Rudergerät Pulse – Rudergerät mit dualem Luft- und Magnetwiderstand sowie platzsparendem Rahmen

Das Rudergerät Pulse ist ein Cardiotrainer, der die Ruderbewegung nachahmt und bei jedem Zug Beine, Rücken, Arme und Körpermitte beansprucht. Genau deshalb gehört Rudern zu den umfassendsten Cardioformen. Wenn mehrere Muskeln gleichzeitig arbeiten, steigt der Energieverbrauch und du verbrennst pro Trainingsminute mehr Kalorien. Die Konstruktion besteht aus einem Stahlrahmen mit ABS-Elementen, das Schwungrad ist aus glasfaserverstärktem Nylon gefertigt. Der Trainer hat eine maximale Belastbarkeit von 150 kg.

Dual-Widerstandssystem

Das Rudergerät Pulse kombiniert zwei Widerstandsarten, die sich gegenseitig ergänzen.

• Der Luftwiderstand reagiert auf die Intensität des Zugs: Je kräftiger und schneller du ziehst, desto mehr Kraft musst du überwinden. Die Trainingsintensität steuerst du also direkt über dein Tempo.
• Der Magnetwiderstand hält dagegen eine konstante Belastung unabhängig vom Tempo und lässt sich direkt über das Widerstandsrad einstellen.

Die Kombination beider Systeme bietet dir einen deutlich größeren Intensitätsbereich – vom leichten Einstieg bis zu maximalen Intervallen. Die Magnetbremse hat noch einen praktischen Vorteil. Mit ihr kannst du die Belastung erhöhen, ohne schneller ziehen zu müssen. Bei einem reinen Luftwiderstandsgerät geht eine höhere Belastung mit einem lauteren Schwungrad einher. Hier kannst du dir auch abends in der Wohnung ein anspruchsvolleres Training gönnen. 

Display und Leistungsmessung

Die integrierte Konsole zeigt Zeit, Distanz, verbrannte Kalorien, Leistung in Watt, Anzahl der Züge pro Minute sowie die Gesamtzahl der Züge während des Trainings an. Die Distanz kannst du zwischen Metern und Meilen umschalten. Bei Verwendung eines kompatiblen Brustgurts (nicht im Lieferumfang enthalten) misst die Konsole auch die Herzfrequenz und bietet die Funktion Recovery – einen sechzigsekündigen Test, der nach dem Training die Erholung der Herzfrequenz bewertet.

Nach vier Minuten Inaktivität wechselt die Konsole in den Energiesparmodus.

Trainingsprogramme

Das Rudergerät bietet neun Modi, je nachdem, was du gerade trainierst. Die Intervalle 20/10 und 10/20 haben jeweils eine eigene Direkttaste auf der Konsole, sodass du sie mit einem Tastendruck startest.

• Manueller Modus – du trainierst ohne Zielvorgabe und die Konsole zeichnet alles auf, was du ruderst
• Zielzeit – du stellst die Trainingsdauer ein und die Zeit zählt bis null herunter
• Zieldistanz – du gibst die Meter ein, die Konsole zählt herunter
• Zielkalorien – du gibst den Kalorienverbrauch ein, die Konsole zählt herunter
• Zielanzahl der Züge – du gibst die Anzahl der Züge ein, die du rudern möchtest
• Zielherzfrequenz – du stellst einen Wert ein und die Konsole überwacht, ob du ihn überschreitest (erfordert einen Brustgurt)
• Intervall 20/10 – 20 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause
• Intervall 10/20 – 10 Sekunden Arbeit, 20 Sekunden Pause
• Eigenes Intervall – Arbeits- und Pausenzeiten stellst du selbst ein

Platzsparender Rahmen für jede Wohnung

Das Rudergerät Pulse ist auch für kleinere Räume geeignet. Der Rahmen besteht aus zwei Teilen, die ineinandergreifen und mit einem Verschluss gesichert werden. So baust du es ganz ohne Werkzeug zusammen. Zur Aufbewahrung trennst du die Teile einfach und stellst das Gerät hochkant auf, sodass es keinen unnötigen Platz einnimmt. Enthalten sind ein beweglicher Sitz und Pedale mit Riemen zur Fixierung der Füße.

Für wen ist das Rudergerät Pulse geeignet?

• Du möchtest abnehmen oder deinen Körper definieren: Rudern beansprucht bei jedem Zug Beine, Rücken, Arme und Körpermitte. Mehr arbeitende Muskeln bedeuten einen höheren Energieverbrauch als bei Bewegungen, die nur die Beine beanspruchen.
• Du möchtest deine Kondition verbessern: Der Belastungsbereich wächst mit deiner Fitness, und HIIT-Programme bringen dich von den ersten Zügen bis zu anspruchsvollen Intervallen.
• Du hast wenig Platz: Den zusammenklappbaren Rahmen kannst du auch in einer kleineren Wohnung hochkant verstauen.
• Du schonst deine Gelenke: Der gleichmäßige Zug ohne harte Stöße ist gelenkschonend und eignet sich auch für ein sanftes Training.
• Du trainierst zu Hause und achtest auf die Lautstärke: Mit der Magnetbremse erhöhst du die Belastung, ohne das Tempo und damit auch die Lautstärke zu erhöhen.
• Du trainierst nach Zahlen: Die Konsole misst Watt, Tempo, Züge und Herzfrequenz und ergänzt mit Brustgurt einen Test zur Erholung der Herzfrequenz.

So verwendest und pflegst du das Rudergerät

Sichere deine Füße in den Pedalriemen. Beim Zug drückst du dich mit den Beinen ab, streckst sie durch und ziehst gleichzeitig den Griff zum Körper. Am Ende lehnst du dich leicht zurück und kehrst dann fließend in die Ausgangsposition zurück. Den Widerstand stellst du am Rad ein; für gleichmäßiges Rudern werden die Stufen 3–5 empfohlen.

Die Wartung umfasst drei Stufen:

• Wische das Gerät nach jedem Training trocken.
• Schmiere die Kette etwa alle 50 Stunden mit sauberem Öl oder 20W-Motoröl.
• Überprüfe etwa alle 250 Stunden die einzelnen Kettenglieder, kontrolliere und ziehe die Verbindungen zwischen Griff und Kette nach und sauge Staub aus dem Inneren der Schwungradabdeckung. 

Rudergerät Pulse und seine Vorteile

• Rudergerät mit Luft- und Magnetwiderstand für einen maximalen Belastungsbereich
• neun Trainingsmodi, darunter drei Intervallmodi
• beansprucht Beine, Rücken, Arme und Körpermitte gleichzeitig für einen höheren Energieverbrauch
• robuste Stahlkonstruktion mit ABS-Elementen, Belastbarkeit 150 kg, Maße 42 × 271 × 99,5 cm und Gewicht 32 kg
• Konsole zur Messung von Zeit, Distanz, Watt, Kalorien, Zügen und Herzfrequenz (mit Brustgurt)
• zerlegbarer Rahmen zur hochkantigen Aufbewahrung, beweglicher Sitz und Pedale mit Riemen

Material

Stahl, ABS-Kunststoff und glasfaserverstärktes Nylon (für das Lüfterrad)

Eigenschaften

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