Die Herzfrequenz kann uns viel über den Zustand unserer körperlichen Verfassung verraten und wir können den richtigen Trainingsplan danach ausrichten. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, welche Rolle sie bei der Gewichtsabnahme spielt und ob sie ein wirksames Instrument sein kann, das uns hilft, unsere Traumfigur schneller zu erreichen.
Wir alle wissen, dass Alkohol unserer Gesundheit schadet. Er beeinträchtigt unser Gehirn, unsere Leber und unser geistiges Wohlbefinden. Aber welche weiteren Auswirkungen hat er auf unseren Körper und ist maßvoller Konsum wirklich harmlos? Genau das untersuchen wir im heutigen Artikel.
Manche denken, die von einer Smartwatch angezeigte Kalorienmenge bedeute, dass wir durch diese Kalorien Fett an Oberschenkeln oder Bauch verloren hätten. Kalorienverbrennung bedeutet jedoch nicht automatisch, dass diese Kalorien aus Fettgewebe stammen. In diesem Artikel erklären wir, warum Kalorienverbrennung nicht automatisch Gewichtsverlust bedeutet, und geben Tipps für effektives Abnehmen.
Kann Sport die psychische Gesundheit verbessern? Offenbar sogar mehr als gedacht. Er kann nicht nur Stress abbauen, sondern zum Beispiel auch die Dopaminproduktion ankurbeln. Wie unterschiedlich sich Krafttraining auf die Psyche auswirkt, liest du im Artikel.
Ein Kaloriendefizit ist Voraussetzung für eine effektive Gewichtsabnahme. In letzter Zeit erfreut sich Intervallfasten jedoch zunehmender Beliebtheit. Welcher Ansatz ist effektiver und welche Methode ist die richtige Wahl, wenn wir abnehmen möchten? Das erfährst du im heutigen Artikel.
Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, Fettreserven anzulegen, aber eine übermäßige Menge birgt erhebliche Gesundheitsrisiken. Das Fett, auf das wir uns einst zum Überleben verließen, erschwert heute das Leben, sowohl körperlich als auch geistig. Wo liegt also die Grenze zwischen Gesundheit und Krankheit, wenn es um Übergewicht und Fettleibigkeit geht?
Sonnenbrand ist einer der häufigsten Verderber der Freude an schönen Sommertagen. In diesem Artikel schauen wir uns an, wie Sonnenbrand entsteht, was er der Haut antut, wie du dich davor schützen kannst und was du tun kannst, wenn du einen Sonnenbrand bekommst.
Alle Bewegungen werden vom Gehirn gesteuert, was bedeutet, dass Gehirn und Muskeln eng miteinander verbunden sein müssen. Dies könnte darauf schließen lassen, dass diese Verbindung auch für Kraft- und Muskelaufbau wichtig sein könnte. In diesem Artikel untersuchen wir, ob die sogenannte Muskel-Geist-Verbindung der Schlüssel zu gesunden Muskeln ist.
Dank der langen, sonnigen Tage gehört das Sonnenbaden einfach zum Sommer dazu. In der übrigen Zeit des Jahres suchen viele Leute, die gerne eine gebräunte Haut haben, nach Alternativen, zum Beispiel nach einem Solarium. In diesem Artikel erklären wir die Unterschiede zwischen dem Sonnenbaden und dem Solarium und was beide Methoden mit sich bringen.
Jeder, der den Tag nach einer schlaflosen Nacht schon einmal erlebt hat, weiß, dass er neben Müdigkeit und Trägheit auch Appetit verspürte. Nach einer schlechten Nacht ist es am bequemsten, sich auf dem Sofa zusammenzurollen und nach Snacks zu greifen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen mit schlechtem Schlaf an Übergewicht und Fettleibigkeit leiden. Wie kann man dem entgegenwirken?
