Fitness-Rezept: Milchreis mit Himbeeren und Protein
Dieser Milchreis mit Himbeeren ist reich an Protein. Du wirst seine cremige Konsistenz und die Kombination aus süßem Vanille-Porridge und leicht sauren Himbeeren lieben.
Tatiana Gernátová
Vor zehn Jahren, beim Kaffeegenießen, entdeckte Tatiana ihre Leidenschaft für die Fotografie. Seitdem macht sie Karriere im Foodstyling. Eine ihrer großen Freuden ist die Erstellung von Kochbüchern, die in den Regalen vieler Buchhandlungen zu finden sind. Darüber hinaus liebt sie es, ihre Fähigkeiten und ihre Erfahrung in individuellen Food-Fotografie-Kursen zu teilen.
Und wie ist sie als Person? Tatiana liebt es, all die angesammelten Koffeinreserven in Crossfit zu kanalisieren (sie liebt das Geräusch von Hanteln, die auf den Boden schlagen) und ihr Zimbal zu spielen.
PS Sie trinkt keinen Instantkaffee, wird aber nicht böse auf dich, wenn du es ihr anbietest.
Fitness-Rezept: Kefir-Blaubeer-Gugelhupf
Kefir-Gugelhupf ist einfach zuzubereiten, einfach ein paar Zutaten vermischen und fertig. Neben seinem tollen Geschmack zeichnet es sich vor allem durch seine Feuchtigkeit aus, die vor allem dem Kefir zu verdanken ist. Er passt wunderbar zu Kaffee oder Tee.
Fitness-Rezept: Süßer Bananen-Kakao-Bulgur-Porridge
Haferflocken auf tausend verschiedene Arten können etwas langweilig werden. Deshalb haben wir uns heute entschieden, Bulgur statt Hafer zu verwenden. Das Ergebnis war eine wirklich angenehme Überraschung. Die Zubereitung dauert etwas länger, aber es lohnt sich auf jeden Fall.
Fitness-Rezept: Fermentiertes Gemüse
Fermentiertes Gemüse oder Essiggurken sind reich an Vitaminen und wichtigen Probiotika und Präbiotika. Außerdem ist es eine gute Möglichkeit, deinen Gemüsekonsum zu diversifizieren. Es schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch einfach zuzubereiten und kann von jedem zu Hause zubereitet werden. Zum Schluss kannst du ihn nach Belieben mit Apfelessig abschmecken. Du benötigst: Zubereitung: Putze…
Fitness-Rezept: Cupcakes zum Valentinstag
Überlegst du, wie du dich selbst oder deinen Partner am Valentinstag verwöhnen kannst? Dann sind diese rosa Cupcakes mit Quarkcreme und Schokoladenglasur eine fantastische Wahl.
Fitness-Rezept: Saftiger Bananen-Hüttenkäse-Kuchen
Die Kombination aus Banane und Hüttenkäse wird nie alt. Sie wird dich mit ihrer weichen Textur, ihrem tollen Geschmack und ihrem betörenden Aroma überzeugen. Diese süße Leckerei ist perfekt als Snack, Dessert oder zum Frühstück.
Fitness-Rezept: Veganes Salzkaramell-Fudge
Wenn du gesalzenes Karamell magst, wirst du diese Köstlichkeit definitiv lieben. Die Kombination aus süßem Ahornsirup, Schalenfrüchten und Salz zergeht förmlich auf der Zunge.
Fitness-Rezept: Zimtschnecken-Käsekuchen
Wir lieben Käsekuchen. Und wir lieben dieses Rezept noch mehr, denn es schmeckt und riecht einfach nach Weihnachten. Alles dank Zimt und unserer limitierten Cashewbutter mit Zimtschnecken-Geschmack. Wer kann da nicht widerstehen?
Fitness-Rezept: Winterlicher Grießpudding mit Äpfeln und Zimtbutter
Grießpudding muss nicht nur eine köstliche Kindheitserinnerung sein. Wir haben ihn mit Proteinen angereichert und in eine ausgewogenere Mahlzeit verwandelt. Und mit Äpfeln, Zimt und Cashewbutter hat er den wahren Geist der Weihnacht eingefangen.
Weihnachts-Fitness-Rezept: Kokosnuss-Cookies mit Hanfprotein
Die Kombination aus Schokoladenprotein und Kokosnuss ist nicht nur eine tolle Ergänzung für das Weihnachtsessen. Dieses Mal haben wir eine pflanzliche Proteinquelle verwendet, um ein neues Geschmackserlebnis zu bieten.