ReCharge Gel ist ein energiespendendes Gel für Ausdauersportler. Ein 75g Beutel liefert 27,8 g Kohlenhydrate und 118 kcal. Die Hauptenergiequelle ist Isomaltulose Palatinose™, also ein Kohlenhydrat mit niedrigem glykämischen Index (32), aus dem Energie nach und nach freigesetzt wird. Ergänzt wird die Zusammensetzung durch BCAA, Taurin, Glycin, Alanin und Carnosin. Wir lassen das Produkt regelmäßig in einem unabhängigen Labor auf Schwermetalle und mikrobiologische Unbedenklichkeit testen.
ReCharge Gel ist ein Energiegel im praktischen 75g Beutel, das 27,8 g Kohlenhydrate und 118 kcal pro Portion liefert. Die Hauptenergiequelle ist die Marken-Isomaltulose Palatinose™, ergänzt durch einen geringeren Anteil Glukose für eine schnellere Energiebereitstellung.
Das Gel hat einen fruchtigen Geschmack und eine gelartige Konsistenz, die sich auch unterwegs leicht einnehmen lässt. Der Beutel ist wiederverschließbar, sodass du den Inhalt nicht auf einmal trinken musst. Du kannst zwischen vier Geschmacksrichtungen wählen: Brombeere, grüner Apfel, blaue Himbeere und Tropic.
Isomaltulose Palatinose™ mit einem glykämischen Index von 32 für eine schrittweise Energiefreisetzung während der Belastung
Isomaltulose ist ein Disaccharid aus Glukose und Fruktose im Verhältnis 1:1, genau wie herkömmlicher Rübenzucker. Der Unterschied liegt in der Bindung zwischen ihnen. Bei Saccharose sind beide Moleküle durch eine α-1,2-Bindung verbunden, bei Isomaltulose durch eine α-1,6-Bindung, die Verdauungsenzyme deutlich langsamer spalten. Sie wird aus Zuckerrüben hergestellt und unter der Marke Palatinose™ vom deutschen Unternehmen BENEO angeboten.
Die langsamere Spaltung zeigt sich im glykämischen Index. Isomaltulose hat einen niedrigen glykämischen Index von 32, während Saccharose bei etwa 65 liegt und Glukose als Referenzwert mit 100 angesetzt wird.³ ¹ Die Energie wird daraus deshalb schrittweise freigesetzt, ohne einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Palatinose™ gehört außerdem zu den Zuckerersatzstoffen, für die gemäß der Verordnung der Kommission (EU) Nr. 432/2012 die gesundheitsbezogene Angabe zugelassen ist, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die sie anstelle anderer Zucker enthalten, zur Erhaltung der Zahnmineralisierung beiträgt.² Denn anders als herkömmliche Zucker wird Isomaltulose im Mund nicht zu Säuren fermentiert, die den Zahnschmelz angreifen.⁸
Die Kohlenhydratspeicher im Körper sind begrenzt und werden bei längerer Belastung aufgebraucht. Werden keine Kohlenhydrate nachgeführt, sinkt die Leistung, und auf langen Strecken kommt es zu dem Zustand, den Läufer als „die Wand“ bezeichnen. Die empfohlene Zufuhr richtet sich nach der Belastungsdauer:⁷ ¹⁵
- Bis 45 Minuten: Während der Belastung sind keine Kohlenhydrate nötig
- 45 bis 75 Minuten: Eine kleine Menge reicht aus, bei hoher Intensität genügt auch das bloße Ausspülen des Mundes (Mouth Rinse)
- 1 bis 2,5 Stunden: 30 bis 60 g Kohlenhydrate pro Stunde
- Über 2,5 Stunden: bis zu 90 g Kohlenhydrate pro Stunde
Die Zahlen sind Richtwerte und gelten für jede Stunde der Belastung. Die Stellungnahme der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung (ISSN) empfiehlt dazu, Kohlenhydrate regelmäßig in kleineren Portionen alle 10 bis 15 Minuten aufzunehmen, nicht alles auf einmal.¹⁴
Die Dosierung von ReCharge Gel orientiert sich direkt an diesen Werten. Ein Beutel pro Stunde liefert 27,8 g, also eine Menge knapp unter der Untergrenze des Bereichs für Belastungen von 1 bis 2,5 Stunden. Zwei Beutel pro Stunde liefern 55,6 g und liegen nahe an dessen Obergrenze. Das Tagesmaximum beträgt 4 Beutel, daher ist es bei langen Belastungen sinnvoll, das Gel mit einer weiteren Kohlenhydratform zu kombinieren.
Außerdem ist die Verträglichkeit von Kohlenhydraten während der Belastung individuell und lässt sich trainieren. Probiere Gels deshalb zuerst im Training aus und erst danach im Wettkampf. Dein Magen gewöhnt sich daran, genauso wie deine Beine an die Kilometer.
Isomaltulose Palatinose™
Die Basis der Rezeptur und die wichtigste Energiequelle. Sie sorgt für eine schrittweise Freisetzung von Kohlenhydraten ohne einen starken Anstieg des Blutzuckerspiegels.
Glukose
Das zweite einfache Kohlenhydrat in der Zutatenliste. Es ergänzt Isomaltulose dort, wo eine schnellere Energiebereitstellung gefragt ist, da es selbst das am schnellsten verfügbare Kohlenhydrat mit einem GI von 100 ist.
