Haben Sie sich nach leckeren Käse-Pasta gesehnt? Was wenn wir sagen Ihnen jetzt, dass wir haben für Sie ein Rezept für traditionelle Mac and Cheese in gesundere Version voll von Eiweiß? Wir haben gleich diese leckere Version von Mac and Cheese geliebt. Wollen Sie wissen warum? Sehen Sie hier!
Wir brauchen:
- 400 ml vody
- 150 g krátkych cestovín alebo kolienok
- 100 ml mlieka
- 60 g tvrdého syra (ideálne cheddar)
- 30 g jemného polotučného tvarohu bez hrudiek
- 1 strúčik cesnaku
- ½ ČL horčice
- veľkú hrsť špenátu
- soľ a mleté čierne korenie podľa chuti
Folgende Produkte könnten dich interessieren:
Zubereitung:
Na troške oleja orestujeme pretlačený cesnak, osolíme, okoreníme, zalejeme vodou a mliekom, a privedieme k varu. Po zovretí, pridáme cestoviny a varíme ich domäkka. Po uvarení odstavíme z plameňa. Vodu necedíme, bude tvoriť základ omáčky, ak je jej však veľa/málo podľa potreby môžeme trochu mlieka/vody priliať alebo odliať.Následne k uvareným cestovinám pridáme nastrúhaný tvrdý syr a miešame, kým sa nám syr nerozpustí. Ďalej pridáme trošku horčice a špenátové listy, ktoré nám vplyvom tepla zvädnú.
Všetko spolu dôkladne premiešame, a na záver ešte vmiešame tvaroh. Cestoviny podávame ihneď po dovarení posypané čerstvou petržlenovou vňaťou. Dobrú chuť!
| NÄHRWERTE | JE PORTION (2 PORTIONEN INSGESAMT) |
|---|---|
| Kalorien | 413 |
| Protein | 21 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| Fette | 11 g |
Wir glauben, dass Sie und Ihre Umgebung und sich selbst mit diesem leichten Rezept für Protein Mac and Cheese erfreuen. Wenn Sie das Rezept gut finden, unterstützen Sie es mit Teilen.
Einen Kommentar abgeben