ProEAA + Glutamin ist ein Sportgetränk in Pulverform mit allen 9 essentiellen Aminosäuren, L-Glutamin und Vitaminen. Eine Portion liefert 8 g eines vollständigen EAA-Spektrums, einschließlich 4 g BCAA im Verhältnis 4:1:1 und 1 g L-Glutamin. Die Aminosäuren liegen in freier Form vor, sodass dein Körper sie nicht aufspalten muss. EAA sind der Baustoff für Muskelproteine, und die Vitamine B6 und B12 unterstützen den Energiestoffwechsel und tragen dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. Dieses Sportgetränk ist daher vor, während und nach dem Training ideal geeignet.
ProEAA + Glutamin – Sportgetränk mit 8 g EAA, inklusive 4 g BCAA 4:1:1, L-Glutamin und ausgewählten Vitaminen
ProEAA + Glutamin ist ein Sportgetränk in Pulverform mit einem vollständigen Aminosäureprofil. Eine Portion enthält 9 g durchdacht zusammengesetzte Aminosäuren. Den Hauptteil bilden 8 g eines vollständigen Spektrums an essentiellen Aminosäuren (EAA), dazu kommen 1 g L-Glutamin. Das Herzstück der EAA sind 4 g BCAA im Verhältnis 4:1:1 (L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin). Ergänzt werden sie durch L-Lysin, L-Threonin, L-Phenylalanin, L-Histidin, L-Methionin und L-Tryptophan.
Die Aminosäuren liegen zudem in freier Form vor, das Verdauungssystem muss sie also nicht aufwendig aufspalten, und sie gelangen schnell in den Blutkreislauf. Das Produkt wird regelmäßig auf Schwermetalle und mikrobiologische Reinheit getestet. Es enthält weder Gluten, Laktose noch GMO und ist auch für Veganer geeignet.
Aminosäuren, die Bausteine der Muskeln
Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen, wir müssen sie daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.¹ Ein besonderer Platz unter ihnen gebührt L-Leucin. Es fungiert nicht nur als Baustein, sondern als Auslöser des mTOR-Signalwegs, der die Proteinsynthese in den Muskeln startet.⁴ Genau deshalb haben wir das Verhältnis 4:1:1 gewählt. Aus denselben 4 g BCAA erhältst du so 2.666 mg Leucin statt 2.000 mg beim üblichen Verhältnis 2:1:1.
Alleine reichen BCAA aber nicht aus. Sie lösen das Signal aus, aber es fehlt das Material. Deshalb bekommst du neben ihnen auch die restlichen sechs essentiellen Aminosäuren in einem vollständigen Profil.¹ ² Am meisten wirst du sie nach dem Training schätzen, wenn der Körper sie zur Proteinsynthese nutzt,⁶ und in Zeiten eines Kaloriendefizits, dem sich die Forschung zu EAA am häufigsten widmet.⁷ BCAA werden zudem mit weniger Muskelkater nach anstrengendem Training in Verbindung gebracht.⁵
Das Zusammenspiel von Glutamin und Vitaminen
L-Glutamin spielt eine eigenständige Rolle, es ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Muskeln und Blutplasma.³ Es dient auch als Treibstoff für Zellen der Darmschleimhaut und des Immunsystems.³ Die Speicher werden bei intensiver und langer Belastung allmählich aufgebraucht,³ daher kann es sinnvoll sein, sie aufzufüllen.
Vitamin B6 (2,8 mg) unterstützt den Energiestoffwechsel sowie den Stoffwechsel von Proteinen und Glykogen. Zusammen mit Vitamin B12 (12,5 µg) trägt es zudem dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern, was du hauptsächlich bei langen und anstrengenden Trainingseinheiten zu schätzen wissen wirst.
Wann macht ProEAA + Glutamin Sinn?
