Paige Hathaway: Trainingsplan, Nahrung und inspirierendes Interview

Paige Hathaway ist eines der bekanntesten und erfolgreichsten Fitnessmodelle der Welt, das sich auch dem Business widmet, an Bikini-Wettbewerben teilnimmt, Hunderte von Menschen motiviert und sie als Motivationstrainer führt. Sein Erfolg hilft Menschen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt folgen Paige auf ihren sozialen Konten – Instagram, Twitter und Facebook, die voller Bilder ihrer perfekten Figur sind. [1]

Geburtsjahr: 1987

Höhe: 162,5 cm

Gewicht: 55 kg

Herkunft: Minnesota, USA

Sie wuchs in Minnesota, USA, auf. Paige verließ die kleine Stadt als Mädchen und wurde eine Fitness-Ikone. Die Amerikanerin ist eine Online-Sensation sozialer Netzwerke und ein Idol vieler Frauen. Ihre Leidenschaft für Fitness führte sie zum Wettkampf und wurde zu einem Personal Trainer, der andere dazu inspiriert, ihre eigenen Ambitionen zu verwirklichen. Sie war auf der Titelseite vieler Fitnessmagazine wie Women’s Health und hatte eine Reihe von Bikini-Wettbewerben. Aber für Paige war es nicht immer so einfach – sie hatte eine sehr raue Kindheit. [5]

DIE VERGANGENHEIT, DIE AUS PAIGE EINE STARKE FRAU GEMACHT HAT

Paige hatte weder eine glückliche noch eine ideale Kindheit. Als sie klein war, ließen sich ihre Eltern scheiden, weil ihr Vater Alkoholiker war, und so musste sie ihre Zeit zwischen den beiden Eltern aufteilen. Sie lebten in einem Wohnwagen und ihre Mutter war gezwungen, jede Art von staatlicher Beihilfe zu nutzen, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen. Im Alter von vier Jahren wurde sie aus der Obhut ihrer Mutter genommen und ihrer Großmutter anvertraut. Innerhalb von 12 Jahren wurde sie in eine Pflegefamilie und dann in zwei andere Familien aufgenommen, in denen sie aufgewachsen war.

In ihrer Kindheit und Jugend beschäftigte sie sich mit ihren alkoholkranken Eltern, Vernachlässigung, Missbrauch und Verrat. Sie hatte in ihrem jungen Alter viel gesehen und gesehen, und das ließ sie viel früher wachsen als ihre Altersgenossen. Trotzdem verdiente sie während des Studiums drei Jobs. Bereits im Alter von 16 Jahren beschloss sie, unabhängig zu werden und die Kontrolle über ihr Leben zu übernehmen. Der Richter gewährte ihr das Recht, sich zu befreien und auf eigenen Füßen zu stehen. Wenn sie in ihre Augen schaut, kann sie sehen, dass sie viel überlebt hat. Sie schämte sich, woher sie kam, fühlte sich hilflos und verloren.

Ihre Vergangenheit hat sie jedoch zu der Person gemacht, die sie heute ist. Sie sagte: „Ich habe beschlossen, mich nicht von der Vergangenheit zerstören zu lassen, sondern sie zu wenden und zu nutzen, um meinen Geist zu stärken und mich zu einem starken und besseren Menschen zu machen. Ich kann sehen, wer ich heute bin und stolz auf die Frau sein, die ich geworden bin.“ [2] [3] [4]

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ERSTE SCHRITTE IN DER FITNESSWELT

Als Paige älter war, zögerte sie nicht, in mehreren Jobs zu arbeiten, um ihr College zu finanzieren. Schon als Studentin hatte sie eine Leidenschaft für Bewegung und trainierte im Fitnessstudio der Universität.

Aber sie hat nie auf Essen geachtet. Paige war immer sehr dünn und es war sehr schwer, ihre Muskeln wachsen zu lassen. Während sie während ihres Studiums Fußball spielte und ein aktives Team-Engagement aufrechterhielt, hatte die Ernährung nie Priorität.

