Kreatin - Optimum Nutrition

Kreatin in Tablettenform enthält Kreatin-Monohydrat – die am besten erforschte und am häufigsten verwendete Form von Kreatin.

Mit drei Tabletten nimmst du 3 g Kreatin-Monohydrat auf, davon 2,6 g reines Kreatin. Messlöffel, Anrühren und das Spülen des Shakers entfallen.

Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, intensiven Trainingseinheiten. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Die Packung enthält 180 Tabletten und reicht damit für 60 Tage. Das Produkt wird außerdem regelmäßig auf mikrobiologische Reinheit geprüft – in einem unabhängigen, nach ISO/IEC 17025 akkreditierten Labor. Die Herstellung erfüllt den BRC Global Standard for Food.

Eine Tablette ist keine schwächere Version von Pulver. Sie enthält dasselbe Kreatin-Monohydrat, nur in einer anderen Form. Der Wirkstoff und seine Reinheit bleiben gleich – nur die Art, wie er in deinen Körper gelangt, ist anders.

Der größte Unterschied liegt in der genauen Dosierung. Bei Pulver verwendest du einen Messlöffel, den kaum jemand jedes Mal gleich voll macht. Bei Tabletten musst du überhaupt nicht schätzen, weil du sie einfach abzählst.

Kreatin ist ein Stoff, den dein Körper selbst herstellt und den du auch über die Nahrung aufnimmst, vor allem durch Fleisch und Fisch. In den Muskeln wird es als Kreatinphosphat gespeichert und trägt zur Regeneration von ATP bei, das Energie für kurze, intensive Belastungen liefert.

Am meisten bringt es dir also überall dort, wo du alles gibst und kurz darauf wieder Vollgas geben musst. Ob bei einem Satz im Fitnessstudio, einem Sprint beim Eishockey oder dem Endspurt eines Rennens.