Air Bike – Cardio-Trainer mit dualer Luft- und Magnetwiderstand für Ganzkörpertraining

Air Bike ist ein Cardio-Trainer, bei dem du gleichzeitig trittst und die Griffe bewegst, sodass du Beine, Arme, Rücken und Rumpf in einer einzigen Bewegung aktivierst. Genau darin liegt der Hauptunterschied zu einem gewöhnlichen Heimtrainer. Wenn mehr Muskeln gleichzeitig arbeiten, steigt der Energieverbrauch und du holst aus jeder Trainingsminute mehr verbrannte Kalorien heraus. Die Konstruktion ruht auf einem stabilen Stahlrahmen und widerstandsfähigen ABS-Elementen. Das Widerstandsgangrad mit Lüfter aus glasfaserverstärktem Nylon bewältigt auch das schnellste Tretrtempo.

Duales Widerstandssystem

Der Air Bike kombiniert zwei Widerstandsarten, die sich gegenseitig ergänzen.

• Luftwiderstand reagiert auf die Bewegungsintensität: Je schneller du trittst, desto mehr Kraft musst du überwinden, sodass du die Schwierigkeit direkt über dein Tempo steuerst.
• Magnetwiderstand hingegen hält eine konstante Belastung unabhängig von der Trittfrequenz und kann aktiv von dir eingestellt werden.

Durch die Kombination beider erhältst du einen viel breiteren Schwierigkeitsbereich als bei einem reinen Luftwiderstandsrad, vom leichten Anfahren bis hin zu maximalen Intervallen. Die Magnetbremse hat noch einen weiteren praktischen Vorteil. Dank ihr erhöhst du die Belastung, ohne die Trittfrequenz zu steigern, also auch ohne lauteren Lüfter. Bei einem reinen Luftwiderstandsmaschine geht eine höhere Belastung Hand in Hand mit mehr Lärm. Hier kannst du ein anspruchsvolleres Training auch abends in der Wohnung genießen.

Der Lüfter bläst dir zudem während der Fahrt Luft entgegen, sodass du dich beim Fahren selbst kühlst. Das findest du weder beim Heimtrainer noch beim Rudergerät.

Display und Leistungsmessung

Das eingebaute LCD-Display zeigt Zeit, Geschwindigkeit (km/h und mph), Distanz, Watt, verbrannte Kalorien und Trittfrequenz (U/min) an. Bei Watt, Geschwindigkeit und U/min wechselt es zwischen Durchschnitts- und Maximalwerten. Bei Verwendung eines kompatiblen Brustgurts (nicht im Lieferumfang enthalten) misst das Display auch die aktuelle Herzfrequenz. Nach 30 Sekunden Inaktivität schaltet sich das Display in den Energiesparmodus um, und akustische Signale leiten dich während des Trainings durch Intervalle und warnen dich, wenn du eingestellte Grenzen überschreitest. Das Display wird von zwei AAA-Batterien gespeist.

Trainingsprogramme

Der Air Bike bietet 8 Modi, je nachdem, was du gerade trainierst. Jeder Zielmodus hat einen eigenen Schnellzugriff auf dem Display, sodass du ihn mit einem Tastendruck einstellen kannst.

• Manueller Modus – Du fährst ohne Ziel und das Display zeichnet alles auf, was du zurücklegst
• Zielzeit – Du stellst die Trainingsdauer ein und der Countdown läuft auf Null
• Zieldistanz – Du gibst die Kilometer ein, das Display zählt zurück
• Zielkalorien – Du gibst den Verbrauch ein, das Display zählt zurück
• Zielherzfrequenz – Nach Eingabe des Alters berechnet es die Zonen 65 % und 85 % des Maximums und warnt, wenn du aus ihnen herauskommst
• Intervall 10/20 – 10 Sekunden Arbeit, 20 Sekunden Pause, 8 Zyklen
• Intervall 20/10 – 20 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause, 8 Zyklen
• Benutzerdefiniertes Intervall – Du stellst die Arbeits- und Pausenzeiten selbst im Bereich von 1 bis 99 Sekunden ein, die Gesamttrainingszeit bis 9:59