Die freie Form ist der Grund, warum das Getränk in jeder Phase des Trainings funktioniert. Die Aminosäuren müssen nicht auf die Verdauung von Proteinen warten.
- Um das Training herum: Intensives und wiederholtes Training erhöht den Bedarf der Muskeln an Aminosäuren. Eine Dosis steht dir schnell zur Verfügung, egal ob du Kraft- oder Ausdauertraining machst.
- Du nimmst ab und gehst ins Fitnessstudio: Wenn du weniger isst, sinkt auch die Zufuhr an Aminosäuren. Eine Dosis ergänzt das vollständige Spektrum an EAA, zudem ohne Zucker.
- Du ernährst dich pflanzlich: Pflanzliche Quellen haben normalerweise einen geringeren Anteil an Leucin und Lysin. Das Getränk ergänzt zudem Vitamin B12, das du aus Pflanzen nicht bekommst.
- Du nimmst GLP-1-Medikamente (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Eine aufgerührte Dosis ist für den Körper auch bei unterdrücktem Appetit leicht aufnehmbar.
Wie nimmt man dieses Sportgetränk ein?
Mische 1 Messlöffel (10,7 g) mit 250 ml Wasser und schüttle es im Shaker. Einmal täglich, in jeder Phase der Belastung:
- Vor dem Training: Etwa 15 bis 30 Minuten vorher. Liegt nicht im Magen, also ideal auch morgens nüchtern, wenn du weder Essen noch einen Proteinshake zu dir nehmen kannst.
- Während des Trainings: Teile die Dosis über die gesamte Trainingsdauer auf und trinke sie schrittweise. Du erfrischst dich und füllst deine Flüssigkeitsspeicher auf. Ein Teil der Aminosäuren, insbesondere BCAA, dient dabei den Muskeln zudem als Energiequelle.⁸
- Nach dem Training: So schnell wie möglich nach dem Training. Du lieferst Leucin und die restlichen acht essentiellen Aminosäuren auf einmal, also sowohl den Auslöser als auch das Material gleichzeitig.
- An trainingsfreien Tagen: Nimm die Dosis jederzeit am Tag zu dir, idealerweise zwischen den Mahlzeiten.
ProEAA + Glutamin und seine Vorteile
- 8 g vollständige EAA pro Portion, davon 4 g BCAA im Verhältnis 4:1:1
- Aminosäuren in freier Form, der Körper muss sie nicht aufspalten
- 1 g L-Glutamin, der am häufigsten vorkommenden Aminosäure in den Muskeln
- Vitamine B6 und B12 für den Energiestoffwechsel und gegen Müdigkeit
- Vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne GMO, getestet auf Mikrobiologie und Schwermetalle
Quellen und wissenschaftliche Grundlagen
- Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
- Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (Übersicht)
- Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (Übersicht)
- Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (Systematischer Review)
- Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (Meta-Analyse)
- Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (Humanstudie)
- Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (Übersicht)
- Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (Übersicht)
Nährwerttabelle
| Nährwerte | 10,7 g | *NRV (10,7 g) |
|---|---|---|
| Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) | 4000 mg | - |
| - L-Leucin | 2666,66 mg | - |
| - L-Isoleucin | 666,66 mg | - |
| - L-Valin | 666,66 mg | - |
| L-Lysin HCl | 2000 mg | - |
| L-Glutamin | 1000 mg | - |
| L-Threonin | 600 mg | - |
| L-Phenylalanin | 400 mg | - |
| L-Histidin | 400 mg | - |
| L-Methionin | 300 mg | - |
| L-Tryptophan | 300 mg | - |
| Vitamin B6 | 2,8 mg | 200 % |
| Vitamin B12 | 12,5 μg | 500 % |
Hinweise
Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmittel. Überschreite nicht die empfohlene Tagesdosis. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen bestimmt. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. An einem trockenen Ort, fernab direkter Sonneneinstrahlung und bei Raumtemperatur lagern.
