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Ein heißer Sommertag, die Sonne scheint und du liegst am Pool. Was fehlt dir noch, um vollkommen zufrieden zu sein? Natürlich ein Getränk in deiner Hand. Deshalb haben wir für dich 4 Rezepte für sommerliche Cocktails vorbereitet, die dich perfekt erfrischen und abkühlen. Du wirst dich garantiert in ihren perfekten Geschmack verlieben. Welches Rezept wirst du zuerst ausprobieren?
Mimosa
Zutaten:
- 250 ml Sprudelwasser
- 100 ml Orangensaft
- 1 Messlöffel (ca. 8 g) BCAA mit Orangengeschmack
Zubereitung:
BCAA mit gekühltem Sprudelwasser und Orangensaft mischen. Die Mischung kann anfangen zu schäumen, also Vorsicht. Nach dem Umrühren ist das Getränk servierfertig.
Nährwertangaben | Für 1 Getränk (die Gesamtmenge reicht für 2 Getränke) |
|---|---|
| Energiewert | 34 kcal |
| Protein | 4 g |
| Kohlenhydrate | 4,5 g |
| Fette | 0 g |
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Mojito
Zutaten:
- 250 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
- 6-10 frische Minzblätter
- 1 Limette
- 1 Esslöffel Xylitol
- Eis
Zubereitung:
Ein Glas vorbereiten und die Minze und das Xylitol hineingeben. Dann die Limette in 4 Stücke schneiden, den Saft leicht in das Glas pressen und die Stücke dazugeben. Eis und Mineralwasser dazugeben, umrühren und fertig ist der Drink.
Nährwertangaben | Für die gesamte Menge (1 Getränk) |
|---|---|
| Energiewert | 32 kcal |
| Protein | 0 g |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Fette | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
Sangria
Zutaten:
- 100 g grüner Apfel
- 100 g Orange
- 100 g rote Weintrauben
- 15 g Kokosblütenzucker
- Zitronensaft
- 300 ml Preiselbeersaft
- 150 ml Orangensaft
- 150 ml Sprudelwasser
Zubereitung:
Apfel, Orange und Trauben in kleine Stücke schneiden und in einen Krug geben. Kokosblütenzucker, Zitronensaft, Preiselbeersaft, Orangensaft und Sprudelwasser hinzufügen. Alles gut mischen und die Sangria vor dem Servieren im Kühlschrank abkühlen lassen.
Nährwertangaben | Für 1 Getränk (die Gesamtmenge reicht für 4 Getränke) |
|---|---|
| Energiewert | 104 kcal |
| Protein | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 24,5 g |
| Fette | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
Piña colada
Zutaten:
- 350 ml Ananassaft
- 70 ml Kokosnussmilch
- 60 ml Ananas-Energie-Shot
- Eis
Zubereitung:
Ananassaft, Kokosnussmilch, Energy Shot und Eis im Mixer mixen und servieren.
Nährwertangaben | Für 1 Getränk (die Gesamtmenge reicht für 2 Getränke) |
|---|---|
| Energiewert | 155 kcal |
| Protein | 1 g |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Fette | 7 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
Unser Tipp: All diese Getränke schmecken am besten an einem sonnigen Sommertag am Pool.
Welches ist dein Lieblingsgetränk? Welches wirst du gleich probieren? Eine Piña Colada oder doch lieber einen Mojito?
Du kannst deine Kreationen gerne in den sozialen Netzwerken teilen, indem du sie mit #gymbeamcom markierst.
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