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Tatiana Gernátová

Tatiana Gernátová

Vor zehn Jahren, beim Kaffeegenießen, entdeckte Tatiana ihre Leidenschaft für die Fotografie. Seitdem macht sie Karriere im Foodstyling. Eine ihrer großen Freuden ist die Erstellung von Kochbüchern, die in den Regalen vieler Buchhandlungen zu finden sind. Darüber hinaus liebt sie es, ihre Fähigkeiten und ihre Erfahrung in individuellen Food-Fotografie-Kursen zu teilen. Und wie ist sie als Person? Tatiana liebt es, all die angesammelten Koffeinreserven in Crossfit zu kanalisieren (sie liebt das Geräusch von Hanteln, die auf den Boden schlagen) und ihr Zimbal zu spielen. PS Sie trinkt keinen Instantkaffee, wird aber nicht böse auf dich, wenn du es ihr anbietest.

Fitness-Rezept: Gebackene Spaghetti

Fitness-Rezept: Gebackene Spaghetti

  • Fitness-Rezepte
Donnerstag, 06.06.2024 Lesezeit: 2 min

Gebackene Spaghetti sind ein tolles Mittagessen aus einem Topf, das so einfach wie möglich zuzubereiten ist. Einfach ein paar Zutaten mischen, alles aufbacken und schon steht ein köstliches Mittagessen auf dem Tisch.

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Fitness-Rezept: Pikante Zwiebel-Biskuits

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Donnerstag, 06.06.2024 Lesezeit: 2 min

Biskuits müssen nicht zwangsläufig süß sein. Heute haben wir ihre herzhafte Version mit Zwiebeln zubereitet, perfekt für einen Snack oder zum Knabbern vor dem Fernseher.

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Fitness-Rezept: Nudeln mit Sardinensoße

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  • Fitness-Rezepte
Samstag, 01.06.2024 Lesezeit: 2 min

Schnell, köstlich und nahrhaft. So einfach lässt sich das heutige Rezept beschreiben, das dir garantiert schmecken wird.

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Fitness-Rezept: Kürbis-Curry mit gebratenem Tofu und Jasmin-Reis

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  • Fitness-Rezepte
Freitag, 31.05.2024 Lesezeit: 2 min

Erfreue deine Sinne mit einem außergewöhnlichen Rezept für ein Curry aus Hokkaido-Kürbis mit gebratenem Tofu und Jasmin-Reis. Diese sättigende Delikatesse hat einen ausgewogenen Nährwert.

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Fitness-Rezept: Gebackene Kartoffelpfannkuchen

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  • Fitness-Rezepte
Dienstag, 28.05.2024 Lesezeit: 2 min

Kartoffelpfannkuchen eignen sich hervorragend als Beilage oder als eigenständige Mahlzeit. Heute haben wir uns für eine ausgewogene Variante entschieden. Anstatt sie zu frittieren, haben wir sie im Ofen gebacken, und sie sind hervorragend geworden!

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Fitness-Rezept: Heidelbeer-Bananen-Gugelhupf

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Sonntag, 26.05.2024 Lesezeit: 2 min

Magst du Früchte? Dann musst du diesen tollen Kuchen probieren. Neben Bananen und Blaubeeren enthält er auch Proteinpulver, um den Proteingehalt zu erhöhen. Ideal für alle Liebhaber von gesünderen Köstlichkeiten.

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Fitness-Rezept: Proteinreiches Reis-Soufflé

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  • Fitness-Rezepte
Samstag, 18.05.2024 Lesezeit: 2 min

Was kann man zum Frühstück oder Mittagessen zubereiten, wenn man Lust auf etwas Süßes hat und gleichzeitig eine gute Portion Protein essen möchte? Dieses Reis-Soufflé mit Protein und Quark ist genau das Richtige.

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Fitness-Rezept: Spinatomelette mit Champignonfüllung

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  • Fitness-Rezepte
Mittwoch, 15.05.2024 Lesezeit: 2 min

Je mehr herzhafte Frühstücksideen es gibt, desto besser. Immer nur Rührei, hart oder weich gekochte Eier zu essen, wird schnell langweilig. Deshalb haben wir uns heute ein köstliches grünes Omelett ausgedacht, das noch besser schmeckt, als es aussieht.

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Fitness-Rezept: Gebackene Hähnchenbrust mit Kartoffeln und leichter Mayonnaise

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  • Fitness-Rezepte
Montag, 13.05.2024 Lesezeit: 2 min

Von schnellen Fleisch- und Kartoffelrezepten kann man nie genug haben, und heute haben wir unsere leichte Mayonnaise hinzugefügt, um alle Aromen perfekt zu kombinieren. Ein schnelles Mittagessen für die Lunchbox.

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Fitness-Rezept: Proteinreiche Thunfisch-Muffins

Fitness-Rezept: Proteinreiche Thunfisch-Muffins

  • Fitness-Rezepte
Montag, 13.05.2024 Lesezeit: 2 min

Die Thunfisch-Muffins überzeugen durch ihren köstlichen Geschmack und ihre nährstoffreichen Zutaten. Sie haben einen hohen Proteingehalt und sättigen daher morgens zum Frühstück oder als Snack zwischendurch.

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