Schnelle Kohlenhydrate

Schnelle Kohlenhydrate ist eine Kategorie mit Produkten, die reich an schnell freisetzenden Kohlenhydraten sind. Diese Kohlenhydrate sind schnell verdaut und können fast sofort in den Blutkreislauf und die Muskeln gelangen. Dadurch kannst du sie bei sportlichen Aktivitäten effizienter als sofortige Energiequelle nutzen. Diese Kohlenhydrate sind also eine schnell verfügbare Energiequelle.

Schnell freisetzende Kohlenhydrate befinden sich in:

Energiegele, wie zum Beispiel das ReCharge Gel
Sofortmischungen, entweder in Form von Einzelkomponenten (Dextrose, Vitargo, Maltodextrin), oder in Form von Mehrkomponenten-Mischungen (FueRide)

Du wirst sie während deiner sportlichen Aktivitäten für eine insgesamt bessere Leistung zu schätzen wissen. Nach dem Sport können diese Nahrungsergänzungsmittel helfen, verlorene Energie schnell wieder aufzufüllen und zu einer besseren Regeneration beitragen. Sie sind daher eine gute Wahl auch für diejenigen, die Probleme mit der Gewichtszunahme haben. Schnelle Kohlenhydrate können beispielsweise einem Proteinshake nach dem Training zugesetzt werden, wodurch dessen Energiewert erhöht und die Regeneration gefördert wird.