Sehnen Sie sich nach einer gut entwickelten Brust? Wir haben großartige Übungstipps mit Video-Tutorials, um Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben. Wir haben die Übungsliste so zusammengestellt, dass jeder seinen Favoriten finden kann. Aus diesem Grund finden Sie verschiedene Übungen, die an Maschinen, aber auch mit Hanteln ausgeführt werden. Lass uns anfangen!
Parallel bar dips: Beugestütz
Bench press: Bankdrücken mit Langhantel
Incline bench press: Schrägbankpresse
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Decline dumbbell bench press: Kurzhantel Bankdrücken Schrägbank abwärts
Incline dumbbell bench press: Kurzhantel Bankdrücken Schrägbank aufwärts
Dumbbell flyes: Kurzhantel Fliegenden auf einer flachen Bank
Decline dumbell flyes: Kurzhantel Fliegenden auf einer flachen Bank kopfunter
Dumbell pullover: Kurzhantel Überzüge
Cable flyes / Cable crossover: Fliegende am Kabelzug
Low-Incline barbell bench press: Schrägbankpresse mit niedriger Steigung
Seated machine chest press: Maschine-Brustpresse sitzend
Pec-deck machine: Fliegende auf der Maschine
Push-ups: Liegestütze
Low cable crossover: Fliegende am Kabelzug von unten
Drop push-ups: Liegestütze mit Sprung
Suchen Sie nach Veränderung? Probieren Sie mit TRX verschiedene bekannte Brustübungen aus.
TRX chest press: Brustpresse mit TRX
TRX chest fly: Kurzhantel Flys mit TRX
TRX spiderman push-ups: Spiderman-Liegestütze mit TRX
Haben Sie Ihre Lieblingsbrustübung? Lassen Sie uns in einem Kommentar wissen! Und bitte teilen Sie diesen Artikel, wenn es Ihnen gefallen hat.
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