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Komplexe Aminosäuren

Komplexe Aminosäuren

Aminosäuren sind ein wesentlicher Bestandteil des Proteins, das für das Wachstum der Muskelmasse wichtig ist. Sie können aus der Nahrung aufgenommen werden, aber die beliebteste Form der Aminosäureaufnahme sind meist Nahrungsergänzungsmittel. Aminosäuren können hydrolysiert oder nicht hydrolysiert sein, aber hydrolysierte (enzymatisch vorverdaute) Aminosäuren sind für das Verdauungssystem leichter und besser verdaulich.

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Komplexe Aminosäuren sind Nahrungsergänzungsmittel, die eine ausgewogene Menge an essenziellen und nicht essenziellen Aminosäuren enthalten. Diese Aminosäuren wirken synergistisch miteinander und ergänzen sich gegenseitig. Somit ist es ein Aminosäurekomplex, der insbesondere für das Muskelwachstum und dessen Stärkung wichtig ist, aber auch für Diäten geeignet ist. Sie werden auch zu schätzen wissen, dass sie das Verdauungssystem nicht belasten.

      

Essenzielle Aminosäuren können nicht vom Körper selbst produziert werden und müssen daher durch eine Diät oder Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden. Hierzu zählen beispielsweise Methionin, Lysin, Leucin, Valin und Isoleucin. Die drei letztgenannten sind verzweigtkettige BCAA-Aminosäuren und machen ein Drittel der in den Muskeln vorkommenden Proteine aus.

   

Der Körper kann nicht-essentielle Aminosäuren aus der Nahrung selbst produzieren, sie sind jedoch genauso wichtig wie essentielle Aminosäuren. Ihr Mangel kann hauptsächlich während des Trainings und bei körperlicher Aktivität auftreten und sollte daher durch Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden. Nichtessentielle Aminosäuren umfassen Alanin, Asparagin, Glycin, Glutamin oder Arginin.

     

Die komplexen Aminosäuren werden nach Herkunft und Zusammensetzung in folgende Gruppen eingeteilt:

Molke-Aminosäuren

Sie basieren auf Molkenaminosäuren, die ein einzigartiges Aminosäureprofil für den Aufbau und das Wachstum der Muskelmasse, die Steigerung der Kraft und die Beschleunigung der Regeneration bieten. Je nachdem, wie weit diese Molkenaminosäuren verarbeitet werden, werden sie in Molkenkonzentrat, Isolat und Hydrolysat unterteilt. Sie bieten auch ein hohes Sättigungsgefühl und wirken als Antioxidans zur Stärkung des Immunsystems. 

   

Rindfleisch-Aminosäuren

Ihre Basis ist reines hydrolysiertes Rinderprotein, das das Muskelwachstum fördert und gleichzeitig den Katabolismus verhindert. Sie sind eine große Hilfe für Sportler, insbesondere in der Zeit, in der sie an Kraft und Volumen gewinnen. Gleichzeitig sind sie für alle Sportler geeignet, da sie dem Muskelgewebe maximale Flexibilität und Kraft verleihen. Ein weiterer Vorteil ist die Schaffung geeigneter Bedingungen für die Gewinnung von Muskelproteinen

   

Leberaminosäuren

Aminosäuren, die ursprünglich aus reinem und natürlichem Leberextrakt hergestellt wurden. Der große Vorteil dieses Aminosäuretyps besteht darin, dass er auch von Menschen mit Laktoseintoleranz verwendet werden kann. Sie fördern das Muskelwachstum und halten den notwendigen Stickstoffgehalt im Körper aufrecht.

      

Grundklassifizierung von Aminosäureformen

Aminosäuren können in verschiedenen Formen als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Grundformen umfassen:

    

Tablettenform von Aminosäuren

Tabletten sind eine der beliebtesten Formen der Einnahme von Aminosäuren. Sie sind leicht zu verstauen und praktisch. Ihr Vorteil ist eine einfache Berechnung der Aminosäuremenge aufgrund der normativen Aminosäurenzahl pro Tablette.

   

Pulverform von Aminosäuren

Aufgrund ihrer einfachen Zubereitungsform sind sie besonders beliebt bei Bodybuildern und Menschen, die schnell Muskelmasse aufbauen möchten. Ihr großer Vorteil ist, dass sie viel leichter aufzunehmen sind als Tabletten. Pulverförmige Aminosäuren können mit Wasser als Cocktails gemischt werden oder Sie können reine Aminosäurekonzentrate haben. Sie eignen sich als Nahrungsergänzungsmittel, aber auch als Teil eines Trinkregimes vor, während und nach dem Training. Neben der Steigerung von Kraft und Muskelmasse schützen und regenerieren sie die Muskeln. Darüber hinaus können Sie aus einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen auswählen, um dem Aminosäurepulver einen hervorragenden Geschmack zu verleihen 

       

Flüssige Form von Aminosäuren

Neben Bodybuildern und Sportlern ist diese Form der Aminosäureaufnahme auch bei Menschen mit mäßiger oder geringer körperlicher Aktivität beliebt. Der Vorteil ist, dass sie schnell vom Blut absorbiert werden und so fast sofort zur Quelle der wesentlichen Einheiten werden. Sie können sie vor, nach und während des Trainings anwenden.

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