Erst später wurde ihr klar, dass es genauso schlimm ist, zu dünn zu sein wie übergewichtig zu sein. Paige war mit ihrer Körperzusammensetzung nicht zufrieden und bekam den Wunsch, eine gesunde und starke Frau zu werden. Dies war das erste, was sie inspirierte und zu einem gesunden Lebensstil führte. [5]

PAIGE HATHAWAY UND IHR ERSTER WETTBEWERB

Nachdem Paige von einem Personal Trainer im Fitnessstudio angesprochen wurde und ihr von den Bikini-Wettbewerben erzählte, begann sie, sich in Ernährung weiterzubilden. Das Interview mit dem Trainer hat sie noch motivierter gemacht, eine gesunde und starke Frau zu werden.

Es dauerte nicht lange, bis sie sich entschied, an ihrem ersten Wettbewerb teilzunehmen – Ronnie Coleman Classic. In den nächsten 4 Monaten begann Paige zu trainieren und ihren Körper zu mehr Leistung als zuvor zu drängen. Sie erhöhte ihre Trainingsintensität. Endlich bekam Paige einen Wettkampftag. Nach Monaten strenger Vorbereitung und Plackerei betrat sie die Bühne, den größten nationalen NPC-Wettbewerb in den USA. Sie gewann nicht den ersten Preis, bekam aber nach dem zweiten Platz ihren Platz auf dem Podium. Aber es war nicht nur der Stolz, den sie nach dieser Erfahrung mit nach Hause nahm. Paige erkannte, wie viel sie gewann und war noch mehr hungrig nach Erfolg. Sie nutzte ihre Erfahrungen mit dem Wettbewerb, um andere durch soziale Netzwerke zu inspirieren. [5]

ERFOLGE

• 2011 – Ronnie Coleman Classic Class C, 2. Platz

• 2012 – NPC Oklahoma City Grand Prix Class B, 2. Platz

• 2013 – NPC USA Championships Class D, 16. Platz

• 2013 – NPC Junior USA Championships, 14. Platz

FITNESS KÖNIGIN DER SOZIALEN NETZWERKE

Als sie von der Nutrition and Bodybuilding Society angesprochen wurde, wurde Paige ihr Gesicht. Sie erkannte die Macht der sozialen Medien, als sie schnell wuchsen und wie viele Menschen ihren Fortschritt beobachteten und unterstützten. Als sie jedoch mit dieser neuen Bekanntheit nicht mehr zufrieden war, beschloss sie, 2015 ein Instagram-Profil zu erstellen, um eine größere Fangemeinde aufzubauen. Fast sofort fand sie eine Reihe von Anhängern, die ihre Bilder mit perfektem Charakter oder perfektem Training mochten.

Aber das hielt sie nicht auf. Aufbauend auf ihrem Erfolg bei Instagram beschloss Paige auch, ein Abonnementprogramm zu erstellen und Personal Trainer zu werden. Sie erstellt personalisierte Trainings- und Ernährungspläne für ihre Kunden und veröffentlicht Bilder und Videos auf ihrer Website, um ihre Fangemeinde glücklich zu machen. [5]

PAIGE HATHAWAY – TRAININGSPLAN

Paige ist eine große Verfechterin der Plyometrie (explosive Übungen), wenn sie zu Hause ist. Sie geht jedoch immer ins Fitnessstudio, wenn sie Zeit hat, und trainiert normalerweise mehrere Muskelgruppen für das Training.

