PlyoBox aus Holz - revolutioniere dein Training und steigere deine Kraft und Stabilität durch dynamische und explosive Übungen
PlyoBox aus Holz ist eine plyometrische Box und großartiges Fitness Equipment für jeden Sportler, der sein Training auf eine nächste Stufe bringen will. Die Box ist aus robustem Holz gefertigt, wodurch du auch bei anspruchsvollerem Training Stabilität und Sicherheit erhältst. Sie eignet sich hervorragend für Plyometrics, auch als dynamisch explosives Unterkörpertraining bekannt, bei dem einfach Sprünge oder Tiefensprünge durchgeführt werden. Gleichzeitig eignet sie sich auch perfekt bei Übungen mit dem Ziel Stabilität und Kraft zu entwickeln. Du wirst die PlyoBox garantiert beim CrossFit oder HIIT-Training lieben!
An beiden Seiten der PlyoBox befinden sich praktisch ausgeschnittene Handgriffe, die dir während des gesamten Trainings Halt bieten und auch das Tragen erleichtern. Die PlyoBox wird unmontiert geliefert, in der Verpackung sind dann alle notwendigen Komponente für den Aufbau mit enthalten, sowie eine Anleitung für den Zusammenbau. Die maximale Belastbarkeit der PlyoBox liegt bei 200 kg.
Wie baut man die PlyoBox zusammen?
1. Nimm die PlyoBox aus dem Karton raus. Sie sollte 9 Holzbretter enthalten (2x kleine Bretter mit ausgeschnittenen Handgriffen, 2x große Bretter, 2x mittel-große Bretter, 3x Holzstützbretter) und ein Set aus 37 Holzschrauben.
2. Zu Beginn legst du den unteren Teil der PlyoBox auf den Boden (verwende 1 der 2 großen Holzbretter aus der Verpackung). Nimm danach ein seitliches Brett (1 mittel-großes Brett ohne Handgriff) und schraube es mit dem unteren Teil zusammen.
3. Lege den nächsten Teil in die entstandenen Lücken der ersten zwei Bretter (verwende 1 von 2 kleinen Brettern mit Handgriffen). Schraube das kleine Brett mit zwei Schrauben so fest, indem du das kleine Brett mit dem großen Brett, welches auf dem Boden liegt, mit einer Schraube zusammen schraubst und die zweite Schraube in den mittleren Teil des kleinen Bretts mit dem Handgriff schiebst, damit die beiden individuellen Stücke vertikal zusammenhalten. Die restlichen Schrauben verwendest du erst dann, nachdem alle Seiten der Box zusammengestellt worden sind.
4. Um das zweite Holzbrett mit dem Handgriff anzubauen, wiederhole noch einmal Schritt 3.
5. Nun kannst du das zweite mittel-große Brett ohne Handgriff anbringen. Nimm dafür 3 Schrauben für jedes Holzbrett, um es zu stabilisieren. Befestige auf jeder Seite die Schrauben in der Mitte, damit du die untere Seite der PlyoBox von jeder Seite aus sicherst.
6. Fahre nun mit den Holzstützbrettern fort. Stecke die zwei großen Holzstützbretter mittig ineinander, sodass sie orthogonal zueinander verlaufen. Verwende dann eine Holzschraube, und schraube das letzte kleinere Holzstützbrett in die Mitte dieser Stützkonstruktion an.
7. Setze die fertige Stützkonstruktion in die Mitte der plyometrischen Box.
8. Setzte darauf den oberen Teil der PlyoBox (das gebliebene große Holzbrett) auf die Holzbox und befestige sie mit Holzschrauben fest.
9. Drehe die plyometrische Box von allen Seiten um und schraube alle übrig gebliebenen Holzschrauben fest. Vergewissere dich, dass alle Teile zusammenpassen.
Maße
| Größe |
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| Länge |
40 cm |
| Breite |
61 cm |
| Höhe |
51 cm |