Kreatin-Monohydrat – beliebte Form von Kreatin zur Leistungssteigerung bei sehr intensiven sportlichen Leistungen

Creatine Monohydrate enthält funktionelle 5 g dieses gut untersuchten Nahrungsergänzungsmittels in nur einem Messlöffel. Kreatin ist eine natürlich im Körper vorkommende Substanz , die hauptsächlich in Muskelzellen vorkommt. Zu den natürlichen Kreatinquellen gehören verschiedene Fleischsorten, bei denen die Konzentration deutlich geringer ist als in Nahrungsergänzungsmitteln. Um beispielsweise 5 Gramm Kreatin zu sich zu nehmen, müssten Sie etwa 1 Kilogramm Rindfleisch essen.

Seine Aufgabe ist es, die Energiezufuhr in Form von ATP bei körperlicher Belastung zu erhöhen. Infolgedessen können Sie besser trainieren, eine höhere Intensität bewältigen, mehr Wiederholungen ausführen oder mehr Gewicht heben , was zu einer erhöhten Kraft , Muskelmasse und Gesamtleistung führt. Um diese Effekte zu erzielen, ist es ratsam, täglich 3-5 Gramm Kreatin einzunehmen , was Sie mit diesem Produkt bequem erreichen können.

Sowohl Kraft- als auch Ausdauersportler können von der Wirkung von Creatin profitieren. Eine Nahrungsergänzung mit Kreatin wird auch Vegetariern empfohlen, die normalerweise weniger davon in ihrer Ernährung haben. Es ist sehr einfach zu verwenden , mischen Sie es einfach mit Wasser. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie Kreatin vor oder nach dem Training ein und fügen Sie es Ihrem Proteingetränk nach dem Training hinzu. Dank seiner Wirkung wird Kreatin in der Regel jeden Tag über einen längeren Zeitraum an Trainings- und Nicht-Trainingstagen verwendet.

Kreatin-Monohydrat und seine Vorteile

• 100 % Kreatin-Monohydrat
• geschmacksneutrales Pulver
• erhöht die ATP-Konzentration in den Muskeln, schnell verfügbare Energie für die Muskelaktivität
• verbessert die Leistung bei hochintensiven Übungen
• kann kraftsteigernd wirken
• geeignet zur Verbesserung der Ausdauerleistung
• Einfach zu verwenden