Rohe und ungesalzene Erdnüsse voller gesunder Fette, Proteine und Vitamine

Rohe Erdnüsse in bester Qualität, ungesalzen. Sie sind die Frucht von Erdnüssen und stammen aus Südamerika. Vielleicht wussten Sie es nicht, aber Erdnüsse sind keine Nüsse, sondern das Fruchtfleisch. Sie haben aber eine ähnliche Menge und Zusammensetzung an Fett wie Nüsse (hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren). Erdnüsse sind ein gesundes Lebensmittel, und bei regelmäßigem Verzehr von Erdnüssen werden Sie viele schwere gesundheitliche Probleme vermeiden. Trotz des hohen Energiewertes sind Erdnüsse ein gutes Nahrungsmittel zur Gewichtsreduzierung.

Sie enthalten ungesättigte Fette, Kohlenhydrate, Proteine und B-Vitamine (B6, B9), die für das ordnungsgemäße Funktionieren des Nerven- und Kreislaufsystems erforderlich sind, sowie Vitamin E und Magnesium. Mineralstoffe sind auch wichtig. Indem Sie sie essen, können Sie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer-Krankheit vermeiden. Sie sind jedoch nicht für alle Menschen geeignet, da sie ein Nahrungsmittelallergen enthalten. Sie schützen vor Übergewicht, Muskelschwund, Arteriosklerose und Krebs. Sie unterstützen die Testosteronproduktion, das Muskelwachstum und die Fettverbrennung.

Rohe Erdnüsse sind ein hervorragender Bestandteil der asiatischen Küche. Versuchen Sie, sie zu chinesischer Küche hinzuzufügen. Sie können sie in das gekochte Wasser geben und kurz garen oder im Ofen braten. Sicher werden sie Sie als Teil von Desserts, Kuchen und verschiedenen süßen Füllungen überraschen. Sie können sie auch erwärmen.

Rohe Erdnüsse und ihre Auswirkungen und Nutzen:

• Förderung der Verdauung
• Unterstützung beim Entleeren
• Gefühl der Sättigung für längere Zeit
• Normalisierung des Blutzuckerspiegels
• Verhindern des Appetits nach Süßem und heißem Hunger
• Hinzufügen von gutem Cholesterin zum Körper
• Entfernen von schlechtem Cholesterin aus den Gefäßen
• Förderung des Muskelmassenwachstums
• Krebsvorsorge
• Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Prävention von Diabetes
• Prävention von Fettleibigkeit
• Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems
• Verbesserung der Gehirnfunktion
• Beschleunigung des Stoffwechsels

Erdnüsse und Gewichtsverlust

Erdnüsse eignen sich als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung während der Gewichtsabnahme. Sie enthalten gutes Fett, das den Körper, die Verdauung, die Entleerung und die allgemeine Körperfunktion unterstützt. Essen Sie Erdnüsse mit 15 oder 20 Gramm als Zwischenmahlzeit, aber nicht mehr, weil es dann schwieriger ist, ihren höheren Energiewert zu verbrennen. Mit hoher körperlicher Aktivität können Sie mehr Erdnüsse verzehren, aber wie gesagt wird - Zu viel des Guten.

Empfohlene tägliche Menge an Erdnüssen

Wir empfehlen, Erdnüsse mit maximal 15-20 Gramm pro Tag zu essen. Diese Dosis ist während der Gewichtsabnahme, während der Aufrechterhaltung des Gewichts und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit angemessen. 

Nährwerttabelle