Besser Schlafen
Besser Schlafen ist eine Kategorie mit Produkten zur Unterstützung des Schlafs. Schlaf spielt eine wichtige Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. Er trägt zur Unterstützung vieler biologischer Prozesse bei, wie z.B. die gesunde Funktion des Gehirns oder des körpereigenen Immunsystems. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist aber auch notwendig, um Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse aufzubauen. Ein Mangel an Schlaf kann dazu führen, dass die biologischen Prozesse in unserem Körper nicht optimal funktionieren.
Mehr anzeigenWie man den Schlaf unterstützt
Eine der besten Möglichkeiten, den Schlaf zu unterstützen, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die den Körper beruhigen und Spannungen oder Stress abbauen. Zu den bekanntesten gehört z.B. Melatonin, das dazu beiträgt, die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen. Es hilft auch, das subjektive Müdigkeitsgefühl nach einer langen Flugreise in eine andere Zeitzone, den so genannten Jetlag, zu verringern.
Andere wirksame Nahrungsergänzungsmittel, die den Schlaf unterstützen, sind z.B. GABA oder Ashwagandha. GABA gehört zu den Adaptogenen, Substanzen, die wegen ihrer Fähigkeit, Stress abzubauen, geschätzt werden. Der hohe Gehalt spielt oft eine Rolle beim Einschlafen. Ashwagandha kann helfen, besser mit Stress umzugehen und Spannungen im Körper abzubauen, was ein weiteres Puzzleteil für einen besseren Schlaf ist.
- Weitere Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Artikel Wie kann ich schnell einschlafen? Probiere diese einfachen Tipps für einen besseren Schlaf aus.
- Wenn du dich für die Wirkung von Melatonin interessierst, lies unseren Artikel Melatonin - verbessert es wirklich den Schlaf und hilft beim Einschlafen?
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