Taurin, 500 mg
Eine Aminosulfonsäure, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt und häufig Bestandteil von Energydrinks ist. In der Sportwissenschaft wird Taurin vor allem im Zusammenhang mit der Ausdauerleistung,⁹ mit der Regeneration nach Belastung¹⁰ und mit oxidativem Stress untersucht.¹¹ Die Internationale Gesellschaft für Sporternährung ordnet es dabei den Substanzen mit begrenzter oder uneinheitlicher Evidenzlage zu.
Glycin, 500 mg
Glycin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im menschlichen Körper. In der Sportwissenschaft wird es im Zusammenhang mit der Muskelregeneration untersucht. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 kommt jedoch zu dem Schluss, dass weitere randomisierte Studien am Menschen nötig sind, um seine Rolle in der Sporternährung zu bestätigen.¹²
BCAA, insgesamt 500 mg
Verzweigtkettige Aminosäuren, bestehend aus 250 mg Leucin, 125 mg Isoleucin und 125 mg Valin im Verhältnis 2:1:1. Es handelt sich um essenzielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen muss. In der Sportwissenschaft werden BCAA im Zusammenhang mit Muskelschäden nach Belastung und Muskelschmerzen untersucht. Eine Metaanalyse von 18 randomisierten Studien stellte bei ihrer Einnahme niedrigere Kreatinkinasewerte und geringere Muskelschmerzen fest, wobei ein stärkerer Effekt mit höheren Tagesdosen und einer längeren Einnahmedauer verbunden war.¹³
L-Alanin, 250 mg, und L-Carnosin, 25 mg
Alanin ist eine nicht essenzielle Aminosäure, Carnosin ein Dipeptid aus Beta-Alanin und Histidin. Beide Substanzen ergänzen das Aminosäureprofil der Rezeptur.
Die Aminosäuren in diesem Gel sind Bestandteil der Rezeptur, nicht die für die Wirkung verantwortlichen Komponenten. Die Energie liefern die Kohlenhydrate.
1. Palatinose™ im Vergleich zu Maltodextrin bei Radfahrern
Eine Crossover-Studie mit 20 trainierten Radfahrern, die 45 Minuten vor der Belastung ein Getränk mit 75 g Isomaltulose oder Maltodextrin tranken und anschließend 90 Minuten Rad fuhren sowie ein Zeitfahren absolvierten:³
- Der Anteil der Fettoxidation war nach Isomaltulose höher und die Kohlenhydratoxidation niedriger; beide Unterschiede waren statistisch signifikant
- Der Blutzuckerverlauf war stabiler: ein geringerer Anstieg vor der Belastung und ein gleichmäßigerer Spiegel währenddessen
- Die Leistung in den letzten 5 Minuten des Zeitfahrens war um 4,6 % höher und die Zeit beim Zeitfahren um 2,7 % kürzer; keiner dieser Unterschiede erreichte jedoch statistische Signifikanz
Die Autoren erklären dies mit der langsameren Verfügbarkeit von Isomaltulose, die zu Beginn der Belastung einen höheren Anteil der Fettoxidation und eine Schonung der Glykogenspeicher ermöglicht.
2. Was die Studie mit Läufern zeigte
Eine Crossover-Studie mit 21 Freizeitläufern, die 50 g Isomaltulose, Maltodextrin oder Glukose vor einem Lauf über 70 Minuten und einem anschließenden Test bis zur Erschöpfung erhielten:⁵
- Die Blutzuckerschwankungen waren nach Isomaltulose um 26 % geringer als nach Maltodextrin und um 17,4 % geringer als nach Glukose, in beiden Fällen statistisch signifikant
- Ein Unterschied in der Fett- und Kohlenhydratoxidation ließ sich nicht bestätigen, ebenso wenig ein Leistungsunterschied
3. Isomaltulose und Magen-Darm-Verträglichkeit
Bei Gels ist das die wichtigste Frage. In der Studie mit 21 Läufern ließ sich kein Unterschied bei Magen-Darm-Beschwerden im Vergleich zu Maltodextrin und Glukose bestätigen.⁵
Es gibt allerdings auch eine Studie, in der Beschwerden auftraten. Neun Radfahrer erhielten während einer zweistündigen Fahrt 63 g Isomaltulose pro Stunde und verzeichneten zunehmende Magenbeschwerden und eine längere Zeit beim Zeitfahren.⁴ Entscheidend ist hier die Dosis: Ein Beutel ReCharge Gel liefert 27,8 g Kohlenhydrate und zwei Beutel 55,6 g pro Stunde. Damit bleibt die empfohlene Dosierung des Gels unter dieser Grenze.
Eine Übersicht zu Sicherheits- und biologischen Studien ergänzt, dass beim Menschen bei Isomaltulose-Dosen bis zu 50 g täglich keine Magen-Darm-Beschwerden beobachtet wurden und dass ihre Verträglichkeit mit der von Saccharose vergleichbar ist.⁸
Hinweis: Die genannten Studien beschreiben die Ergebnisse konkreter klinischer Untersuchungen zu Isomaltulose, nicht eine geprüfte Wirkung dieses Produkts.