PAIGE HATHAWAY UND IHRE NAHRUNG

Paige hat normalerweise eine strenge Diät, um das ganze Jahr über schlank zu bleiben. Ihr gesundes Lieblingsessen ist rote Paprika. Einmal in der Woche hat sie jedoch ihren Schummeltag, an dem sie sich auch mit Käse, Pizza, Schokolade oder Eis verwöhnt. [5]

Ihr typischer Tag sieht so aus:

• Frühstück – Eiweiß- und Haferpfannkuchen mit Erdnussbutter

• Snack 1 – 2 Hühnchenstücke mit einem Löffel Salsa

• Mittagessen – 2 Scheiben Hesekielbrot, 2 Tassen Spinat und 1 Tasse geschnittenes Huhn mit Wishbone-Balsamico-Essig, 1 kleiner Apfel

• Snack 2 – 1 Esslöffel Protein mit Wasser, 5 Selleriestangen mit 2 Esslöffel Erdnussbutter

• Abendessen – 113 g Tilapia, 1 Tasse Spargel

PAIGE HATHAWAY – INTERVIEW

Wie sind Sie im Alter von 28 Jahren zu einer so einflussreichen Fitness-Ikone geworden?

„Ich weiß, dass die Leute das die ganze Zeit sagen, aber es ist einfach passiert. Bei meiner Reise ging es mehr um mich und darum, alles zu tun, um gesünder und glücklicher mit mir selbst zu sein. Es ist ein unglaublicher Bonus, belohnt zu werden und das Glück zu haben, all diese Männer und Frauen zu betreuen. Was am wichtigsten ist, ist, dass ich das tue, was ich gerne tue und mich jeden Tag gut dabei fühle.“

Was hat Sie dazu inspiriert, die Fitnesswelt zu erschließen?

„Eine Kombination aus einer schlechten Trennung und einem sehr hartnäckigen Personal Trainer. Zu der Zeit lebte ich in Oklahoma City und trainierte nur in der Freizeit. Ich war einige Male vom Trainer eines neuen örtlichen Fitnessstudios wegen Bikini-Wettbewerben angesprochen worden, dachte aber nicht, dass es für mich war. Nachdem mein damaliger Freund und ich es als beendet bezeichnet hatten, musste ich meine Energie auf etwas Positives konzentrieren. Ich ging zurück zum Trainer und war bereit zu arbeiten. Persönliche Fitness wurde zu einem natürlichen und sehr gesunden Abschlag. Ich habe mich schnell in das Heben verliebt. Mein Trainer hat mir nicht nur gezeigt, wie man hebt, er hat mir auch alles über Krafttraining und Ernährung beigebracht.“

Hatten Sie auf Ihrem Weg berufliche Herausforderungen?

„Eine Herausforderung für mich war, mehr als nur ein Fitnesstrainer und Model zu sein. Es gibt so viel mehr, was ich mit meinem Leben machen und mit meinen Fans jenseits dieses Raums teilen möchte. Versteh mich nicht falsch, ich bin überglücklich, für etwas anerkannt zu werden, das ich gerne tue. Die Fähigkeit, anderen zu helfen, die diesen zusätzlichen Schub benötigen, ist ein weiterer Vorteil. Aber die Wahrheit ist, dass ich nicht als eine Sache definiert werden möchte. Und es gibt andere Dinge, die ich auch gerne mache – wie Kochen und Design.

Zweitens, als ernstzunehmender Konkurrent und gewaltiger Gegner in dieser meist von Männern dominierten Branche gesehen zu werden. Am Anfang war es einschüchternd, mich dem Kraftraum zu nähern, da ich nicht 100% sicher war, dass ich wusste, was ich tat. Ich wollte als Frau und als leidenschaftliche Fitness ernst genommen werden. Vor allem aber wollte ich als echter Konkurrent wahrgenommen werden und das musste ich tun.“

Irgendwelche Tipps für den Erfolg?

„Um erfolgreich zu sein, müssen Sie einen enormen Willen und den brennenden Wunsch haben, Ihr Ziel zu erreichen. Sie müssen in Ihrem Herzen wissen, dass Beständigkeit und Ausdauer der einzige Weg sind. Sie sind möglicherweise nicht die begabtesten, talentiertesten oder sogar am besten ausgebildeten Personen, und das ist in Ordnung. Entschlossenheit allein ist ansteckend allmächtig. Die am härtesten arbeitende Person im Raum wird den Rest immer übertreffen.“

Was ist der lohnendste Teil Ihrer Karriere?