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ProEAA + Glutamin – Sportgetränk mit 8 g EAA, inklusive 4 g BCAA 4:1:1, L-Glutamin und ausgewählten Vitaminen
ProEAA + Glutamin ist ein Sportgetränk in Pulverform mit einem vollständigen Aminosäureprofil. Eine Portion enthält 9 g durchdacht zusammengesetzte Aminosäuren. Den Hauptteil bilden 8 g eines vollständigen Spektrums an essentiellen Aminosäuren (EAA), dazu kommen 1 g L-Glutamin. Das Herzstück der EAA sind 4 g BCAA im Verhältnis 4:1:1 (L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin). Ergänzt werden sie durch L-Lysin, L-Threonin, L-Phenylalanin, L-Histidin, L-Methionin und L-Tryptophan.
Die Aminosäuren liegen zudem in freier Form vor, das Verdauungssystem muss sie also nicht aufwendig aufspalten, und sie gelangen schnell in den Blutkreislauf. Das Produkt wird regelmäßig auf Schwermetalle und mikrobiologische Reinheit getestet. Es enthält weder Gluten, Laktose noch GMO und ist auch für Veganer geeignet.
Aminosäuren, die Bausteine der Muskeln
Essentielle Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen, wir müssen sie daher über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.¹ Ein besonderer Platz unter ihnen gebührt L-Leucin. Es fungiert nicht nur als Baustein, sondern als Auslöser des mTOR-Signalwegs, der die Proteinsynthese in den Muskeln startet.⁴ Genau deshalb haben wir das Verhältnis 4:1:1 gewählt. Aus denselben 4 g BCAA erhältst du so 2.666 mg Leucin statt 2.000 mg beim üblichen Verhältnis 2:1:1.
Alleine reichen BCAA aber nicht aus. Sie lösen das Signal aus, aber es fehlt das Material. Deshalb bekommst du neben ihnen auch die restlichen sechs essentiellen Aminosäuren in einem vollständigen Profil.¹ ² Am meisten wirst du sie nach dem Training schätzen, wenn der Körper sie zur Proteinsynthese nutzt,⁶ und in Zeiten eines Kaloriendefizits, dem sich die Forschung zu EAA am häufigsten widmet.⁷ BCAA werden zudem mit weniger Muskelkater nach anstrengendem Training in Verbindung gebracht.⁵
Das Zusammenspiel von Glutamin und Vitaminen
L-Glutamin spielt eine eigenständige Rolle, es ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Muskeln und Blutplasma.³ Es dient auch als Treibstoff für Zellen der Darmschleimhaut und des Immunsystems.³ Die Speicher werden bei intensiver und langer Belastung allmählich aufgebraucht,³ daher kann es sinnvoll sein, sie aufzufüllen.
Vitamin B6 (2,8 mg) unterstützt den Energiestoffwechsel sowie den Stoffwechsel von Proteinen und Glykogen. Zusammen mit Vitamin B12 (12,5 µg) trägt es zudem dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern, was du hauptsächlich bei langen und anstrengenden Trainingseinheiten zu schätzen wissen wirst.
Wann macht ProEAA + Glutamin Sinn?
Die freie Form ist der Grund, warum das Getränk in jeder Phase des Trainings funktioniert. Die Aminosäuren müssen nicht auf die Verdauung von Proteinen warten.
- Um das Training herum: Intensives und wiederholtes Training erhöht den Bedarf der Muskeln an Aminosäuren. Eine Dosis steht dir schnell zur Verfügung, egal ob du Kraft- oder Ausdauertraining machst.
- Du nimmst ab und gehst ins Fitnessstudio: Wenn du weniger isst, sinkt auch die Zufuhr an Aminosäuren. Eine Dosis ergänzt das vollständige Spektrum an EAA, zudem ohne Zucker.
