L-Glutamin ist eine bedingt essenzielle Aminosäure in Pulverform, aus der du dir ganz einfach ein erfrischendes Getränk zubereiten kannst. Ein 7-g-Messlöffel liefert 6 g L-Glutamin. Gesüßt wird es ausschließlich mit Süßungsmitteln aus der Steviapflanze. Du hast die Wahl zwischen zwei Geschmacksrichtungen: grüner Apfel und Zitrone-Limette.
L-Glutamin ist eine bedingt essenzielle Aminosäure in Pulverform, die du einfach in Wasser einrührst. Ein Messlöffel enthält 7 g, davon 6 g reines L-Glutamin.
Der Rest besteht aus Süßungsmitteln aus der Steviapflanze, Apfelsäure als Säureregulator, Aroma und Farbstoff. Weitere Süßungsmittel oder Zusatzstoffe sind nicht enthalten.
Das Produkt ist glutenfrei, laktosefrei und ohne Gentechnik, für Veganer geeignet und wird von uns regelmäßig auf Schwermetalle und mikrobiologische Reinheit getestet.
In einem Messlöffel
Ohne Sucralose und Aspartam
Keine synthetischen Farbstoffe
Auf Schwermetalle und mikrobiologische Verunreinigungen
Für den süßen Geschmack sorgen ausschließlich Süßungsmittel natürlichen Ursprungs, genauer gesagt Steviolglycoside aus den Blättern der Steviapflanze.
Den angenehm erfrischenden Geschmack kannst du in zwei Sorten genießen (grüner Apfel und Zitrone-Limette). Ihre Farbe stammt außerdem nicht von synthetischen Farbstoffen, sondern ausschließlich von Chlorophyll; bei der Sorte Zitrone-Limette kommt noch Curcumin hinzu.
Glutamin ist eine Aminosäure, die etwa 60 % der freien Aminosäuren in den Muskeln ausmacht.1
Dein Körper kann Glutamin zum Teil selbst herstellen. Deshalb zählt es zu den bedingt essenziellen Aminosäuren. Das bedeutet: Unter normalen Umständen reicht die körpereigene Produktion aus. Bei höherer Belastung kann der Bedarf jedoch größer sein, als dein Körper selbst herstellen kann.1
Über die Ernährung nehmen wir Glutamin vor allem durch Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte auf. Ein Messlöffel enthält 6 g Glutamin. Zwei Messlöffel pro Tag liefern also 12 g.
Die meiste Aufmerksamkeit bekommt die Erholung nach einem anstrengenden Training.
Eine randomisierte Studie mit körperlich aktiven Männern untersuchte, wie schnell die Kraft nach einem intensiven Training zurückkehrt und wie stark der Muskelkater ist. In der Glutamin-Gruppe stellte sie einen geringeren Kraftverlust und weniger Muskelkater über vier Tage hinweg fest.2
Eine zweite randomisierte Studie mit Männern und Frauen untersuchte 80 Wiederholungen an einem Trainingsgerät und stellte eine schnellere Wiederherstellung der Kraft sowie geringere Muskelschmerzen fest, deutlicher bei Männern.3
* Die genannten Zusammenhänge beziehen sich auf Erkenntnisse aus Studien, nicht auf eine geprüfte Wirkung dieses Produkts.
1. Für Kraftsportler
Glutamin macht etwa 60 % der freien Aminosäuren in den Muskeln aus. Bei höherer Belastung kann der Körper mehr davon verbrauchen, als er selbst produziert.1
2. Für Ausdauersportler
Laufen, Radfahren oder Triathlon – also Sportarten mit langen Trainingseinheiten. Dabei kommen pro Woche besonders viele Belastungsstunden zusammen.
3. Wenn du sechsmal pro Woche oder zweimal täglich trainierst
Je kürzer die Pause zwischen den Trainingseinheiten, desto weniger Zeit hat dein Körper, selbst Glutamin zu bilden.
4. Wenn du nur Süßungsmittel pflanzlichen Ursprungs möchtest
Für die Süße sorgen ausschließlich Süßungsmittel aus der Steviapflanze.
5. Für Veganer und Vegetarier
Die glutaminreichsten Lebensmittel sind Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Über pflanzliche Lebensmittel nimmst du weniger davon auf, auch wenn Hülsenfrüchte ebenfalls Glutamin enthalten.
