Magnesium-Chelat Bisglycinat gehört zu den am besten resorbierbaren Formen von Magnesium auf dem Markt. Eine Dosis enthält 225 mg reines Magnesium mit laborgeprüfter Reinheit. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung, zu normaler Muskelfunktion und Funktion des Nervensystems sowie zum Elektrolytgleichgewicht bei. Das Produkt ist vegan, allergenfrei und GMO-frei, und wir stellen es in eigener Produktion her.
Magnesium-Chelat Bisglycinat ist ein Mineralstoff, der an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist, wodurch ein stabiler Chelatkomplex entsteht, der sich von freien anorganischen Formen wie Magnesiumoxid unterscheidet. Diese Chelatbindung gehört zu den Magnesiumformen, die vom Verdauungstrakt besser toleriert werden und deshalb hervorragend resorbierbar sind. Eine Dosis versorgt den Körper mit 225 mg elementarem, also vollständig nutzbarem reinem Magnesium, was 60 % der Referenzmenge entspricht.¹ Wir stellen es in eigener Produktion her und testen es regelmäßig in unabhängigen deutschen Laboren auf Schwermetalle und Mikrobiologie sowie auf den Gehalt an Wirkstoffen.
Der wesentliche Unterschied liegt im Resorptionsmechanismus. Gewöhnliche anorganische Formen wie Magnesiumoxid zeichnen sich durch eine sehr niedrige Bioverfügbarkeit aus. Der Körper kann den größten Teil der Substanz daher nicht nutzen, was den Verdauungstrakt unnötig reizen kann.
In Chelatform ist der Mineralstoff fest an die Aminosäure Glycin gebunden. Der Körper erkennt diesen stabilen Komplex nicht als gewöhnliches Ion, sondern nimmt ihn ähnlich wie Proteine auf. Magnesium erhält dadurch einen „bevorzugten Eintritt“ in den Organismus, muss bei der Aufnahme nicht mit anderen Mineralstoffen konkurrieren und ist schonender für die Verdauung. Das Ergebnis ist eine hervorragende Verwertbarkeit jeder Dosis.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln spielen Sicherheit und Transparenz des gesamten Prozesses eine Schlüsselrolle, von der Auswahl des Rohstoffs bis zur finalen Kapsel. Hier sind 8 Punkte, die GymBeam anders macht:
- Magnesium-Chelat Bisglycinat entsteht durch chemische Synthese, bei der das Mineralstoffmolekül an zwei Glycinmoleküle gebunden wird.
- Der Herstellungsprozess erfolgt ohne Verwendung eines Lösungsmittels, sodass der finale Rohstoff keine Lösungsmittelrückstände enthält.
- Die gelieferte Form enthält mindestens 98 % Magnesiumbisglycinat und mindestens 13,5 % elementares Magnesium in der Trockenmasse.
- Die Rohstoffherstellung ist durch ISO 9001 für Qualitätsmanagement, ISO 22000 und FSSC 22000 für Lebensmittelsicherheit auf Basis der HACCP-Prinzipien abgedeckt. Der Rohstoff besitzt außerdem eine Halal-Zertifizierung.
- Jede Charge durchläuft eine Kontrolle des Schwermetallgehalts (Blei, Arsen, Cadmium, Quecksilber), von Pestizidrückständen und Ethylenoxid. Die überwachten Werte liegen unter den festgelegten Grenzwerten oder unter der Nachweisgrenze. Mikrobiologische Parameter entsprechen strengen Grenzwerten.
- Der Rohstoff wird bei Herstellung und Lagerung nicht bestrahlt und enthält keine Nanopartikel.
- Das Endprodukt ist vollständig GMO-frei und enthält keines der 14 wichtigsten Allergene.
- Wir stellen das Produkt in eigener Produktion her.
Magnesium ist ein Mineralstoff, der an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Organismus beteiligt ist. Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, unterstützt die normale Muskelfunktion sowie die Funktion des Nervensystems und trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.¹˒⁵
Außerdem ist es an der Proteinsynthese beteiligt und trägt zur Erhaltung gesunder Knochen bei.¹ Es ist auch am Prozess der Zellteilung beteiligt und trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei, also zur Aufrechterhaltung des richtigen Spiegels wichtiger Ionen wie Natrium, Kalium und Magnesium selbst.¹
Für wen ist Magnesium-Chelat (Bisglycinat) geeignet?
