Ein Online-BMI-Rechner ermittelt den Body-Mass-Index anhand von Körpergewicht und Körpergröße nach der Formel BMI = Gewicht in kg / (Größe in m)². Werte unter 18,5 deuten auf Untergewicht mit einem moderaten bis hohen Gesundheitsrisiko hin, 18,5–24,9 auf ein gesundes Gewicht mit geringem Risiko, 25–29,9 auf Übergewicht mit moderatem Risiko und 30 oder mehr auf Adipositas mit hohem Risiko.
Der BMI dient als praktisches Hilfsmittel für den Großteil der erwachsenen Bevölkerung, um Mangelernährung, Übergewicht oder Fettleibigkeit zu erkennen. Die Ergebnisse können bei Kindern und Jugendlichen bis zum Alter von 18 Jahren, bei schwangeren Frauen, aktiven Sportlern und älteren Menschen ungenau sein.
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine der bekanntesten Methoden zur Messung von Übergewicht. Das Ergebnis des BMI ist eine Zahl, die auf der Grundlage Ihres Körpergewichts und Ihrer Körpergröße das potenzielle Gesundheitsrisiko bestimmt. Die BMI-Formel lautet:
BMI = Ihr Körpergewicht in kg / (Körpergröße in m)2
Wie benutzt man einen BMI-Rechner?
Geben Sie in dem Formular Ihr Körpergewicht, Ihre Körpergröße und Ihr Geschlecht an. Unser Online-BMI-Rechner berechnet dann schnell und einfach Ihren BMI.
Online-BMI-Rechner
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Warum ist es sinnvoll, den eigenen BMI zu kennen?
Der BMI dient als praktisches Hilfsmittel für die meisten Bevölkerungsgruppen, um Mangelernährung, ein gesundes Gewicht, Übergewicht oder Fettleibigkeit zu erkennen. So können Sie mögliche Gesundheitsprobleme vermeiden, die mit Ihrem Gewicht zusammenhängen. Die Standard-BMI-Kategorien für Erwachsene finden Sie in der Tabelle unten.
| BMI | Körpergewicht | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht | mittel bis hoch |
| 18,5 – 24,9 | normales Gewicht | niedrig |
| 25,0 – 29,9 | Übergewicht | sekundär |
| 30,0 oder mehr | Adipositas | hoch |
Allerdings sind die Ergebnisse des BMI nicht ganz genau, da sie im Allgemeinen auf den Daten einer durchschnittlichen Person basieren. Der BMI kann bei Kindern, jungen Menschen unter 18 Jahren, schwangeren Frauen, aktiven Sportlern und älteren Menschen ungenau sein.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie viel sollte ich bei meiner Größe wiegen?
Ein gesundes Körpergewicht entspricht einem BMI von 18,5–24,9. Bei einer Größe von 175 cm sind das etwa 57–76 kg, bei 165 cm rund 50–68 kg. Deinen eigenen Bereich berechnest du, indem du das Quadrat deiner Größe in Metern mit diesen Werten multiplizierst. Das ist allerdings nur ein Richtwert, da der Rechner nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheidet.
Welcher BMI ist gesund?
Ein gesunder BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9 und steht für ein niedriges Gesundheitsrisiko. Werte unter 18,5 bedeuten Untergewicht mit mittlerem bis hohem Risiko. Ein Wert von 25,0–29,9 gilt als Übergewicht mit mittlerem Risiko, während ab 30 Adipositas mit hohem Risiko beginnt. Diese Bereiche gelten für die meisten Erwachsenen unabhängig vom Geschlecht.
Ist der BMI genau?
Der BMI ist eine praktische Orientierungshilfe, geht aber vom Durchschnittsmenschen aus und unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Den meisten Erwachsenen hilft er, Unterernährung, Übergewicht oder Adipositas schnell zu erkennen. Ungenau kann das Ergebnis allerdings bei Kindern unter 18 Jahren, Schwangeren, aktiven Sportlern und älteren Menschen sein.
Gilt der BMI auch für Sportler?
Für aktive Sportler ist der BMI nicht besonders aussagekräftig. Muskelmasse wiegt bei gleichem Volumen mehr als Fett und treibt den Wert schnell nach oben. Ein muskulöser Athlet kann dadurch als übergewichtig oder adipös eingestuft werden, obwohl er einen sehr niedrigen Körperfettanteil hat. Hier ist die direkte Messung des Körperfetts deutlich genauer.
Kann ich den BMI-Rechner für Kinder nutzen?
Nein, bei Kindern und Jugendlichen unter 18 Jahren liefert der klassische Rechner kein gültiges Ergebnis. Der BMI von Kindern wird über sogenannte Perzentilkurven ausgewertet, die Alter und Geschlecht einbeziehen. Da sich das Verhältnis von Größe und Gewicht im Wachstum ständig verändert, besprichst du den BMI deines Kindes am besten direkt mit dem Kinderarzt.
Wie oft sollte ich meinen BMI berechnen?
Es reicht völlig aus, den BMI alle paar Wochen oder Monate neu zu berechnen. Das Körpergewicht verändert sich schließlich nur langsam. Eine tägliche Messung bringt nichts, da das Gewicht je nach Essen und Trinken im Tagesverlauf um 1–2 kg schwankt. Achte lieber auf den langfristigen Trend statt auf einzelne Tage.
Warum zeigt mir ein anderer BMI-Rechner ein abweichendes Ergebnis?
Kleiner Unterschiede entstehen meist durch Rundungen oder abgewandelte Formeln. Die klassische Berechnung der WHO basiert aber immer strikt auf dem Verhältnis von kg/m². Eine Abweichung im Nachkommastellbereich ändert weder deine Kategorie noch die Aussage deines Ergebnisses.