von Menschen auf sich gezogen hat. Sie verdankt es ihrem geformten Hintern, den sie auf fast jedem Foto zeigt. Sie wurde 2012 berühmt, als sie anfing, Fotos ihres Hinterns auf ihrem Instagram zu veröffentlichen, und seitdem hat sie, oder besser gesagt ihr Hintern, über 6,8 Millionen Followers gewonnen. Dies machte Jen zu einer internationalen Berühmtheit.
Wie hat es mit Jen angefangen?
Jennifer arbeitete 2012 an der Rezeption im Fitnessstudio und bewunderte immer Leute, die zum Training kamen, egal ob es regnete oder die Sonne schien. Sie sagt: „Ich bemerkte Veränderungen in ihren Körpern, die mich auch betrafen, und ich begann mich nach Veränderungen zu sehnen.“ Sie fing auch an zu trainieren und nach ungefähr einem Jahr „rundete“ sich ihr Gesäß und wurde fester. Deshalb hat sie beschlossen, die Ergebnisse auf ihrem Instagram zu teilen. In kurzer Zeit begannen sich ihre Bemühungen auszuzahlen und die Zahl ihrer Follower stieg.
Die Medien waren begeistert von ihrem wachsenden Hintern, so dass Jen in der New York Post, im New York Magazine und später in der Huffington Post, Elle, Vanity Fair und People erschien. Im Laufe der Zeit hat sie Sponsoren und Angebote von Bekleidungsmarken wie Nike und einigen Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel gewonnen.
Als die Zahl ihrer Fans auf 500 anstieg, traf sie eine entscheidende Entscheidung und verließ die Arbeit. Irgendwie vermutete sie, dass das Posten von „Belfies“ (Butt Selfie) ihr einige Vorteile bringen kann. Sie hat sogar ihren eigenen #seltering Hashtag erstellt, der beschreibt, wie sie posiert, um ihren Hintern so gut wie möglich zu zeigen.
Es ist kein Kinderspiel
Natürlich hat Jen Selter auch ihre Kritiker, die immer noch behaupten, sie habe sich einer plastischen Operation unterzogen und Implantate oder andere, die den Rest ihres Körpers nicht mögen. Lies einfach die enorme Anzahl an Kommentaren ein paar Sekunden nachdem sie ein Foto auf ihrem Instagram gepostet hat.
Laut Menshealth ist Jen ein modernes Phänomen, weil Social Media sie zu einer Fitness-Expertin gemacht hat, nur weil sie fit aussieht. Jennifer hat keine Ausbildung oder Bescheinigung. Aber wie sie sagt, versucht sie nicht einmal, irgendwelche Fragen zu stellen: „Ich habe Fitness-Tipps von Personal Trainern und Freunden erhalten, aber ich mache Dinge gerne so, wie ich es tue.“
Die New York Post hat sogar eine Fitness-Kolumne namens „Kicking Butt“, in der sie mit Ratschlägen, Motivation, Fitness-Ideen und laut Menshealth oft veralteter Beratung hilft. Veraltet, weil ihre Tipps und Erklärungen zu einigen Prozessen im Körper lange Zeit widerlegt wurden. Obwohl sie sicherlich gute Absichten hat und Menschen nicht gefährdet, verbreitet sie technisch Mythen.
Auf die eine oder andere Weise ist Jen Selter eine Fitness-Inspiration für viele Menschen und sie hat zugegeben, dass ihre Lebensaufgabe darin besteht, Menschen zu motivieren und zu inspirieren und keine Fitness-Expertin zu sein. Sie hat nie einen Klienten außer ihrer Mutter geschult. Sie vermisste auch nicht die Aufmerksamkeit einer Million ihrer Anhänger. Es war nicht nur ein beneidenswertes Foto von Jens Arsch, sondern auch ihre 26 Jahre ältere Mutter Jill, deren Körper fast mit dem ihrer Tochter identisch ist. Berichten zufolge hat sie es durch harte Arbeit und persönliches Training mit Jen geschafft.
Jen Selter & Diät
Jens Diät beinhaltet das Essen kleiner Protein- und Kohlenhydratmahlzeiten während des Tages. Ihr Mantra lautet:
• weniger Zucker, mehr Obst
• weniger Mineralwasser, mehr reines Wasser
• weniger Stress, mehr Schlaf
• weniger Worte, mehr Taten
Jen Selter isst unter der Woche gerne dunkle Schokolade, um das Verlangen nach Süßem zu reduzieren. Sonntags genießt sie gerne Eis als „Cheat Meal“. Sie trinkt die Animal pump, vor dem Training, die ihr Training vertieft und die Muskelmasse erhöht. Nach dem Training verwendet sie auch Molkenproteine, die ihre Muskelregeneration und schnelle Proteinabsorption unterstützen.
Jen glaubt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, deshalb vergisst sie es nie. Am Morgen genoss sie Joghurt, Haferflocken mit Obst und Erdnussbutter oder Toast mit Eiweiß. Sie achtet darauf, genügend Vitamine und Ballaststoffe in Form von Obst und Gemüse zu erhalten, die den Stoffwechsel ankurbeln. Was das Mittagessen betrifft, mag sie Caesar oder griechischen Salat oder würzigen Thunfisch mit Gemüse.