- Sportler und körperlich aktive Personen, die die Unterstützung normaler Muskelfunktion beim regelmäßigen Training schätzen.
- Ausdauersportler, Läufer und HYROX-Teilnehmer, bei denen intensives Schwitzen den Bedarf an Elektrolyten einschließlich Magnesium erhöht.
- Menschen mit hoher beruflicher oder studentischer Belastung, die Unterstützung bei der Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie für die normale psychische Funktion schätzen. In Zeiten erhöhter psychischer Belastung verliert der Körper durch vermehrte Ausscheidung über den Urin natürlich mehr Magnesium.⁷
- Menschen mit einseitiger oder eingeschränkter Ernährung, die die empfohlene Magnesiumzufuhr aus üblichen Quellen wie Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten oder Nüssen nicht abdecken.
- Anwender von GLP-1 Medikamenten (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), die bei veränderten Essgewohnheiten nach einer einfachen Möglichkeit suchen, ihre Magnesiumzufuhr zu ergänzen.
Wann Magnesium-Chelat einnehmen?
Du kannst die Kapseln jederzeit im Laufe des Tages nach eigenem Bedarf einnehmen, denn die Wahl der Tageszeit ist eher eine Frage persönlicher Gewohnheit als eine Notwendigkeit. Manche Menschen bevorzugen die Einnahme in den Abendstunden, nach den täglichen Aktivitäten, wenn Magnesium zu normaler Muskelfunktion und Funktion des Nervensystems beiträgt.¹
Einnahme von Magnesium-Chelat mit Nahrung
Du kannst die Kapseln nüchtern oder zusammen mit Nahrung einnehmen. Bisglycinat gehört zu den organischen Magnesiumformen, die dank ihrer Chelatstruktur meist schonender für die Verdauung sind, weshalb es nicht ausschließlich mit Nahrung eingenommen werden muss. Wenn du empfindlicher bist, teile die Dosis über den Tag in mehrere Teile auf oder nimm sie zusammen mit Nahrung ein.⁶
Gleichzeitige Einnahme von Magnesium-Chelat mit anderen Mineralstoffen und Arzneimitteln
Bei höheren Dosierungen kann Magnesium mit Calcium um die Aufnahme konkurrieren, da beide Mineralstoffe ähnliche Transportwege im Darm nutzen.⁹ Wenn du Antibiotika aus der Gruppe der Tetracycline oder Chinolone einnimmst, halte mindestens zwei Stunden Abstand vor deren Einnahme oder vier bis sechs Stunden danach ein, da sie mit Magnesium Komplexe bilden können, die die Aufnahme des Arzneimittels verringern.⁸ Ähnliche Vorsicht gilt auch bei Bisphosphonaten, die zur Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden.⁸ Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, besprich die Magnesiumsupplementierung vorab mit einem Arzt oder Apotheker.
Langfristige Einnahme von Magnesium-Chelat
Nimm Magnesium langfristig ein, idealerweise über mehrere Wochen, damit sich die oben genannten Vorteile zeigen können. Der Körper füllt seine Magnesiumspeicher schrittweise auf, daher zeigt sich der volle Nutzen der Supplementierung nicht sofort nach der ersten Dosis.
Nährwerttabelle
| Nährwerte | 3 Kapseln | *RI |
|---|---|---|
| Magnesiumbisglycinat | 1875 mg | - |
| - davon Magnesium | 225 mg | 60 % |
*Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal).
Quellen und wissenschaftliche Grundlagen
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission über die Liste zugelassener gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel, ausgenommen Angaben über die Verringerung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und Gesundheit von Kindern. EUR-Lex.