Was ReCharge Gel von herkömmlichen Energiegels unterscheidet
Bei Energiegels kommt es darauf an, welches Kohlenhydrat sie enthalten, wie der Magen es unter Belastung verträgt und wie sich das Gel unterwegs handhaben lässt. Acht Punkte, die wir anders machen:
- Die Basis bildet Isomaltulose, nicht Maltodextrin. Die meisten Energiegels auf dem Markt basieren auf Maltodextrin oder Saccharose mit hohem glykämischem Index. ReCharge Gel basiert auf Isomaltulose mit einem GI von 32, also einem Kohlenhydrat, das langsamer verdaut wird.
- Magen-Darm-Verträglichkeit in einer Studie geprüft. In einer Studie mit 21 Läufern ließ sich kein Unterschied bei Magen-Darm-Beschwerden nach Isomaltulose im Vergleich zu Maltodextrin und Glukose bestätigen. Beschwerden traten in den Studien erst bei einer Dosis von 63 g Isomaltulose pro Stunde auf, also oberhalb der empfohlenen Dosierung des Gels.
- Ohne Koffein und ohne Stimulanzien. Ein großer Teil der Energiegels enthält Koffein, bei einigen Marken ist dies die Hauptvariante. ReCharge Gel enthält kein Koffein und eignet sich daher für das Training am Abend, für eine Nachtetappe beim Ultralauf oder wenn du bereits Koffein aus einer anderen Quelle aufnimmst und die Menge nicht weiter erhöhen möchtest.
- Sieben Aminosäuren und ihre Derivate in der Rezeptur. Taurin, Glycin, Leucin, Isoleucin, Valin, Alanin und Carnosin. Ein typisches Energiegel besteht aus Wasser, Zucker und Verdickungsmittel. Hier bekommst du neben Kohlenhydraten auch Aminosäuren einschließlich aller drei BCAA – und das in einem Beutel.
- Wiederverschließbarer Beutel. Du musst die Portion nicht auf einmal aufbrauchen und hast anschließend keine offene Verpackung in der Tasche. Bei einer 75g-Packung ist das praktischer als bei kleinen Gels, die sich nicht wieder verschließen lassen.
- ReCharge Gel wird unabhängig im Labor getestet: auf Schwermetalle (Blei, Cadmium, Quecksilber) und mikrobiologische Unbedenklichkeit (Salmonellen, coliforme Bakterien, Hefen und Schimmelpilze) im akkreditierten Labor Dr. Scheller in Augsburg (DAkkS D-PL-19230-01-00).
- Wir veröffentlichen Prüfberichte, die bis ins Jahr 2021 zurückreichen. Dabei handelt es sich nicht um einmalige Tests zur Produkteinführung, sondern um wiederholte Kontrollen verschiedener Chargen und Geschmacksrichtungen. Du findest sie direkt auf dieser Seite im Bereich Labortests.
- Ohne Allergene, ohne Gluten und ohne Laktose. Das Produkt enthält weder Allergene gemäß Anhang II der Verordnung 1169/2011 noch GVO und ist für Veganer und Vegetarier geeignet.
1. Langstreckenläufer.
Halbmarathon, Marathon oder Trail. Den Beutel kannst du auch beim Laufen öffnen und wieder verschließen. So teilst du dir die Portion danach ein, wo sich die Verpflegungsstationen auf der Strecke befinden.
2. Radfahrer und Mountainbiker.
Isomaltulose wurde am häufigsten an Radfahrern getestet, und das Gel passt in die Trikottasche.
3. Triathleten, Schwimmer und Skilangläufer.
Sportarten, bei denen die Belastung Stunden dauert und kontinuierlich Energie zugeführt werden muss.
4. Wanderer und alle, die auf ganztägigen Touren unterwegs sind.
Du musst kein Wettkampfsportler sein. Das Gel ist ein Energievorrat, den du weder vorbereiten noch kühlen musst.
5. Menschen, die früh morgens trainieren.
Nach der Nacht sind die Kohlenhydratspeicher niedrig und es bleibt keine Zeit zum Frühstücken. Die Stellungnahme des ACSM weist darauf hin, dass die Wahl von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischem Index gerade dann eine länger anhaltende Energiequelle bieten kann, wenn während der Belastung nichts gegessen werden kann.⁶
6. Sportler, die nach Gels mit Maltodextrin ein Leistungstief oder ein Schweregefühl im Magen verspüren.
Isomaltulose wird langsamer verdaut und sorgte in Studien für einen stabileren Blutzuckerverlauf als Maltodextrin. In einer Studie mit 21 Läufern wurde zudem kein Unterschied bei den Verdauungsbeschwerden gegenüber Maltodextrin und Glukose festgestellt.
