Kreatin monohydrát - GymBeam

Kreatin-Monohydrat ist die am besten erforschte und am häufigsten verwendete Form von Kreatin. Ein Messlöffel mit 4,4 g enthält 3,41 g Kreatin-Monohydrat, davon sind 3 g reines Kreatin. So bekommst du genau die Menge, mit der du von allen Vorteilen profitieren kannst.

Außerdem handelt es sich um mikronisiertes Kreatin, das zu einem besonders feinen Pulver gemahlen wurde. Mindestens 70 % passieren ein 200-Mesh-Sieb. Dadurch löst es sich hervorragend in Wasser auf – ohne Klümpchen und ohne Ablagerungen am Glasboden.

Gesüßt wird es ausschließlich mit Süßungsmitteln aus der Steviapflanze. So kommen keine zusätzlichen Kalorien zu deiner täglichen Aufnahme hinzu. Wir testen das Produkt regelmäßig auf Schwermetalle und mikrobiologische Reinheit. Es ist frei von Gluten, Laktose und Gentechnik.

Kreatin wird in den Muskeln als Kreatinphosphat gespeichert und trägt zur Regeneration von ATP bei – der Energiequelle für kurze, intensive Belastungen.

Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Trainingseinheiten. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein – und genau so viel steckt in einer Portion. So schaffst du mehr Wiederholungen pro Satz, mehr Gewicht auf der Hantel oder einen schnelleren Sprint.

Bei Kreatin kommt es auf die Regelmäßigkeit an, nicht auf die einzelne Dosis. Wenn du es täglich einnimmst, füllen sich die Kreatinspeicher in deinen Muskeln innerhalb von etwa 3–4 Wochen. Danach hältst du sie auf diesem Niveau.

Mesh ist eine Maßeinheit für die Partikelgröße, genauer gesagt die Anzahl der Maschen pro Zoll Sieb. Je höher die Zahl, desto feiner das Pulver.

Unser Kreatin ist so fein gemahlen, dass mindestens 70 % durch ein 200-Mesh-Sieb passen. Das ist deutlich feiner als herkömmliches Kreatin-Monohydrat.

In der Praxis merkst du das sofort beim Einrühren. Das Pulver löst sich vollständig auf, es bleiben keine Klümpchen zurück und am Boden des Glases setzt sich keine Schicht ab, die du nochmals aufrühren müsstest. Das Getränk ist geschmeidig, ohne sandiges Gefühl zwischen den Zähnen und ohne Körnchen, die bei gröberem Kreatin auf der Zunge zurückbleiben.

Alle drei Geschmacksrichtungen sind ausschließlich mit Steviolglykosiden gesüßt, also mit Süßungsmitteln aus der Steviapflanze. Sucralose, Aspartam und andere gängige künstliche Süßstoffe sind nicht enthalten. Für die säuerliche Note sorgt Zitronensäure.