- EFSA-Gremium für diätetische Produkte, Ernährung und Allergien (NDA). Wissenschaftliches Gutachten zur Begründung gesundheitsbezogener Angaben zu Magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Wissenschaftliches Gutachten zu Referenzwerten für die Magnesiumzufuhr. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 des Europäischen Parlaments und des Rates über die Information der Verbraucher über Lebensmittel. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. Die Bedeutung von Magnesium in der klinischen Gesundheitsversorgung. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: gesundheitliche Wirkungen, Belastung durch Mangel und künftige Richtungen der öffentlichen Gesundheit. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesiumstatus und Stress: das Konzept des Teufelskreises neu betrachtet. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: Übersicht über klinische Anwendung und Wirksamkeit. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium und kognitive Gesundheit bei Erwachsenen: systematische Übersicht und Metaanalyse. Advances in Nutrition, 2024.
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 Magnézium chelát (bisglycinát) |  Triple Magnesium |  Magtein® (Magnézium L-treonát) |  Magnézium malát | |
|---|---|---|---|---|
| Magnesiumform | Magnesiumbisglycinat | Magnesiumlactat, -oxid und -bisglycinat | Magtein® Magnesium-L-Threonat | Magnesiummalat |
| Bindungstyp | organisch | organisch und anorganisch | organisch (patentierter am MIT entwickelter Rohstoff) | organisch |
| Magnesium / Dosis | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Tagesdosis | 3 Kapseln | 2 Kapseln | 3 Kapseln | 2 Kapseln (1+1) |
| Preis pro Tagesdosis | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Für Veganer geeignet | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Für wen | Universelle Form für die tägliche Supplementierung. | Höchster Gehalt an elementarem Magnesium pro Dosis. | Beliebte Form für Menschen mit hoher mentaler und körperlicher Belastung. | Beliebte Wahl für Sportler. |
Magnesium-Chelat Bisglycinat ist ein Mineralstoff, der an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist, wodurch ein stabiler Chelatkomplex entsteht, der sich von freien anorganischen Formen wie Magnesiumoxid unterscheidet. Diese Chelatbindung gehört zu den Magnesiumformen, die vom Verdauungstrakt besser toleriert werden und deshalb hervorragend resorbierbar sind. Eine Dosis versorgt den Körper mit 225 mg elementarem, also vollständig nutzbarem reinem Magnesium, was 60 % der Referenzmenge entspricht.¹ Wir stellen es in eigener Produktion her und testen es regelmäßig in unabhängigen deutschen Laboren auf Schwermetalle und Mikrobiologie sowie auf den Gehalt an Wirkstoffen.
Der wesentliche Unterschied liegt im Resorptionsmechanismus. Gewöhnliche anorganische Formen wie Magnesiumoxid zeichnen sich durch eine sehr niedrige Bioverfügbarkeit aus. Der Körper kann den größten Teil der Substanz daher nicht nutzen, was den Verdauungstrakt unnötig reizen kann.
In Chelatform ist der Mineralstoff fest an die Aminosäure Glycin gebunden. Der Körper erkennt diesen stabilen Komplex nicht als gewöhnliches Ion, sondern nimmt ihn ähnlich wie Proteine auf. Magnesium erhält dadurch einen „bevorzugten Eintritt“ in den Organismus, muss bei der Aufnahme nicht mit anderen Mineralstoffen konkurrieren und ist schonender für die Verdauung. Das Ergebnis ist eine hervorragende Verwertbarkeit jeder Dosis.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln spielen Sicherheit und Transparenz des gesamten Prozesses eine Schlüsselrolle, von der Auswahl des Rohstoffs bis zur finalen Kapsel. Hier sind 8 Punkte, die GymBeam anders macht:
- Magnesium-Chelat Bisglycinat entsteht durch chemische Synthese, bei der das Mineralstoffmolekül an zwei Glycinmoleküle gebunden wird.
- Der Herstellungsprozess erfolgt ohne Verwendung eines Lösungsmittels, sodass der finale Rohstoff keine Lösungsmittelrückstände enthält.
- Die gelieferte Form enthält mindestens 98 % Magnesiumbisglycinat und mindestens 13,5 % elementares Magnesium in der Trockenmasse.
- Die Rohstoffherstellung ist durch ISO 9001 für Qualitätsmanagement, ISO 22000 und FSSC 22000 für Lebensmittelsicherheit auf Basis der HACCP-Prinzipien abgedeckt. Der Rohstoff besitzt außerdem eine Halal-Zertifizierung.