Quellen und wissenschaftliche Grundlagen
- Atkinson, F. S., Brand-Miller, J. C., Foster-Powell, K., Buyken, A. E., & Goletzke, J. (2021). Internationale Tabellen der Werte für den glykämischen Index und die glykämische Last 2021: eine systematische Übersichtsarbeit. The American Journal of Clinical Nutrition, 114(5), 1625–1632. DOI: 10.1093/ajcn/nqab233
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern. EUR-Lex, CELEX 32012R0432. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/CS/TXT/PDF/?uri=CELEX:32012R0432
- König, D., Zdzieblik, D., Holz, A., Theis, S., & Gollhofer, A. (2016). Substratverwertung und Radfahrleistung nach der Einnahme von Palatinose™: eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie. Nutrients, 8(7), 390. DOI: 10.3390/nu8070390
- Oosthuyse, T., Carstens, M., & Millen, A. M. E. (2015). Die Einnahme von Isomaltulose im Vergleich zu Fruktose-Maltodextrin während längerer körperlicher Belastung mittlerer bis hoher Intensität erhöht die Fettoxidation, beeinträchtigt jedoch das gastrointestinale Wohlbefinden und die Radfahrleistung. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 25(5), 427–438. DOI: 10.1123/ijsnem.2014-0178
- Schumann, M. et al. (2021). Metabolische, hormonelle und leistungsbezogene Auswirkungen der Einnahme von Isomaltulose vor längerer aerober Belastung: eine doppelblinde, randomisierte Crossover-Studie. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18, 39. DOI: 10.1186/s12970-021-00439-z
- Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). Positionspapier der Academy of Nutrition and Dietetics, der Dietitians of Canada und des American College of Sports Medicine: Ernährung und sportliche Leistungsfähigkeit. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(3), 501–528. DOI: 10.1016/j.jand.2015.12.006
- Jeukendrup, A. (2014). Ein Schritt hin zur personalisierten Sporternährung: Kohlenhydratzufuhr während körperlicher Belastung. Sports Medicine, 44(Suppl 1), S25–S33. DOI: 10.1007/s40279-014-0148-z
- Lina, B. A. R., Jonker, D., & Kozianowski, G. (2002). Isomaltulose (Palatinose): eine Übersicht über biologische und toxikologische Studien. Food and Chemical Toxicology, 40(10), 1375–1381. DOI: 10.1016/S0278-6915(02)00105-9
- Waldron, M., Patterson, S. D., Tallent, J., & Jeffries, O. (2018). Die Auswirkungen einer oralen Taurindosis und der Dauer der Supplementierung auf die Ausdauerleistung beim Menschen: eine Metaanalyse. Sports Medicine, 48(5), 1247–1253. DOI: 10.1007/s40279-018-0896-2
- Dehghani, E., Naeini, F., Shab-Bidar, S., Beba, M., Mortezapour, E., Nourian, R., Danandeh, K., Gohari Dezfuli, Z., & Djafarian, K. (2025). Die Wirkung einer Taurin-Supplementierung auf Marker für Muskelschäden und Muskelschmerzen bei Sportlern: eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien, bewertet mit dem GRADE-Ansatz. Heliyon, 11, e43622. DOI: 10.1016/j.heliyon.2025.e43622
- De Carvalho, F. G., Galan, B. S. M., Santos, P. C., Pritchett, K., Pfrimer, K., Ferriolli, E., Papoti, M., Marchini, J. S., & de Freitas, E. C. (2017). Taurin: ein potenzielles leistungssteigerndes Mittel zur Vorbeugung von Muskelschäden und Proteinkatabolismus sowie zur Verringerung des durch Ausdauerbelastung verursachten oxidativen Stresses. Frontiers in Physiology, 8, 710. DOI: 10.3389/fphys.2017.00710
- Ramos-Jiménez, A., Hernández-Torres, R. P., Hernández-Ontiveros, D. A., Ortiz-Ortiz, M., López-Fregoso, R. J., Martínez-Sanz, J. M., Rodríguez-Uribe, G., & Hernández-Lepe, M. A. (2024). Aktueller Überblick über das Potenzial einer Glycin-Supplementierung zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Regeneration. Sports, 12(10), 265. DOI: 10.3390/sports12100265
- Salem, A., Ben Maaoui, K., Jahrami, H., et al. (2024). Verringerung von Biomarkern für Muskelschäden und Muskelkater nach belastungsbedingter Muskelschädigung durch Supplementierung mit verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA): eine systematische Übersichtsarbeit und Metaanalyse mit Metaregression. Sports Medicine – Open, 10, 42. DOI: 10.1186/s40798-024-00686-9
- Kerksick, C. M., Arent, S., Schoenfeld, B. J., et al. (2017). Positionspapier der International Society of Sports Nutrition: Timing der Nährstoffzufuhr. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 33. DOI: 10.1186/s12970-017-0189-4
- Burke, L. M., Hawley, J. A., Wong, S. H. S., & Jeukendrup, A. E. (2011). Kohlenhydrate für Training und Wettkampf. Journal of Sports Sciences, 29(sup1), S17–S27. DOI: 10.1080/02640414.2011.585473
Die Laborberichte (Analysezertifikate von Labor Dr. Scheller) sind in dieser Liste nicht aufgeführt. Sie sind im Bereich Labortests auf der Produktseite verfügbar.
