Ashwagandha gehört zur Gruppe der Adaptogene. Dies sind Substanzen, die eine Reihe von Vorteilen im Zusammenhang mit der Anpassung und Widerstandsfähigkeit in geistig und körperlich anstrengenden Situationen haben. Daher werden diejenigen, die sich um ihre psychische Gesundheit, um die Widerstandsfähigkeit ihres Körpers in schwierigen Zeiten oder um die Qualität ihres Schlafes sorgen, ihre Eigenschaften ebenso schätzen wie Personen mit hektischen Berufen.
Ashwagandha wird auch als Nootropika bezeichnet, d. h. als eine Substanz, von der bekannt ist, dass sie mit dem Nervensystem, der Gehirnleistung und den kognitiven Funktionen in Verbindung steht. Studenten, Manager und andere Personen, die sich täglich konzentrieren, planen oder ihr Gedächtnis nutzen müssen, können daher von ihren Eigenschaften profitieren.
Darüber hinaus wird die Pflanze häufig im Zusammenhang mit der Unterstützung des männlichen und weiblichen Reproduktionssystems oder der Herz-Kreislauf-Funktion erwähnt.
Welche Formen der Ashwagandha sind auf dem Markt verfügbar?
Am häufigsten findet man sie in Kapseln, die einen hohen Anteil an Withanolid-reichem Extrakt enthalten. Eine interessante Alternative ist ein Produkt mit der Bezeichnung KSM-66, was auf einen hohen Gehalt an anderen Wirkstoffen hinweist. Wenn du jedoch eine andere Form als Kapseln bevorzugst, kannst du dich auch für Ashwagandha-Pulver entscheiden.
Wie nimmt man Ashwagandha ein?
Ashwagandha-Wurzelextrakt wird normalerweise in Portionen von 300-600 mg pro Tag eingenommen. Bei der Einnahme ist jedoch Geduld erforderlich, da die Wirkung erst nach einiger Zeit, manchmal erst nach mehreren Wochen, eintritt.
Wenn du mehr über diese vielseitige Pflanze erfahren möchtest, zögere nicht und lies unseren Artikel: Ashwagandha: Wirkung, Vorteile und empfohlene Einnahme durch die Linse der Wissenschaft.
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