- Jede Charge durchläuft eine Kontrolle des Schwermetallgehalts (Blei, Arsen, Cadmium, Quecksilber), von Pestizidrückständen und Ethylenoxid. Die überwachten Werte liegen unter den festgelegten Grenzwerten oder unter der Nachweisgrenze. Mikrobiologische Parameter entsprechen strengen Grenzwerten.
- Der Rohstoff wird bei Herstellung und Lagerung nicht bestrahlt und enthält keine Nanopartikel.
- Das Endprodukt ist vollständig GMO-frei und enthält keines der 14 wichtigsten Allergene.
- Wir stellen das Produkt in eigener Produktion her.
Magnesium ist ein Mineralstoff, der an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Organismus beteiligt ist. Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, unterstützt die normale Muskelfunktion sowie die Funktion des Nervensystems und trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.¹˒⁵
Außerdem ist es an der Proteinsynthese beteiligt und trägt zur Erhaltung gesunder Knochen bei.¹ Es ist auch am Prozess der Zellteilung beteiligt und trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei, also zur Aufrechterhaltung des richtigen Spiegels wichtiger Ionen wie Natrium, Kalium und Magnesium selbst.¹
Für wen ist Magnesium-Chelat (Bisglycinat) geeignet?
- Sportler und körperlich aktive Personen, die die Unterstützung normaler Muskelfunktion beim regelmäßigen Training schätzen.
- Ausdauersportler, Läufer und HYROX-Teilnehmer, bei denen intensives Schwitzen den Bedarf an Elektrolyten einschließlich Magnesium erhöht.
- Menschen mit hoher beruflicher oder studentischer Belastung, die Unterstützung bei der Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung sowie für die normale psychische Funktion schätzen. In Zeiten erhöhter psychischer Belastung verliert der Körper durch vermehrte Ausscheidung über den Urin natürlich mehr Magnesium.⁷
- Menschen mit einseitiger oder eingeschränkter Ernährung, die die empfohlene Magnesiumzufuhr aus üblichen Quellen wie Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten oder Nüssen nicht abdecken.
- Anwender von GLP-1 Medikamenten (Ozempic, Wegovy, Mounjaro), die bei veränderten Essgewohnheiten nach einer einfachen Möglichkeit suchen, ihre Magnesiumzufuhr zu ergänzen.
Wann Magnesium-Chelat einnehmen?
Du kannst die Kapseln jederzeit im Laufe des Tages nach eigenem Bedarf einnehmen, denn die Wahl der Tageszeit ist eher eine Frage persönlicher Gewohnheit als eine Notwendigkeit. Manche Menschen bevorzugen die Einnahme in den Abendstunden, nach den täglichen Aktivitäten, wenn Magnesium zu normaler Muskelfunktion und Funktion des Nervensystems beiträgt.¹
Einnahme von Magnesium-Chelat mit Nahrung
Du kannst die Kapseln nüchtern oder zusammen mit Nahrung einnehmen. Bisglycinat gehört zu den organischen Magnesiumformen, die dank ihrer Chelatstruktur meist schonender für die Verdauung sind, weshalb es nicht ausschließlich mit Nahrung eingenommen werden muss. Wenn du empfindlicher bist, teile die Dosis über den Tag in mehrere Teile auf oder nimm sie zusammen mit Nahrung ein.⁶
Gleichzeitige Einnahme von Magnesium-Chelat mit anderen Mineralstoffen und Arzneimitteln
Bei höheren Dosierungen kann Magnesium mit Calcium um die Aufnahme konkurrieren, da beide Mineralstoffe ähnliche Transportwege im Darm nutzen.⁹ Wenn du Antibiotika aus der Gruppe der Tetracycline oder Chinolone einnimmst, halte mindestens zwei Stunden Abstand vor deren Einnahme oder vier bis sechs Stunden danach ein, da sie mit Magnesium Komplexe bilden können, die die Aufnahme des Arzneimittels verringern.⁸ Ähnliche Vorsicht gilt auch bei Bisphosphonaten, die zur Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden.⁸ Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst, besprich die Magnesiumsupplementierung vorab mit einem Arzt oder Apotheker.