Nährwerttabelle
| Nährwerte (Geschmacksrichtung Brombeere) | 100 g | 1 Portion (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 666 kJ / 157 kcal | 500 kJ / 118 kcal |
| Fett | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| Kohlenhydrate | 37,0 g | 27,8 g |
| - davon Zucker | 37,0 g | 27,8 g |
| Eiweiß | 1,8 g | 1,4 g |
| Salz | 0,15 g | 0,11 g |
| Taurin | 667 mg | 500 mg |
| Glycin | 667 mg | 500 mg |
| L-Leucin | 333 mg | 250 mg |
| L-Isoleucin | 167 mg | 125 mg |
| L-Valin | 167 mg | 125 mg |
| L-Alanin | 333 mg | 250 mg |
| L-Carnosin | 33 mg | 25 mg |
| Nährwerte (Geschmacksrichtung Grüner Apfel) | 100 g | 1 Portion (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 666 kJ / 157 kcal | 500 kJ / 118 kcal |
| Fett | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| Kohlenhydrate | 37,0 g | 27,8 g |
| - davon Zucker | 37,0 g | 27,8 g |
| Eiweiß | 1,8 g | 1,4 g |
| Salz | 0,15 g | 0,11 g |
| Taurin | 667 mg | 500 mg |
| Glycin | 667 mg | 500 mg |
| L-Leucin | 333 mg | 250 mg |
| L-Isoleucin | 167 mg | 125 mg |
| L-Valin | 167 mg | 125 mg |
| L-Alanin | 333 mg | 250 mg |
| L-Carnosin | 33 mg | 25 mg |
| Nährwerte (Geschmacksrichtung Blaue Himbeere) | 100 g | 1 Portion (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 666 kJ / 157 kcal | 500 kJ / 118 kcal |
| Fett | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| Kohlenhydrate | 37,0 g | 27,8 g |
| - davon Zucker | 37,0 g | 27,8 g |
| Eiweiß | 1,8 g | 1,4 g |
| Salz | 0,15 g | 0,11 g |
| Taurin | 667 mg | 500 mg |
| Glycin | 667 mg | 500 mg |
| L-Leucin | 333 mg | 250 mg |
| L-Isoleucin | 167 mg | 125 mg |
| L-Valin | 167 mg | 125 mg |
| L-Alanin | 333 mg | 250 mg |
| L-Carnosin | 33 mg | 25 mg |
| Nährwerte (Geschmacksrichtung Tropic) | 100 g | 1 Portion (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 666 kJ / 157 kcal | 500 kJ / 118 kcal |
| Fett | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 g/0 g | 0 g/0 g |
| Kohlenhydrate | 37,0 g | 27,8 g |
| - davon Zucker | 37,0 g | 27,8 g |
| Eiweiß | 1,8 g | 1,4 g |
| Salz | 0,15 g | 0,11 g |
| Taurin | 667 mg | 500 mg |
| Glycin | 667 mg | 500 mg |
| L-Leucin | 333 mg | 250 mg |
| L-Isoleucin | 167 mg | 125 mg |
| L-Valin | 167 mg | 125 mg |
| L-Alanin | 333 mg | 250 mg |
| L-Carnosin | 33 mg | 25 mg |
Hast du schonmal unser ReCharge Gel - GymBeam probiert? Du kannst deine Erfahrung mit uns und unserer Community teilen, indem du eine Produktrezension von ReCharge Gel - GymBeam postest.
Wenn du Fragen zu diesem Produkt hast, kannst du sie hier stellen.
Entdecke andere Produkte mit vielen Rezensionen in unserer das Beste aus der Kategorie Kohlenhydrate. Und du solltest auch andere Produkte mit vielen Rezensionen aus unseren Kategorien das Beste aus der Kategorie Energy-Gels und das Beste aus der Kategorie Sportnahrung nicht verpassen.
Zusammensetzung
Dosierung
Nimm 1 bis 2 Beutel pro Stunde während der körperlichen Aktivität, maximal 4 Beutel täglich. Verschließe den Beutel nach dem Öffnen wieder und verbrauche den restlichen Inhalt im Laufe der Belastung. Überschreite nicht die empfohlene Tagesdosis.
- Während der Belastung, nicht erst in der Krise.
Kohlenhydrate werden kontinuierlich zugeführt, nicht erst bei einem Leistungseinbruch. Deshalb ist die Dosierung auf stündliche Intervalle ausgelegt. - Vor dem Start, auch wenn du nüchtern loslegst.
In Studien mit Isomaltulose wurde die Portion 45 Minuten vor der Belastung verabreicht. - Teile dir die Portion bei längeren Belastungen auf.
Der Beutel ist wiederverschließbar, sodass du die Hälfte trinken und den Rest für später aufbewahren kannst. - Probiere es zuerst im Training aus.
Das gilt für jedes Gel. Was dein Magen im Training verträgt, verträgt er auch im Wettkampf.
Patentierte Technologien
Hinweis
Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Dieses Produkt ist nicht für Kinder, schwangere oder stillende Frauen geeignet. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren! Trocken und bei einer Temperatur unter 25 °C lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen. Nicht im Gefrierschrank lagern.
