Maximaler Pump-Effekt

Für den Pump sorgt Citrullinmalat im Verhältnis 2:1, von dem pro Portion 7 g enthalten sind. Das ist eine Menge, mit der in der Fachliteratur üblicherweise gearbeitet wird.

Citrullin ist eine Aminosäure, die der Körper in L-Arginin umwandelt. Den Argininspiegel im Blut erhöht es dabei zuverlässiger als direkt verabreichtes Arginin. Citrullin umgeht nämlich die erste Leberpassage, bei der ein großer Teil des aufgenommenen Arginins abgebaut wird, bevor er in den Blutkreislauf gelangt.¹ Arginin ist wiederum ein Ausgangsstoff für die Bildung von Stickstoffmonoxid (NO), einem Molekül, das in den Blutgefäßen an deren Erweiterung und am Blutfluss beteiligt ist.¹ Der erhöhte Blutfluss zu den arbeitenden Muskeln sorgt für den Muskelpump-Effekt, weshalb Kraftsportler Citrullin so schätzen.²

Das Potenzial wird durch 1 000 mg Glycerolmonostearat unterstrichen, einen Stoff, der Wasser bindet, sowie durch 100 mg Kiefernrindenextrakt im Verhältnis 20:1 mit 95 mg Procyanidinen. Außerdem haben wir 250 mg rosa Himalayasalz hinzugefügt, also Natrium und Chloride, die zu den Elektrolyten gehören.

Kreatin zur Leistungssteigerung

Kreatin steigert die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen, hochintensiven Belastungen. Die positive Wirkung wird bei einer täglichen Aufnahme von 3 g erzielt, die Sie mit jeder Portion aufnehmen. In der Praxis kann das mehr Wiederholungen pro Satz oder mehr Gewicht auf der Hantel bedeuten.

Es handelt sich also nicht um eine symbolische Menge auf dem Etikett, sondern um eine wirksame Dosis, die Sie sonst separat kaufen müssten. Wir verwenden die bewährte und am besten erforschte Form Kreatinmonohydrat, mit der die überwiegende Mehrheit der veröffentlichten Studien arbeitet.

Koffein für Fokus bei jeder Wiederholung

Während Kreatin erst im Muskel wirkt, wirkt Koffein auf das Nervensystem, weshalb beide gemeinsam in Pre-Workouts enthalten sind. Dieses Stimulans hilft, Konzentration, Wachheit und Aufmerksamkeit zu verbessern. Ein Messlöffel enthält eine wirksame Dosis von 200 mg Koffein, also ungefähr die Menge von zwei Espressi.

Hinzu kommen 1 000 mg L-Tyrosin, eine Aminosäure, die im Körper als Vorstufe von Katecholaminen dient – einer Stoffgruppe, zu der Dopamin und Adrenalin gehören,³ sowie 1 000 mg Taurin, das zu den häufigsten Bestandteilen von Pre-Workout-Mischungen überhaupt gehört.