Langfristige Einnahme von Magnesium-Chelat
Nimm Magnesium langfristig ein, idealerweise über mehrere Wochen, damit sich die oben genannten Vorteile zeigen können. Der Körper füllt seine Magnesiumspeicher schrittweise auf, daher zeigt sich der volle Nutzen der Supplementierung nicht sofort nach der ersten Dosis.
Nährwerttabelle
| Nährwerte | 3 Kapseln | *RI |
|---|---|---|
| Magnesiumbisglycinat | 1875 mg | - |
| - davon Magnesium | 225 mg | 60 % |
*Referenzmenge für die Zufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ/ 2000 kcal).
Quellen und wissenschaftliche Grundlagen
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 der Kommission über die Liste zugelassener gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel, ausgenommen Angaben über die Verringerung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und Gesundheit von Kindern. EUR-Lex.
- EFSA-Gremium für diätetische Produkte, Ernährung und Allergien (NDA). Wissenschaftliches Gutachten zur Begründung gesundheitsbezogener Angaben zu Magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807.
- EFSA NDA Panel. Wissenschaftliches Gutachten zu Referenzwerten für die Magnesiumzufuhr. EFSA Journal 2015;13(7):4186.
- Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 des Europäischen Parlaments und des Rates über die Information der Verbraucher über Lebensmittel. EUR-Lex.
- Schwalfenberg, G. K., & Genuis, S. J. Die Bedeutung von Magnesium in der klinischen Gesundheitsversorgung. Scientifica, 2017.
- Matek Sarić, M. et al. Magnesium: gesundheitliche Wirkungen, Belastung durch Mangel und künftige Richtungen der öffentlichen Gesundheit. Nutrients 2025, 17(22), 3626.
- Pickering, G., Mazur, A., Trousselard, M., et al. Magnesiumstatus und Stress: das Konzept des Teufelskreises neu betrachtet. Nutrients 2020, 12(12), 3672.
- Elgar, K. Magnesium: Übersicht über klinische Anwendung und Wirksamkeit. Nutr Med J., 2021, 1(1): 79–99.
- Chen, F., Wang, J., Cheng, Y., Li, R., Wang, Y., Chen, Y., Scott, T.M., Tucker, K.L. Magnesium und kognitive Gesundheit bei Erwachsenen: systematische Übersicht und Metaanalyse. Advances in Nutrition, 2024.
Hast du schonmal unser Magnesium Chelat (Bisglycinat) - GymBeam probiert? Du kannst deine Erfahrung mit uns und unserer Community teilen, indem du eine Produktrezension von Magnesium Chelat (Bisglycinat) - GymBeam postest.
Wenn du Fragen zu diesem Produkt hast, kannst du sie hier stellen.
Entdecke andere Produkte mit vielen Rezensionen in unserer das Beste aus der Kategorie Mineralien. Und du solltest auch andere Produkte mit vielen Rezensionen aus unseren Kategorien das Beste aus der Kategorie Magnesium und das Beste aus der Kategorie Sportnahrung nicht verpassen.
| Magnézium chelát (bisglycinát) | Triple Magnesium | Magtein® (Magnézium L-treonát) | Magnézium malát | |
|---|---|---|---|---|
| Magnesiumform | Magnesiumbisglycinat | Magnesiumlactat, -oxid und -bisglycinat | Magtein® Magnesium-L-Threonat | Magnesiummalat |
| Bindungstyp | organisch | organisch und anorganisch | organisch (patentierter am MIT entwickelter Rohstoff) | organisch |
| Magnesium / Dosis | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Tagesdosis | 3 Kapseln | 2 Kapseln | 3 Kapseln | 2 Kapseln (1+1) |
| Preis pro Tagesdosis | 0,23 € | 0,19 € | 0,97 € | 0,17 € |
| Für Veganer geeignet | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Für wen | Universelle Form für die tägliche Supplementierung. | Höchster Gehalt an elementarem Magnesium pro Dosis. | Beliebte Form für Menschen mit hoher mentaler und körperlicher Belastung. | Beliebte Wahl für Sportler. |
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