Produktbeschreibung
| Hauptkategorie : | |
| Hersteller: | Hersteller: |
|---|---|
| Lieferant: | Lieferant: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Rechtskategorie des Lebensmittels: | Rechtskategorie des Lebensmittels: Lebensmittel |
| Form: | Form: Lebensmittel |
| Mischung: | Mischung: Mischung |
| Geschmack: | Geschmack: Brombeere |
| Dosierungsmenge: | Dosierungsmenge: 1–2 sáčky |
| Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: | Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: Nein |
| Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: | Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: Nein |
| Enthält Stimulanzien: | Enthält Stimulanzien: Nein |
| Geeignet zur Kombination mit: | Geeignet zur Kombination mit: Kreatin, Elektrolyte, Omega-3, Magnesium |
| Zucker pro Portion (g): | Zucker pro Portion (g): 27.800000 |
| Standardisierter Extrakt: | Standardisierter Extrakt: ja |
| Herkunft des Wirkstoffsq: | Herkunft des Wirkstoffsq: Pflanzlich |
| Protein pro Portion (g): | Protein pro Portion (g): 1.4 |
| Lagerbedingungen: | Lagerbedingungen: An einem trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung bei Raumtemperatur lagern. |
| Hauptziel: | Hauptziel: Energie |
| Zielgruppe: | Zielgruppe: Unisex |
| Empfohlene Tagesmenge: | Empfohlene Tagesmenge: 1–2 |
| Anwendungstage pro Packung: | Anwendungstage pro Packung: 1-16 |
| Laborgetestet: | Laborgetestet: ja |
| Land der Untersuchung: | Land der Untersuchung: Germany |
| Art der Laboruntersuchung: | Art der Laboruntersuchung: Mikrobiologie, Schwermetalle |
| Zuckerfrei: | Zuckerfrei: Nein |
| Frei von: | Frei von: lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Koffeinfrei, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kaseinfrei, Milchfrei, Sojafrei, Ohne Hauptallergene |
| Unabhängig geprüft (3rd Party)): | Unabhängig geprüft (3rd Party)): ja |
| Produktabmessungen: | Produktabmessungen: 7 × 3 × 14 cm |
| Zubereitungsmethode: | Zubereitungsmethode: Trinkfertig |
| Altersgruppe: | Altersgruppe: Nicht für Kinder geeignet |
| reisetauglich: | reisetauglich: ja |
| Maximale Tagesdosis: | Maximale Tagesdosis: 300 g |
| Hauptbestandteil: | Hauptbestandteil: Sacharidy |
| Nebenziele: | Nebenziele: Ausdauer, Leistung |
| Produktform: | Produktform: Gel |
| Andere Kategorien : | |
Bewertungen
Beliebtheit
| Kategorie-Ranking | Kategorie-Ranking#1 in Kohlenhydrate#4 in Vegan#10 in Laktosefrei#12 in Vegetarisch#12 in Glutenfrei |
|---|
Zusammensetzung
Wasser, Isomaltulose - Palatinose™ (Quelle für Fruktose und Glukose), Glukose, Verdickungsmittel (Xanthan), Taurin, Glycin, L - Leucin, L - Alanin, Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), L - Isoleucin, L - Valin, Aromen, Konservierungsstoffe (Natriumbenzoat, Sorbinsäure), L - Carnosin, Süßstoffe (Acesulfam K, Sucralose). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarisch: | Vegetarisch: |
| Glutenfrei: | Glutenfrei: |
| Laktosefrei: | Laktosefrei: |
| BIO: | BIO: |
| GMO frei: | GMO frei: |
| Ohne künstliche Süßungsmittel: | Ohne künstliche Süßungsmittel: |
Allergeninformationen
Produkt enthält keine Allergene..
Verpackung
| Anzahl an Stücke in der Verpackung: | Anzahl an Stücke in der Verpackung: 16 St. |
|---|---|
| Anzahl der Produkte auf einer palette: | Anzahl der Produkte auf einer palette: 1625 St. |
Logistik
| HS-Code: | HS-Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022211577 |
| Netto Gewicht: | Netto Gewicht: 0.07 kg |
| Brutto Gewicht: | Brutto Gewicht: 0.09 kg |
| Länge: | Länge: 7.00 cm |
| Breite: | Breite: 3.00 cm |
| Höhe: | Höhe: 14.00 cm |
| Plastikfreie Verpackung: | Plastikfreie Verpackung: nein |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Produktbeschreibung
| Hauptkategorie : | |
| Hersteller: | Hersteller: |
|---|---|
| Lieferant: | Lieferant: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Rechtskategorie des Lebensmittels: | Rechtskategorie des Lebensmittels: Lebensmittel |
| Form: | Form: Lebensmittel |
| Mischung: | Mischung: Mischung |
| Geschmack: | Geschmack: Brombeere |
| Dosierungsmenge: | Dosierungsmenge: 1–2 sáčky |
| Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: | Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: Nein |
| Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: | Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: Nein |
| Enthält Stimulanzien: | Enthält Stimulanzien: Nein |
| Geeignet zur Kombination mit: | Geeignet zur Kombination mit: Kreatin, Elektrolyte, Omega-3, Magnesium |
| Zucker pro Portion (g): | Zucker pro Portion (g): 27.800000 |
| Standardisierter Extrakt: | Standardisierter Extrakt: ja |
| Herkunft des Wirkstoffsq: | Herkunft des Wirkstoffsq: Pflanzlich |
| Protein pro Portion (g): | Protein pro Portion (g): 1.4 |
| Lagerbedingungen: | Lagerbedingungen: An einem trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung bei Raumtemperatur lagern. |
| Hauptziel: | Hauptziel: Energie |
| Zielgruppe: | Zielgruppe: Unisex |
| Empfohlene Tagesmenge: | Empfohlene Tagesmenge: 1–2 |
| Anwendungstage pro Packung: | Anwendungstage pro Packung: 1-16 |
| Laborgetestet: | Laborgetestet: ja |
| Land der Untersuchung: | Land der Untersuchung: Germany |
| Art der Laboruntersuchung: | Art der Laboruntersuchung: Mikrobiologie, Schwermetalle |
| Zuckerfrei: | Zuckerfrei: Nein |
| Frei von: | Frei von: lactose_free, gluten_free, aspartame_free, Koffeinfrei, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Kaseinfrei, Milchfrei, Sojafrei, Ohne Hauptallergene |
| Unabhängig geprüft (3rd Party)): | Unabhängig geprüft (3rd Party)): ja |
| Produktabmessungen: | Produktabmessungen: 7 × 3 × 14 cm |
| Zubereitungsmethode: | Zubereitungsmethode: Trinkfertig |
| Altersgruppe: | Altersgruppe: Nicht für Kinder geeignet |
| reisetauglich: | reisetauglich: ja |
| Maximale Tagesdosis: | Maximale Tagesdosis: 300 g |
| Hauptbestandteil: | Hauptbestandteil: Sacharidy |
| Nebenziele: | Nebenziele: Ausdauer, Leistung |
| Produktform: | Produktform: Gel |
| Andere Kategorien : | |
Zusammensetzung
Wasser, Isomaltulose - Palatinose™ (Quelle für Fruktose und Glukose), Glukose, Verdickungsmittel (Xanthan), Taurin, Glycin, L - Leucin, L - Alanin, Säureregulatoren (Zitronensäure, Apfelsäure), L - Isoleucin, L - Valin, Aromen, Konservierungsstoffe (Natriumbenzoat, Sorbinsäure), L - Carnosin, Süßstoffe (Acesulfam K, Sucralose). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarisch: | Vegetarisch: |
| Glutenfrei: | Glutenfrei: |
| Laktosefrei: | Laktosefrei: |
| BIO: | BIO: |
| GMO frei: | GMO frei: |
| Ohne künstliche Süßungsmittel: | Ohne künstliche Süßungsmittel: |
Allergeninformationen
Produkt enthält keine Allergene..
