Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat – Optimum Nutrition

Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat ist die am besten erforschte und am häufigsten verwendete Form, die wir heute kennen. Der Unterschied zu herkömmlichem Pulver liegt in der Mikronisierung: Es wird zu feineren Partikeln vermahlen, die sich vollständig auflösen – ohne Klumpen und ohne Rückstände am Boden des Shakers.

Eine Portion von 4,5 g liefert 3,4 g Kreatin-Monohydrat, davon 3 g reines Kreatin. Der Rest der Portion besteht aus Zutaten, die das Geschmacksprofil abrunden. Füllstoffe sind nicht enthalten. Das Produkt ist im Programm Informed Choice zertifiziert, das Nahrungsergänzungsmittel unabhängig auf verbotene Dopingsubstanzen testet.

Du hast die Wahl zwischen drei fruchtigen Geschmacksrichtungen (Fruchtpunsch, Blaue Himbeere, Orange). Außerdem wird das Produkt regelmäßig auf mikrobiologische Reinheit geprüft – in einem unabhängigen, nach ISO/IEC 17025 akkreditierten Labor. Die Herstellung entspricht dem BRC Global Standard for Food.

Mikronisierung ist die mechanische Verkleinerung von Pulverpartikeln. Je kleiner die Partikel sind, desto größer ist ihre gemeinsame Oberfläche – und genau darin liegt der Unterschied zu herkömmlichem Kreatin.

Herkömmliches Kreatin-Monohydrat lässt sich schwerer in Wasser einrühren, und ein Teil davon setzt sich am Boden des Shakers ab. Mikronisiertes Kreatin bleibt länger verteilt und hinterlässt auf deiner Zunge nicht dieses sogenannte sandige Gefühl, das Kreatinpulver oft mit sich bringt.

Kreatin ist ein Stoff, den der Körper selbst herstellt und den wir auch über die Nahrung aufnehmen, vor allem aus Fleisch und Fisch. In den Muskeln wird es als Kreatinphosphat gespeichert und trägt zur Regeneration von ATP bei, das Energie für kurze, intensive Belastungen liefert.

So steigert es die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven Trainingseinheiten. Die positive Wirkung erzielst du bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin – genau so viel steckt in einer Portion.

Besonders nützlich ist es also überall dort, wo du alles gibst und kurz darauf erneut Leistung bringen musst. Ob bei einem Satz im Fitnessstudio, einem Sprint beim Fußball oder Eishockey oder einem Endspurt im Rennen.

Das Produkt ist im Programm Informed Choice zertifiziert, das vom unabhängigen Labor LGC betrieben wird. Die Proben werden aus dem regulären Handel entnommen, nicht vom Hersteller, und auf rund 250 Substanzen der WADA-Verbotsliste getestet. Zum Programm gehört auch ein Audit der Produktion mit Blick auf das Risiko einer Kreuzkontamination.