Chiasamen helfen, gesunde Fette und Ballaststoffe zu ergänzen und leckere, fitte Desserts zu zaubern

Chiasamen sind ein beliebtes Superfood, das reich an wertvollen Nährstoffen ist. Deshalb erscheinen sie regelmäßig als Teil der Ernährung aller Fans eines gesunden Lebensstils. Sie enthalten gesunde Fette, darunter Omega-3-Fettsäuren. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, die für eine gesunde Verdauung und ein angenehmes Sättigungsgefühl nach dem Essen wichtig sind. Nicht zuletzt sind sie eine Proteinquelle. Deshalb geben Kraftsportler, die den Muskelaufbau unterstützen wollen, regelmäßig Chiasamen in Joghurt oder Porridge.

          

Chiasamen sind eines der wenigen pflanzlichen Lebensmittel, die diese essentiellen Nährstoffe in solchen Mengen enthalten. Deshalb bauen Veganer sie regelmäßig in die Ernährung ein. Mit Wasser vermischt ergeben sie ein Gel, das Eier in Rezepten zuverlässig ersetzen kann. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, sie zu verwenden. Sie schmecken hervorragend in Joghurts, Breien, Puddings, Cremes, Smoothies oder Salaten. Wenn Sie auf der Suche nach einem Superfood sind, mit dem Sie Ihre Ernährung ganz einfach mit essentiellen Nährstoffen ergänzen können, sind Chiasamen die richtige Wahl.

       

         

Chiasamen & ihre Vorteile

• beliebtes Superfood
• enthalten gesunde Fette, einschließlich Omega-3-Fettsäuren
• reich an Ballaststoffen
• Proteinquelle
• leckerer Geschmack
• geeignet für Haferbrei, Joghurts, Smoothies und Salate
• für Veganer geeignet

                    

Wie können Sie Chiasamen konsumieren?

Chiasame können unterschiedlich verwendet werden. Sie können sie zu Müsli, Wasser, Milch und zu etwas anderem dazugeben. Chiapudding ist auch sehr lecker und Sie können ihn zubereiten, indem Sie Milch mit Banane mischen, etwas Honig und Chiasamen dazugeben und eine Weile im Kühlschrank ruhen lassen. Sie können auch versuchen, Chiasamen zu einem feinen Pulver zu mahlen und sie zum Andicken anderer Mahlzeiten zu verwenden. Schauen Sie sich die besten Chiapudding-Rezepte an.

                

        

Nährwertangaben

        

Warnung

Kühl und trocken lagern. Vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.

Allergene: Kann Spuren von Gluten, Erdnüssen, Schalenfrüchten, Soja und Sesam enthalten.