Verpackung
| Anzahl an Stücke in der Verpackung: | Anzahl an Stücke in der Verpackung: 16 St. |
|---|---|
| Anzahl der Produkte auf einer palette: | Anzahl der Produkte auf einer palette: 1625 St. |
Bewertungen
Beliebtheit
| Kategorie-Ranking | Kategorie-Ranking#1 in Kohlenhydrate#4 in Vegan#10 in Laktosefrei#12 in Vegetarisch#12 in Glutenfrei |
|---|
Logistik
| HS-Code: | HS-Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022211577 |
| Netto Gewicht: | Netto Gewicht: 0.07 kg |
| Brutto Gewicht: | Brutto Gewicht: 0.09 kg |
| Länge: | Länge: 7.00 cm |
| Breite: | Breite: 3.00 cm |
| Höhe: | Höhe: 14.00 cm |
| Plastikfreie Verpackung: | Plastikfreie Verpackung: nein |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Ergebnisse der Labortests
ReCharge Gel - GymBeam
4.6Kundenerfahrungen:
Kundinnen und Kunden loben vor allem den GymBeam Recharge Energy Gel, weil er schnelle, stabile Energie liefert, die während langer Läufe, beim Radfahren und bei anspruchsvollen Workouts stundenlang anhält. Die meisten Bewertungen finden ihn magenfreundlich und geeignet – sogar während des Trainings. Der Geschmack wird immer wieder als angenehm und fruchtig beschrieben, mit einer gelartigen Konsistenz, und die wiederverschließbare, auslaufsichere Verpackungstüte sticht als besonders praktisch für unterwegs hervor.
- Schnelle, stabile Energie|
- Magenfreundlich|
- Toller fruchtiger Geschmack|
- Angenehme Gel-Konsistenz|
- Wiederverschließbar, auslaufsicher|
- Ideal für Ausdauer
Mit KI aus 362 Kundenbewertungen generiert.
Ladislav
Peter
Lubo
Verifizierter Kauf17.3.2026
Schmeckt
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Stefan Olah
Verifizierter Kauf16.3.2026
ausgezeichnet
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Xristos
Nicht verifizierter Kauf14.4.2025
Geschmack: grüner Apfel, BrombeereSie haben keine Zuckerrückstände, es sind Fruchtgelees, und ich bevorzuge den Apfelgeschmack, es lohnt sich
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Michael
Verifizierter Kauf8.5.2024
Geschmack: BrombeereSo ein süßer Nepalschleim, ich habe nach dem Training nichts Süßes mehr zur Hand, also habe ich ihn geschlürft.Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Michal
Verifizierter Kauf12.3.2024
Geschmack: grüner ApfelDer Geschmack ist ganz nett, nur in der Gelform wirkt es künstlicher.Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?P.F.
Verifizierter Kauf10.8.2026
klassisches Gel, fester Geschmack, man muss sich daran gewöhnen, ich habe es beim Bike gekauft und es war nichts Besonderes, ich hatte schon Besseres... aber auch SchlechteresÜbersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?- Verifizierter Kauf
3.8.2026
War diese Bewertung für dich hilfreich? Mike
Verifizierter Kauf28.6.2026
… der Geschmack an sich war also nicht gerade der besteÜbersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Filip
Verifizierter Kauf18.6.2026
Das ist nicht so tollÜbersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?Dorina
Verifizierter Kauf4.5.2026
geschmacklos, außerdem wurde es für mich auseinandergerissen
Übersetzt von Google War diese Bewertung für dich hilfreich?
FAQ
Der Hauptinhaltsstoff im GymBeam ReCharge Gel ist Palatinose™ (Isomaltulose), ein Disaccharid, das als Quelle für Fruktose und Glukose dient. Die Formel enthält außerdem Glukose, Taurin und eine Mischung aus Aminosäuren wie Glycin, L-Alanin und L-Carnosin. Zusätzlich enthält es die verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin. Diese Komponenten werden kombiniert, um Sportlern während der körperlichen Anstrengung eine Mehrkomponenten-Energiequelle zu bieten.
