Was sollst du machen, wenn du dich nach dem Schlafen müde fühlst? Verwende diese 7 Arten, um dich zu entspannen
Du schläfst genug, fühlst dich aber trotzdem müde? Wähle aus diesen 7 einfachen Arten, um deine Batterien wieder aufzuladen.
Regeneration
Wie kann man die Regeneration mit einer Massagepistole und anderen Hilfsmitteln unterstützen?
Wie kann man die Regeneration des Körpers verbessern? Eine gute Lösung kann die Massage zu Hause mit wirksamen Hilfsmitteln sein. Lerne deren Vorteile im heutigen Artikel kennen.
BCAAs: Wie beeinflussen sie Muskelaufbau und sportliche Leistung und wie hoch ist die empfohlene Aufnahme?
BCAAs gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln bei Sportlern. Sie werden zur Unterstützung des Muskelwachstums, der Erholung und auch zur Gewichtsabnahme eingesetzt. Der Artikel zeigt die wichtigsten Wirkungen und die empfohlene Aufnahme auf.
Was passiert mit deinem Körper, wenn du zu wenig schläfst?
Was passiert mit deinem Körper, wenn du zu wenig schläfst? Wie lange sollte ein gesunder Schlaf dauern und welche Vorteile hat er? Alle Antworten findest du in unserem Artikel.
Die 11 besten Nahrungsergänzungsmittel fürs Laufen, Radfahren und andere Ausdauersportarten
Nahrungsergänzungsmittel helfen, die sportliche Leistung von Läufern, Radfahrern oder Schwimmern zu verbessern. Welche sind die besten, wie wirken sie und wie nimmt man sie ein?
Was ist Kasein, welche Vorteile hat es, und ist es besser als Molkenprotein?
Kasein ist ein langsam verdauliches Nachtprotein, das bei Sportlern beliebt ist. Es wird zur Unterstützung des maximalen Wachstums und Erhalts der Muskelmasse oder zur besseren Erholung eingesetzt. In diesem Artikel erfährst du auch den Unterschied zwischen Kasein und Molkenprotein.
Glutamin: Welche Auswirkungen hat es auf das Muskelwachstum, die Verdauung und die Abwehr, und wie wird es ergänzt?
Glutamin ist eine essenzielle Aminosäure, die von vielen Athleten in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird. Sie spielt eine Rolle beim Muskelwachstum und bei der Erholung nach dem Training und wirkt sich auch auf die Verdauung und das Immunsystem aus. Dieser Artikel enthüllt weitere überraschende Wirkungen von Glutamin und gibt Tipps zur empfohlenen Verwendung.
Wie macht man eine Kältetherapie? 10 Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene
Kälteexposition ist eine beliebte Methode, um das Immunsystem zu stärken. Wie fängt man damit an und welche Methoden sind für Anfänger geeignet?
Foam Roller: Warum und wie benutzt man dieses Massagegerät?
Eine Foam Roller ist das perfekte Gerät für die Selbstmassage des ganzen Körpers. In diesem Artikel erfährst du, warum du es benutzen solltest, wie du das richtige Modell auswählst und welche Grundregeln für das Rollen gelten, einschließlich effektiver Übungen für den Rücken, das Gesäß und die Oberschenkel.
Wie verbessert man die Immunität mit dem Eisbaden?
Dank dem Eisbaden können Sie Ihre Immunität verstärken und nach dem Training schneller und besser regenerieren. In diesem Artikel werde ich Ihnen 5 weitere Vorteile des Eisbadens und 5 Tipps, wie man damit anfangen kann, vorstellen.