- Du ernährst dich pflanzlich: Pflanzliche Quellen haben normalerweise einen geringeren Anteil an Leucin und Lysin. Das Getränk ergänzt zudem Vitamin B12, das du aus Pflanzen nicht bekommst.
- Du nimmst GLP-1-Medikamente (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Eine aufgerührte Dosis ist für den Körper auch bei unterdrücktem Appetit leicht aufnehmbar.
Wie nimmt man dieses Sportgetränk ein?
Mische 1 Messlöffel (10,7 g) mit 250 ml Wasser und schüttle es im Shaker. Einmal täglich, in jeder Phase der Belastung:
- Vor dem Training: Etwa 15 bis 30 Minuten vorher. Liegt nicht im Magen, also ideal auch morgens nüchtern, wenn du weder Essen noch einen Proteinshake zu dir nehmen kannst.
- Während des Trainings: Teile die Dosis über die gesamte Trainingsdauer auf und trinke sie schrittweise. Du erfrischst dich und füllst deine Flüssigkeitsspeicher auf. Ein Teil der Aminosäuren, insbesondere BCAA, dient dabei den Muskeln zudem als Energiequelle.⁸
- Nach dem Training: So schnell wie möglich nach dem Training. Du lieferst Leucin und die restlichen acht essentiellen Aminosäuren auf einmal, also sowohl den Auslöser als auch das Material gleichzeitig.
- An trainingsfreien Tagen: Nimm die Dosis jederzeit am Tag zu dir, idealerweise zwischen den Mahlzeiten.
ProEAA + Glutamin und seine Vorteile
- 8 g vollständige EAA pro Portion, davon 4 g BCAA im Verhältnis 4:1:1
- Aminosäuren in freier Form, der Körper muss sie nicht aufspalten
- 1 g L-Glutamin, der am häufigsten vorkommenden Aminosäure in den Muskeln
- Vitamine B6 und B12 für den Energiestoffwechsel und gegen Müdigkeit
- Vegan, glutenfrei, laktosefrei und ohne GMO, getestet auf Mikrobiologie und Schwermetalle
Quellen und wissenschaftliche Grundlagen
- Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
- Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (Übersicht)
- Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (Übersicht)
- Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (Systematischer Review)
- Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (Meta-Analyse)
- Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (Humanstudie)
- Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (Übersicht)
- Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (Übersicht)
Nährwerttabelle
| Nährwerte | 10,7 g | *NRV (10,7 g) |
|---|---|---|
| Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) | 4000 mg | - |
| - L-Leucin | 2666,66 mg | - |
| - L-Isoleucin | 666,66 mg | - |
| - L-Valin | 666,66 mg | - |
| L-Lysin HCl | 2000 mg | - |
| L-Glutamin | 1000 mg | - |
| L-Threonin | 600 mg | - |
| L-Phenylalanin | 400 mg | - |
| L-Histidin | 400 mg | - |
| L-Methionin | 300 mg | - |
| L-Tryptophan | 300 mg | - |
| Vitamin B6 | 2,8 mg | 200 % |
| Vitamin B12 | 12,5 μg | 500 % |
Hinweise
Nahrungsergänzungsmittel mit Süßungsmittel. Überschreite nicht die empfohlene Tagesdosis. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie einen gesunden Lebensstil. Nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen bestimmt. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. An einem trockenen Ort, fernab direkter Sonneneinstrahlung und bei Raumtemperatur lagern.
Hast du schonmal unser ProEAA + Glutamin - GymBeam probiert? Du kannst deine Erfahrung mit uns und unserer Community teilen, indem du eine postest.
Wenn du Fragen zu diesem Produkt hast, kannst du sie stellen.
Entdecke andere Produkte mit vielen Rezensionen in unserer das Beste aus der Kategorie Aminosäuren. Und du solltest auch andere Produkte mit vielen Rezensionen aus unseren Kategorien das Beste aus der Kategorie Aminosäuren-Komplexe und das Beste aus der Kategorie Sportnahrung nicht verpassen.
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