„Ein Teil der Reise eines Menschen zu sein, während er sich in die beste Version seiner selbst verwandelt.“

Wollteten Sie jemals aufhören?

„Wir sind alle nur Menschen. Es gab viele Tage, an denen ich darüber nachdachte, alles aufzugeben. Aber wenn ich einen rauen Fleck habe, erinnere ich mich nur daran, dass dieser viel größer ist als ich. Es geht um alle anderen, denen ich helfen kann, eine glücklichere und gesündere Person zu sein. Das zaubert ein breites Lächeln auf mein Gesicht und bringt mich wieder auf Kurs.“

Wie entspannen Sie sich?

„Ich ruhe mich aus, damit ich meine Energie für die nächste Runde, die ich laufen werde, oder das nächste Gewicht, das ich heben werde, sparen kann. Immer ein bisschen Wein oder eine Massage.“

Geben Sie sich als Fitness-Guru einen Cheat-Tag?

„Auf jeden Fall dreht sich alles um Balance. Ich brauche einen betrügerischen Tag, damit ich viel härter arbeite, wenn ich unterwegs bin. Mein Favorit ist definitiv Pizza, Sie nennen die Beläge.“

Wie bleiben Sie unterwegs gesund?

„Ich reise eine Tonne und manchmal habe ich keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen. Aus diesem Grund habe ich die PH Fit In 5-Serie entwickelt. Jedes Fit In 5 bietet ein komprimiertes Training, das überall durchgeführt werden kann und keine Requisiten erfordert. Bei bewusster Atmung und ständiger Muskelkontraktion können fünf Minuten selbst für fortgeschrittene Fitnessbegeisterte wie mich eine Herausforderung sein.“

„Ich entscheide mich gerne für Plyometrie! Ich habe ein wunderbares Fit in 5-Video (oben) auf meiner Website, das dies ausführlicher erklärt. Es ist eine schöne Sache – ein schnelles Training, das überall und jederzeit durchgeführt werden kann und garantiert zum Schwitzen bringt.“

Irgendwelche Ratschläge für jemanden, der eine Fitnessreise beginnen möchte?

„Warten sie nicht, bis jemand die Tür öffnet. Bauen sie ihre eigene Tür, machen sie Ihren eigenen Eingang und erstellen sie Ihren eigenen Weg. Stärken sie sich und machen sie sich selbst verantwortlich.“ [6]

Was können wir von Paige Hathaway lernen?

Paige hat gezeigt, dass Fitness von jedem gemacht werden kann, unabhängig von der Ausbildung oder der Umgebung, aus der Sie kommen. Als Kind hatte sie selbst viele Probleme. Aber es lehrte sie, stark zu sein und wurde zu einer Fitness-Ikone. Ein wichtiger Rat von Paige ist, hohe Ambitionen zu setzen und immer alles zu tun, um Ihre Ziele zu erreichen. [5]

Sehen Sie sich ein Video an, wie Sie ein Fitness-Model von Paige Hathaway werden können:

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Quellen:

[1] Paige Hathaway, My Name is Paige Hathaway, I am 26 Years Old. I am a Fitness Icon & Trainer – https://paigehathaway.com/about/

[2] Paige Hathaway – https://www.craveonline.com/girl/paige-hathaway

[3] Sam Rega, From foster homes to social media fame, Paige Hathaway is Instagram's fitness queen – https://www.businessinsider.com/paige-hathaway-instagram-fitness-celeb-2015-9

[4] Life, Tailored, Paige Hathaway Net Worth – https://lifetailored.com/girls/paige-hathaway/

[5] Greatest physiques, Aesthetic Bodybuilders, Fitness Models & Athlete Profiles – Paige Hathaway – https://www.greatestphysiques.com/paige-hathaway/

[6] Jennifer Rice, Paige Hathaway Dishes on Career Success, Fitness Tips, and More, – https://fabfitfun.com/magazine/paige-hathaway-fitness-tips/