Weitere Formen von Kreatin
Weitere Formen von Kreatin ist eine Kategorie von Produkten, die unterschiedliche Formen von Kreatin enthalten, die sich in Bezug auf das Profil der Inhaltsstoffe, die Löslichkeit und die Absorptionsrate unterscheiden. Aufgrund der besseren Wasserlöslichkeit und Absorptionsrate wird Kreatin zum Beispiel zu einem sehr feinen Pulver mikronisiert. Genau wie Kreatin-Monohydrat tragen auch andere Formen von Kreatin zur Regeneration von ATP bei, das als schnelle Energiequelle bekannt ist. Sie sind daher in der Lage, die körperliche Leistungsfähigkeit während kurz aufeinander folgender intensiver Trainingsintervalle zu steigern. Die einzelnen Formen von Kreatin wurden mit dem Ziel entwickelt, ihre Absorptionsrate und Löslichkeit zu verbessern.
Mehr anzeigenWer profitiert von der Einnahme weiteren Formen von Kreatin?
Dank der vorgenannten Fähigkeiten sind weitere Formen von Kreatin besonders nützlich für:
- Kraftsportler (Bodybuilder, Kraftdreikämpfer, Fitness)
- Schnelligkeitsathleten (Sprinter, Schwimmer, 200-m-Läufer, Bahnradfahrer, Abfahrtsläufer)
- Fans von intensivem Training wie HIIT oder CrossFit
- Mannschaftssportler, die explosive Kraft benötigen, wie Hockey-, Fußball-, Rugby-, American Football- oder Basketballspieler
- Kampfsportler
- Schlägersportler (Tennisspieler, Squashspieler oder Badmintonspieler)
Zu den beliebtesten weiteren Formen von Kreatin gehören:
- Kreatin-Ethylester (CEE) – eine veresterte Form von Kreatin-Monohydrat, die entwickelt wurde, um seine Absorptionsrate zu verbessern.
- Kreatin-Hydrochlorid (HCl) – ist auf molekularer Ebene an Salzsäure gebunden.
- Kreatin-Malat – geht eine Verbindung mit dem Salz der Apfelsäure ein, wodurch es einen leicht sauren Geschmack erhält.
- Kre-Alkalin – eine gepufferte Form von Kreatin Monohydrat mit einem höheren pH-Wert, die entwickelt wurde, um die Absorptionsrate zu verbessern.
- Kreatin-Zitrat – geht eine Verbindung mit Zitronensäure oder Citrat, also dem Salz der Zitronensäure, ein.
- Kreatin Nitrat – bildet eine Bindung mit einem Teil des Nitratmoleküls und ist gut wasserlöslich.
- Kreatin-Magnesiumchelat – ist an ein Magnesiummolekül gebunden. Einige Studien zeigen, dass es wirksamer ist als Kreatin-Monohydrat.
- Kreatin-Glukonat – durch Bindung an ein Glukosemolekül geformt. Es wird vermutet, dass es besser absorbiert werden kann, wenn es mit den Mahlzeiten eingenommen wird.
- Kreatin Pyruvat – mit Brenztraubensäure gebunden, wodurch es mit einer besseren Verwertbarkeit verbunden ist.
- Kreatin-Alpha-Ketoglutarat – ist ein Kreatin Molekül, das an einen Teil der Alpha-Ketoglutarsäure gebunden ist.
- Multikomponenten-Kreatin – kombiniert die Vorteile mehrerer Kreatinformen in einer Mischung. Zum Beispiel kann es bis zu 7 Formen von Kreatin in einem Produkt enthalten, wie zum Beispiel Crea7in.
Wenn du dich mehr für das Thema Kreatin interessieren solltest, kannst du dir folgenden Artikel ansehen: Wie wählt man das beste Kreatin aus?
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