Für eine optimale Anwendung sollte GymBeam ReCharge Gel während der körperlichen Aktivität eingenommen werden. Die empfohlene Dosierung beträgt 1–2 Sachets pro Stunde körperlicher Aktivität. Es ist wichtig, die maximale tägliche Zufuhr von 4 Sachets einzuhalten. Jedes Gel sollte sofort nach dem Öffnen verzehrt werden, um Frische und Qualität zu gewährleisten. Dieser Zeitpunkt ist darauf ausgelegt, Ihren Körper während Ihres Workouts oder Rennens mit Energie zu versorgen.
GymBeam ReCharge Gel wurde entwickelt, um die sportliche Leistungsfähigkeit zu unterstützen, indem es während Ausdaueraktivitäten eine Energiequelle bereitstellt. Jede Portion enthält Kohlenhydrate, einschließlich Isomaltulose (Palatinose™) und Glukose, die den Körper bei längerer Anstrengung mit Energie versorgen sollen. Das Produkt enthält außerdem Taurin und eine Auswahl an Aminosäuren, wie z. B. BCAAs. Sein Hauptziel ist die Energiezufuhr, die für die Aufrechterhaltung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit bei Sportarten wie Laufen und Radfahren unerlässlich ist.
GymBeam ReCharge Gel ist so formuliert, dass es sowohl für eine vegane als auch für eine vegetarische Ernährung geeignet ist. Das Produkt ist außerdem glutenfrei und laktosefrei und kommt damit gängigen Ernährungsbedürfnissen entgegen. Jede Portion enthält 27,8 g Zucker und ist mit Acesulfam K und Sucralose gesüßt. Für eine vollständige Liste der Inhaltsstoffe und Allergene überprüfen Sie bitte die Produktverpackung.
GymBeam ReCharge Gel wird mit Himbeergeschmack hergestellt und ist in einem trinkfertigen Format erhältlich. Seine Konsistenz ist ein geschmeidiges Gel, das mit Verdickungsmitteln wie Xanthan hergestellt wird, um es während der körperlichen Aktivität leicht ohne Wasser schlucken zu können. Die praktische Sachet-Verpackung ist für den schnellen und einfachen Verzehr unterwegs konzipiert, egal ob Sie laufen, Rad fahren oder wandern.
Um die Qualität von GymBeam ReCharge Gel zu erhalten, sollte es an einem trockenen Ort bei Raumtemperatur gelagert werden. Es ist wichtig, die Sachets vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen. Wie alle Nahrungsergänzungsmittel sollte das Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahrt werden. Die Befolgung dieser Lagerungshinweise trägt dazu bei, dass das Gel wirksam und sicher für den Verzehr bleibt.
GymBeam ReCharge Gel wird in Packungen mit 16 einzelnen Sachets verkauft. Dieses Verpackungsformat ermöglicht es Ihnen, mehrere Portionen auf einmal zu kaufen, was praktisch ist, um sich für Ihren Trainingsplan einzudecken oder sich auf ein bevorstehendes Rennen oder eine Veranstaltung vorzubereiten.
Online-Energieverbrauchs-Rechner: Wie viele Kalorien verbrauchen wir durch Sport und andere Aktivitäten?
Du fragst dich, wie viele Kalorien du beim Sport und anderen Aktivitäten verbrennst? Mit unserem Online-Rechner kannst du deinen Energieverbrauch beim Laufen, im Fitnessstudio, beim Yoga und anderen Sportarten sowie beim Putzen und anderen Haushaltsarbeiten berechnen.
Mehr lesenOnline Rechner zur Energieverfügbarkeit: Wie viele Kalorien sollte man für Gesundheit und sportliche Leistung zu sich nehmen?
Berechne deinen optimalen Energieverfügbarkeitswert (ED), der angibt, wie viel Energie dein Körper abzüglich deines Trainingsaufwands für normale Funktionen übrig hat. Die ED ist nicht nur für die sportliche Leistung wichtig, sondern auch für eine gute Erholung, die Hormonfunktion oder die Immunität.
Mehr lesenHerzfrequenz zur Fettverbrennung: Hilft sie dir, schneller Gewicht zu verlieren?
Die Herzfrequenz kann uns viel über den Zustand unserer körperlichen Verfassung verraten und wir können den richtigen Trainingsplan danach ausrichten. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, welche Rolle sie bei der Gewichtsabnahme spielt und ob sie ein wirksames Instrument sein kann, das uns hilft, unsere Traumfigur schneller zu erreichen.
Mehr lesenIst Laufen langweilig? Wir verraten dir, wie du es lieben lernst und dich ständig verbesserst
Findest du das Laufen ab und zu ein bisschen langweilig? Wir haben ein paar Tipps für dich, wie du es ein wenig auflockern kannst. Außerdem geben wir dir Tipps, wie du schneller wirst und weiter laufen kannst.
Mehr lesen10 effektive Tipps, um sich zum Laufen zu motivieren, wenn man keine Lust hat
Der heutige Artikel ist voller Tipps, wie du dich motivieren kannst, falls das Laufen dir schwer fällt. Finde zurück in die Spur und überwinde dich. Wir zeigen dir, wie es geht.
Mehr lesenWie fange ich an zu laufen? Eine einfache Anleitung für absolute Anfänger
Wie fängt man an zu laufen? Wir haben einen einfachen Ratgeber für dich, der es selbst den Faulsten ermöglicht, zum ersten Mal mit dem Laufen anzufangen.
Mehr lesenKunden kauften auch