Foam Roller: Warum und wie benutzt man dieses Massagegerät?
Eine Foam Roller ist das perfekte Gerät für die Selbstmassage des ganzen Körpers. In diesem Artikel erfährst du, warum du es benutzen solltest, wie du das richtige Modell auswählst und welche Grundregeln für das Rollen gelten, einschließlich effektiver Übungen für den Rücken, das Gesäß und die Oberschenkel.