Quellen
1. Cruzat V, Macedo Rogero M, Noel Keane K, Curi R, Newsholme P. Glutamin: Stoffwechsel und Immunfunktion, Supplementierung und klinische Anwendung. Nutrients. 2018;10(11):1564.
2. Street B, Byrne C, Eston R. Glutamin-Supplementierung während der Erholung nach exzentrischem Training verringert Kraftverlust und Muskelkater. J Exerc Sci Fit. 2011;9(2):116–122.
3. Legault Z, Bagnall N, Kimmerly DS. Einfluss einer oralen L-Glutamin-Supplementierung auf die Erholung der Muskelkraft und den Muskelkater nach exzentrischem Training mit einseitiger Kniestreckung. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2015;25(5):417–426.
Nährwerttabelle
| Nährwerte | 7 g | 14 g |
|---|---|---|
| L-Glutamin | 6000 mg | 12 000 mg |
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Produktbeschreibung
| Hauptkategorie : | |
| Hersteller: | Hersteller: |
|---|---|
| Lieferant: | Lieferant: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Rechtskategorie des Lebensmittels: | Rechtskategorie des Lebensmittels: Nahrergänzungsmittel |
| Form: | Form: Pulverform |
| Mischung: | Mischung: klar |
| Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: | Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: Nein |
| Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: | Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: Nein |
| Laborgetestet: | Laborgetestet: ja |
| Enthält Stimulanzien: | Enthält Stimulanzien: ja |
| Standardisierter Extrakt: | Standardisierter Extrakt: ja |
| Unabhängig geprüft (3rd Party)): | Unabhängig geprüft (3rd Party)): ja |
| reisetauglich: | reisetauglich: ja |
| Zuckerfrei: | Zuckerfrei: ja |
| Andere Kategorien : | |
Bewertungen
Beliebtheit
| Kategorie-Ranking | Kategorie-Ranking#7 in Glutamin#91 in Aminosäuren#1011 in Sportnahrung |
|---|
Zusammensetzung
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarisch: | Vegetarisch: |
| Glutenfrei: | Glutenfrei: |
| Laktosefrei: | Laktosefrei: |
| BIO: | BIO: |
| GMO frei: | GMO frei: |
| Ohne künstliche Süßungsmittel: | Ohne künstliche Süßungsmittel: |
Allergeninformationen
Produkt enthält keine Allergene..
Logistik
| HS-Code: | HS-Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028774038 |
| Brutto Gewicht: | Brutto Gewicht: 0.58 kg |
| Länge: | Länge: 10.50 cm |
| Breite: | Breite: 10.50 cm |
| Höhe: | Höhe: 15.00 cm |
| Plastikfreie Verpackung: | Plastikfreie Verpackung: nein |
Produktbeschreibung
| Hauptkategorie : | |
| Hersteller: | Hersteller: |
|---|---|
| Lieferant: | Lieferant: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Rechtskategorie des Lebensmittels: | Rechtskategorie des Lebensmittels: Nahrergänzungsmittel |
| Form: | Form: Pulverform |
| Mischung: | Mischung: klar |
| Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: | Das Produkt ist nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen geeignet.: Nein |
| Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: | Das Produkt ist nicht für Kinder bestimmt. Schwangere und stillende Frauen sollten einen Arzt über die Einnahme des Produkts befragen.: Nein |
| Laborgetestet: | Laborgetestet: ja |
| Enthält Stimulanzien: | Enthält Stimulanzien: ja |
| Standardisierter Extrakt: | Standardisierter Extrakt: ja |
| Unabhängig geprüft (3rd Party)): | Unabhängig geprüft (3rd Party)): ja |
| reisetauglich: | reisetauglich: ja |
| Zuckerfrei: | Zuckerfrei: ja |
| Andere Kategorien : | |
Zusammensetzung
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarisch: | Vegetarisch: |
| Glutenfrei: | Glutenfrei: |
| Laktosefrei: | Laktosefrei: |
| BIO: | BIO: |
| GMO frei: | GMO frei: |
| Ohne künstliche Süßungsmittel: | Ohne künstliche Süßungsmittel: |
Allergeninformationen
Produkt enthält keine Allergene..
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| HS-Code: | HS-Code: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028774038 |
| Brutto Gewicht: | Brutto Gewicht: 0.58 kg |
| Länge: | Länge: 10.50 cm |
| Breite: | Breite: 10.50 cm |
| Höhe: | Höhe: 15.00 cm |
| Plastikfreie Verpackung: | Plastikfreie Verpackung: nein |
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