Welche Arten von Gelenk-Supplements gibt es und was enthalten sie?
Nach ihrer Zusammensetzung lassen sich Gelenk-Supplements in Komplex, Kollagen und Einzelkomponente-Supplements unterteilen.
Komplexe Gelenk-Supplements enthält meist Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, MSM, sowie Kollagen oder andere ausgewählte Bestandteile. Diese Verbindungen werden für die optimale Ernährung des Knorpels und anderer struktureller Teile der Gelenke benötigt. Darüber hinaus können sie den natürlichen Knorpelabbau verlangsamen, der sich mit zunehmendem Alter verschlimmert. Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat sind ein natürlicher Bestandteil des Gewebes des Muskel-Skelett-Systems, und ihre optimale Menge ist in der Regel mit der Elastizität und Belastbarkeit der Gelenkknorpel verbunden. Am häufigsten werden sie mit MSM (Methylsulfonylmethan) kombiniert. Dieses ist an der natürlichen Produktion von Kollagen beteiligt und weist eine antioxidative Wirkung auf, die für den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress wichtig ist.
Die Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke mit Kollagen wiederum tragen dazu bei, den optimalen Spiegel dieser Substanz wiederherzustellen. Wie du vielleicht weißt, unterstützt Kollagen die Elastizität und Festigkeit von Sehnen, Bändern und Knorpeln. Gleichzeitig dämpft und absorbiert es die Stöße, die beim Laufen, Springen und Aufprall entstehen. Es wird auf natürliche Weise von unserem Körper produziert, und Vitamin C, das diesen Nahrungsergänzungsmitteln ebenfalls zugesetzt wird, fördert diesen Prozess. Ein weiterer beliebter Inhaltsstoff, der in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gelenkpflege verwendet wird, ist Hyaluronsäure. Sie kommt in unseren Gelenken vor und wirkt als Schmiermittel, das die Reibung zwischen zwei Gelenkknorpeln verhindert.
Bei weitere Nahrungsergänzungsmitteln für die Gelenke handelt es sich meist um Einkomponentenprodukte, die die Funktionalität ihrer komplexeren Gegenstücke verbessern können. Dazu gehört zum Beispiel der Weihrauch-Extrakt (Boswellia serrata), der wegen seiner positiven Wirkung auf die Gelenkfunktion sehr geschätzt wird. Außerdem kann die Zufuhr von Chondroitinsulfat durch Haifischknorpel sichergestellt werden, der eine natürliche Quelle dieser Substanz darstellt. Es bleibt also jedem selbst überlassen, ob er komplexe Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke verwendet oder Produkte mit mehreren Einzelkomponenten kombiniert.
Wer sollte zu Gelenke-Supplements greifen?
Nahrungsergänzungsmittel, die die oben genannten Inhaltsstoffe enthalten, werden sicher von denjenigen geschätzt, die Probleme mit ihren Gelenken oder anderen Teilen des Muskel-Skelett-Systems haben. Sie sind auch für diejenigen geeignet, die noch keine Probleme haben, aber ihren aktiven Lebensstil maximal unterstützen möchten. Sie sind daher für alle Sportler geeignet, die ihre Gelenke übermäßig beanspruchen. Aber das ist noch nicht alles: Auch Läufer, Radfahrer, Gewichtheber und Spieler von Mannschaftssportarten wie Fußball- oder Basketballspieler werden von ihrer Wirkung profitieren. Die Nahrungsergänzungsmittel für Gelenke eignen sich auch für Menschen mit körperlich anstrengenden Berufen, Bewegungseinschränkungen und ältere Menschen.
Wie wählt man das richtige Gelenk-Supplement?
Achte bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels für Gelenke besonders auf das Profil seiner Inhaltsstoffe. Es sollte fast immer 3 bewährte Inhaltsstoffe enthalten, nämlich Chondroitinsulfat, Glucosaminsulfat und MSM. Du kannst diese mit anderen Wirkstoffen wie Kollagen oder Hyaluronsäure ergänzen, ganz nach Ihren Vorlieben. Je nach Bedarf kannst du dann noch einige zusätzliche Einzelkomponenten aus Nahrungsergänzungsmittels für die Gelenke in die Mischung einbringen.
Hast du Schwierigkeiten, die richtigen Nahrungsergänzungsmittels für die Gelenke für dich auszuwählen? In diesem Fall lese bitte diesen Artikel: Wie wähle ich das beste Nahrungsergänzungsmittel für die Gelenke aus?
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