Der Fitball ist ein Sportgerät für Krafttraining, Dehnung, Rehabilitation und ganztägiges Sitzen

Der Fitball ist ein unverzichtbares Fitnessgerät, das du zu Hause haben solltest. Er ist aus strapazierfähigem Material gefertigt und eignet sich hervorragend für das Training von Rumpf, Gesäß, Rücken und Brust. Seine rutschfeste Oberfläche erhöht die Sicherheit, während die Instabilität den Einsatz der Körpermitte fördert - ideal für Menschen mit Schreibtischjobs, die eine Alternative zum ständigen Sitzen im Stuhl bevorzugen.

Dieser Gymnastikball ist außerdem perfekt für verschiedene Arten von Training. Dank seiner Vielseitigkeit eignet er sich für Ganzkörperkraftübungen wie Liegestütze mit hochgelegten Füßen auf dem Ball oder Kniebeugen in der Plank-Position. Er eignet sich auch hervorragend für Dehnübungen, Rehabilitation, Pilates und Yoga. Dieses vielseitige Gerät steht nicht nur zu Hause herum, sondern ist sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit nützlich. Und mit der praktischen Pumpe, die in der Packung enthalten ist, ist das Aufpumpen ganz einfach.

Inspirationen für Übungen findest du im Artikel 13 beste Gymnastikball-Übungen für starke Bauchmuskeln.

Der Fitball & seine Vorteile

• Praktisches Fitnessgerät
• Hilft bei der allgemeinen Körperstabilität und dem Gleichgewicht 
• Ideal zur Verbesserung der Körperhaltung
• Unterstützt das Halten der Körpermitte in der richtigen Position
• Kann auch für Ganzkörperkraftübungen verwendet werden
• Geeignet für langes Sitzen
• Kann für Yoga, Rehabilitation, Pilates und Stretching verwendet werden
• Enthält eine praktische Pumpe zum Aufpumpen

Gebrauchsanweisung 

1. Empfohlene Größe: Die angegebene Ballgröße bezieht sich auf den maximalen Durchmesser. Es wird empfohlen, den FitBall auf einen Durchmesser von 40-45 cm aufzupumpen.
2. Um den Ball auf seine endgültige Größe aufzupumpen, muss er zweimal aufgeblasen werden. Nach dem ersten Aufpumpen ist es ideal, 24 Stunden zu warten und ihn dann auf seine maximale Größe aufzupumpen.
3. Halte den Ball in einem sicheren Abstand zu gestrichenen Wänden, Holzmöbeln oder Bereichen, in denen Holzarbeiten durchgeführt werden. Schütze ihn auch vor deinen Haustieren, da sie ihn beschädigen könnten.
4. Benutze den Ball nicht auf rutschigen Oberflächen wie Holzböden oder Fliesen, vor allem nicht, wenn du auf dem Ball trainierst oder sitzt.
5. Wenn du vorhast, den Ball während der Schwangerschaft als Geburtshilfe oder Trainingshilfe zu benutzen, frage vorher deinen Arzt.
6. Lager den Ball in einer sauberen, trockenen und gut belüfteten Umgebung.
7. Wenn du den Ball reinigst, verwende keine stark säurehaltigen oder alkalischen Reinigungsmittel. Setze den Ball nicht direktem Sonnenlicht aus und vermeide es, ihn bei hohen Temperaturen zu lagern.
8. Der Ball kann ein maximales Gewicht von 100 kg tragen. Achte bei der Verwendung des Balls auf die Gewichtsverteilung und vermeide, ihn in einem bestimmten Bereich zu überlasten.

Warnung

Der Fitnessball ist nicht als Spielzeug für Kinder gedacht. Aus Sicherheitsgründen empfehlen wir auch nicht, sich auf den Ball zu setzen und mit einem Kind im Arm zu schaukeln, z.B. während der Schlafenszeit.

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