Die täglichen Mahlzeiten sind in 5 Teile unterteilt, wobei die letzte Mahlzeit um 19 Uhr serviert wird. spätestens, um ihren Magen nicht für die Nacht zu belasten. Zum Abendessen isst sie gerne Pasta mit gegrilltem Hähnchen und Gemüse, Steak oder Sushi. Diese junge Dame fügt ihrer gesunden Ernährung regelmäßige Spaziergänge hinzu. Sie geht überall hin, wenn es möglich ist, und sie glaubt auch, dass ein täglicher Spaziergang von 4 km ausreicht, um Ihre Figur zu formen.
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Die beste Hinternübung
Ihrer Meinung nach ist eine effektive Übung für einen perfekten Hintern eine, bei der Sie auf dem Rücken liegen und Ihre Füße im rechten Winkel zu Ihrem Körper hoch stellen. Dann senken Sie abwechselnd einen Fuß auf den Boden, so dass Sie den Boden nicht berühren. Jen behauptet, dass nur Ausdauer und harte Arbeit Ihnen eine Traumfigur bringen werden.
Interview mit Jen Selter
Wie denkst du über die Tatsache, dass du eine Inspiration für Frauen bist?
Toll. Wenn ich es so betrachte, klingt es erstaunlich. Es ist mir eine Ehre, als Inspiration angesehen zu werden. Wie jeder andere habe ich schlechte Tage, aber ich weiß, dass ich andere inspirieren kann – auch wenn nur eine Person mich am Laufen hält.
Was möchtst du deinen Followern über das Erreichen von Perfektion mitteilen?
Ich möchte nur, dass die Leute wissen, dass es keinen „perfekten Körper“ gibt. Ich denke auch nicht an meinen Körper. Wie jede andere Frau könnte ich viele Dinge an mir selbst ändern. Ich denke, wir sollten uns alle bemühen, sowohl intern als auch extern die beste Version von uns selbst zu sein. Es gibt so viele Dinge an meinem Körper, dass ich mich nicht ändern kann. Aber es gibt noch andere Dinge, die ich kontrollieren kann, also konzentriere ich mich auf sie.
Was sollen die Leute von deinem Instagram-Account nehmen?
Ich möchte, dass alle – insbesondere andere Frauen – wissen, dass dies kein Wettbewerb ist. Ich denke, Selbstreflexion ist für uns alle wichtig, aber es ist auch wichtig zu erkennen, dass jeder mit einzigartiger Schönheit gesegnet ist. Ich denke, wir sollten alle lernen, mit uns selbst zu leben und einfach versuchen, eine bessere Version von uns selbst zu sein. Außerdem denke ich, dass es wichtig ist, sich nicht zu viele Gedanken darüber zu machen, was andere über uns denken oder was sie über uns sagen. Du bist fantastisch. Mach was du willst und sei anders. Jeder kann so tun, als wäre er jemand anderes, aber nur du kannst wirklich du sein.
Was macht dich so selbstbewusst?
Es war nicht immer so, aber ich habe gelernt, dass Vertrauen nur von innen kommen kann. Zu oft – besonders heutzutage mit Social Media und Cyber-Mobbing – lassen wir uns von anderen und der Außenwelt diktieren, wie wir uns selbst sehen sollen. Ich habe versucht, dieses Außengeräusch loszuwerden und meine Aufmerksamkeit auf mich selbst zu richten. Ich bin zuversichtlich, wenn ich weiß, dass ich Recht habe und an meine Werte glaube, und wenn ich das Gefühl habe, hart gearbeitet zu haben, um das Beste zu sein, was ich sein kann.
Hat dein Selbstvertrauen zugenommen, als die Anzahl deiner Followers schnell gestiegen ist?
Ja und nein. Einerseits war die ganze Aufmerksamkeit sehr schmeichelhaft. Auf der anderen Seite ziehen die Scheinwerfer selbst die schlechteste Aufmerksamkeit auf sich. Perverse oder nervige Kommentare. Keiner von uns ist perfekt. Ich weiß, dass ich noch weit von Perfektion entfernt bin und wir alle einige Unvollkommenheiten haben. Es ist jedoch nicht einfach, wenn jemand anderes sie herauszieht und Sie an sie erinnert. Deshalb versuche ich mich auf die positiven Dinge zu konzentrieren und die Unterstützung meiner Fans hilft mir auch sehr.
Wie gehst du mit negativen Kommentaren um?
In sozialen Netzwerken wird es immer negative Kommentare geben, die nicht kontrolliert werden können. Das Beste, was Sie tun können, ist, sie zu ignorieren und nicht persönlich zu nehmen. Positive Kommentare haben mehr Macht als negative. Ich liebe es, mit meinen Fans auf Twitter, Instagram, Facebook und Snapchat zu interagieren, und ich ignoriere einfach Hass.
Du sagst, dass du deine Mutter trainierst. Wie gehts?
Es war ein großer Boom! Das Training mit ihr war eine großartige Erfahrung und es inspiriert mich wirklich, ihre Fortschritte zu sehen. Sie hat eine gute Arbeitsmoral und man kann es wirklich sehen. Ich hoffe, ich sehe aus wie sie, wenn ich in ihrem Alter bin.
Hast du beim gemeinsamen Training Hindernisse erlebt?
Das Training mit ihr hatte seine Herausforderungen. Ihr Körper verhält sich ein wenig anders als meiner und ich muss mich immer wieder daran erinnern. Aber es macht auch Spaß. Normalerweise ist sie die Chefin, aber im Fitnessstudio bin ich es!
Was denken Sie über Jen Selter? Lassen Sie sich von ihr inspirieren? Wenn ja, teilen Sie bitte diesen Artikel mit anderen.
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