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Auch weitere Aminosäuren wie Arginin oder Citrullin werden mit der Durchblutung des gesamten Körpers, einschließlich des Muskelgewebes, in Verbindung gebracht, was letztlich die sportliche Leistung unterstützen kann. Zur Unterstützung der sportlichen Leistung kann auch Beta Alanin beitragen, da es die Milchsäure in den Muskeln abbaut und so die Muskelermüdung verzögern kann. Komplexe Nahrungsergänzungsmittel ermöglichen es, die Vorteile eines ganzen Spektrums dieser Verbindungen in einem einzigen Produkt zu nutzen.  

Was enthalten komplexe Aminosäuren?

Komplexe Aminosäuren enthalten eine Mischung aus essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren. Die Aufnahme von essenziellen Aminosäuren (EAAs) ist für den Körper besonders wichtig, da er sie nicht selbst herstellen kann. Daher bist du völlig abhängig von ihrer Aufnahme über deine Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel. Es gibt insgesamt acht von dieser Sorte, zu denen zum Beispiel Lysin oder die beliebten verzweigtkettigen Aminosäuren wie Valin, Leucin, Isoleucin oder BCAAs gehören. Diese haben einen großen Vorteil, da sie in der Regel schneller als andere Aminosäuren absorbiert werden, wodurch sie bei körperlicher Aktivität als Energiequelle dienen können. Darüber hinaus werden sie zum Schutz der Muskelmasse ebenso wie zur wirksamen Unterstützung von Muskelregeneration und Muskelwachstum eingesetzt.

Die nicht essenziellen Aminosäuren sind der nächste unverzichtbare Bestandteil von komplexen Nahrungsergänzungen. Obwohl der Körper sie selbst herstellen kann, kann es Situationen geben, in denen sie unverzichtbar werden und nachgefüllt werden müssen. Dies geschieht vor allem in der Entwicklungsphase, bei größerem Stress oder bei anspruchsvollen sportlichen Aktivitäten. Sie werden oft auch als konditionelle Aminosäuren bezeichnet. Zu ihnen gehören unter anderem Arginin oder Glutamin.

Wie du vielleicht weißt, ist Arginin direkt mit der Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) im Körper verbunden, das die Erweiterung der Blutgefäße und die Blutzirkulation beeinflusst. Dies kann zu einer optimalen Versorgung der arbeitenden Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen führen. Glutamin ist die am häufigsten vertretene Aminosäure im Muskelgewebe. Für einige Zellen des Immunsystems und der Dünndarmschleimhaut kann es sogar als Energiequelle genutzt werden. Dennoch sinkt sein Gehalt natürlich bei körperlicher Aktivität. Daher muss es durch externe Quellen wieder aufgefüllt werden. Aber das ist noch nicht alles. Mithilfe dieser Produkte kannst du auch die Aufnahme von Taurin, Citrullin oder Beta Alanin sicherstellen.

Nahrungsergänzungsmittel dieser Kategorie enthalten oft auch viele Vitamine, Fettverbrenner und andere Wirkstoffe. Das Wirkstoffprofil von Amino Beast beispielsweise umfasst eine breite Palette von Aminosäuren, Vitamin C, Kokosnusswasser, sowie einen Grüntee-Extrakt. Zudem ist ProAMINO mit der einzigartigen GreenEnergy® Formel angereichert, die Koffein, grünen Kaffee-Extrakt und grünen Tee enthält. Des Weiteren enthält es Vitamin C und Vitamine der B-Gruppe. Du kannst dich aber auch für ProAMINO Stim-free entscheiden, das frei von Koffein und anderen Stimulanzien ist, sodass du es problemlos auch am Abend einnehmen kannst. Mithilfe dieser Produkte kannst du die Aufnahme der wichtigsten Aminosäuren sicherstellen und je nach Wirkstoffprofil auch die Fettverbrennung, den Gewichtsverlust und deine allgemeine Gesundheit und Vitalität unterstützen.

Falls du außerdem auf der Suche nach einem Nahrungsergänzungsmittel bist, das eine hohe Absorptionsrate aufweist, wirst du sicherlich das Wirkstoffprofil von Rind- & Ei-Aminosäuren zu schätzen wissen. Diese Ergänzung enthält Aminosäuren aus hydrolysiertem Rinderprotein und Eiklar, die eine hohe Bioverfügbarkeit aufweisen. Nicht zuletzt kannst du komplexe Aminosäuren in Form von löslichem Pulver, Tabletten oder flüssigem Konzentrat einnehmen.