Durchdachte Konstruktion

Der Air Bike ist für regelmäßiges Training auch zu Hause gebaut. Der Sattel lässt sich in zwei Richtungen verstellen (hoch–runter und vor–hinten), sodass du ihn genau nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst. Vier verstellbare Füße gleichen das Gerät auch auf unebenen Böden aus, die vorderen Transportrollen erleichtern den Transport und dank des integrierten Flaschenhalters hast du dein Getränk griffbereit. Das Gerät ist für den Innenbereich bestimmt.

Die Abmessungen des Geräts betragen 54 × 120 × 125 cm (B × T × H) und das Gewicht 58 kg. Mit einer Breite von nur 54 cm ist es zudem deutlich schmaler als übliche Air Bikes, sodass es auch in kleinere Räume passt. Mit einer Breite von nur 54 cm ist es deutlich schmaler als übliche Air Bikes, sodass es auch in kleinere Räume passt.

Das für die Montage benötigte Werkzeug ist im Lieferumfang enthalten: Schraubendreher, Inbusschlüssel 6 mm, Steckschlüssel und flache Schlüssel 17 und 19 mm. Plane um das Gerät herum mindestens 0,6 m Platz an den Seiten und 1 m dahinter ein.

Wie stelle ich den Air Bike ein?

Stelle vor dem Training die Sattelhöhe ein. Wenn du neben dem Trainer stehst, sollte der Sattel etwa auf Hüfthöhe sein.

Für wen ist der Air Bike geeignet

• Du bist auf Diät oder definierst dich: Der Air Bike gehört zu den effizientesten Werkzeugen zum Fettabbau. Der duale Widerstand und HIIT-Programme bringen dich auch in kurzer Zeit in die Zone, in der der Körper die meisten Kalorien verbrennt.
• Du möchtest deine Kondition verbessern: Die Kombination aus Luft- und Magnetwiderstand wächst mit deiner Fitness, sodass dich der Air Bike von den ersten Anfängen bis hin zu anspruchsvollen Intervallen voranbringt.
• Du hast wenig Zeit: Da du den ganzen Körper gleichzeitig aktivierst, Arme und Beine zugleich, verbrennst du in kürzerer Zeit mehr Kalorien als auf einem gewöhnlichen Heimtrainer.
• Du schonst deine Gelenke: Das Treten ohne harte Stöße belastet die Gelenke nicht, sodass es sich auch für schonendes Training oder den Wiedereinstieg in die Fitness eignet.
• Du trainierst nach Zahlen: Das Display misst Watt, Puls und Umdrehungen und zeigt bei jeder Größe den Durchschnitt und das Maximum an, sodass du dein Training mit dem vorherigen vergleichen kannst.
• Du trainierst zu Hause und achtest auf Lärm: Mit der Magnetbremse erhöhst du die Belastung, ohne die Trittfrequenz zu steigern, ohne dass der Lärmpegel steigt.

Der Air Bike und seine Vorteile

• Cardio-Trainer mit Luft- und Magnetwiderstand für maximalen Belastungsbereich
• acht Trainingsmodi, einschließlich dreier Intervallmodi
• aktiviert Ober- und Unterkörper gleichzeitig, sodass du mehr Kalorien verbrennst als auf einem gewöhnlichen Heimtrainer
• stabile Stahlkonstruktion mit ABS-Elementen und einer Tragfähigkeit von 150 kg
• Magnetwiderstand erhöht die Belastung ohne Steigerung der Trittfrequenz, also auch ohne Lärmerhöhung
• der Lüfter kühlt dich während der Fahrt
• LCD-Display mit Messung von Zeit, Geschwindigkeit, Watt, Kalorien, U/min und Puls (mit Brustgurt)
• Sattel in zwei Richtungen verstellbar, Transportrollen, vier Stabilisierungsfüße und Flaschenhalter
• Montagewerkzeug im Lieferumfang enthalten

Eigenschaften des Air Bike Trainers

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